前幾天在聚會上遇到一位許久未見的朋友。一聊天才知道，她已經(jīng)辭去的原來的工作，正準備雅思考試要出國留學了。

她一直都是我們很羨慕的對象，年紀輕輕，就成為了上市公司的負責人，經(jīng)過多年努力，她還在一線城市有房有車，實現(xiàn)了財務自由。本以為可以看著她在職場更進一層，沒想到她卻放棄自己打拼多年的天地，毅然決然地選擇留學。

聽到這個新消息，我們都很詫異。而她卻說，職位越高，負責的業(yè)務也就越多，壓力大到崩潰。工作已經(jīng)占據(jù)了她全部的時間，一直都是很焦慮很疲憊的狀態(tài)生活，已經(jīng)很久都沒有開心過了。

其實這是很多職場人都會出現(xiàn)的共性問題：在職場打拼多年后，對工作失去了興趣。感覺生活沒有什么意義，不再有新鮮感。

回想一下你自己，是不是也曾冒出要逃離現(xiàn)有生活的念頭？

事實上，這是《自我驅(qū)動心理學》這本書里提到的典型的精疲力竭癥的表現(xiàn)：由持續(xù)不斷的小事引發(fā)，努力實現(xiàn)了目標，可成功后卻很焦慮倦怠。覺得人生沒有了意義。

本書作者史蒂文·貝格拉斯是一名心理咨詢師，他發(fā)現(xiàn)：生活不一定會是越努力越成功，也有可能是在達到夢想彼岸后并沒有收獲幸福的人生，反而產(chǎn)生了嚴重的心理疾病。

馬云曾經(jīng)說過這樣一句話：我這輩子最大的錯誤就是創(chuàng)建阿里巴巴，因為工作占據(jù)了我的所有時間......如果有來生，不會再做這樣的生意......我不想談論商業(yè)，不想工作。所以在前些日子，他宣布自己將在明年退休。

我想，一定是馬云也感受到自己得了精疲力竭癥。當工作帶給他太多的壓力時，也就想告別從前的生活。轉(zhuǎn)而對精神世界有更高的要求，希望能充實自由。

那么精疲力竭癥到底是怎樣產(chǎn)生的？我們又能怎樣做才能避免精疲力竭癥發(fā)生在我們自己身上？

1.首先，你的職業(yè)≠你的人生

很多人從小就被教育要好好學習，考個好大學以后才能有好工作。結(jié)果大多數(shù)人只知道沿著被規(guī)定好的軌跡一路走下去，在這條漫長的道路上，他們打敗了很多的競爭者，成為成功者。

我也是曾是這樣的人，一路披荊斬棘奮斗到最前面?？傻筋^來才發(fā)現(xiàn)原來我只能在公司里做著枯燥乏味的工作。

而工作占據(jù)了我?guī)缀跛械臅r間，為了緩解壓力，我試著嘗試著喝酒，參加聚會。然而這些暫時性的活動并不能解決根本問題，因為我終究要回到現(xiàn)實面對著一份我并不喜歡的工作。長此以往，我越來越不快樂。

直到看了這本書我才明白，我把職業(yè)當做是人生的全部，以至于讓工作中的不良情緒影響了我的整個生活。

可職業(yè)并不等同于整個人生。除了工作，生活里還有家人，朋友。而那些才是最應該珍惜和重視的。

2.抱有過高的期望

很多人都活在世俗和別人的眼光中，看到朋友取得了成功，卻覺得自己比他聰明多了，一定不能被朋友落下。

有了這種心態(tài)，就會不斷地努力工作，好像如果沒有取得成功，不能成為朋友口中稱贊的對象，就會覺得生活沒有了意義，在社會上沒有自我價值。

在一個記錄片中，我看到了蔣友柏談論他的生活。即使是天子驕子的他，也很少有很快樂的時候。他是蔣家的后代，卻不幸趕上了家族的沒落。

他每天都承受著別人奚落的目光和巨大的壓力?？偸窍胫プC明自己，復興家族。后來創(chuàng)業(yè)失敗，他發(fā)現(xiàn)事情并不是自己預期想象的那樣。自己的期望過高，失望也會越大。

相反地，那些沒有過高期待的人，不用再強迫自己必須取得非凡的成就，也就會更輕松一些。

說了這么多能引起不快樂的原因，那應該怎么做才能避免精疲力竭癥發(fā)生在我們身上呢？

1.克服內(nèi)心的恐懼

大多數(shù)人有著一份很穩(wěn)定的工作，每月領(lǐng)著固定的薪水，在表面上他們看起來很體面?？稍谛睦飬s不滿足于此，也不敢去嘗試任何新鮮的事物，害怕失敗。

《自我驅(qū)動心理學》這本書說道：“那些為了避免失敗的人，長此以往都會自然而然地認為負面的結(jié)果是無法改變的，只能回避或忍耐”。

可潮流永遠是向前的，因為害怕失敗，不敢嘗試，也就會失去從失敗中學習經(jīng)驗的機會。

遇到困難，不要逃避。首先要想的是如何解決問題。不會技術(shù)就去學技術(shù)。沒有資源，就去通過你的人脈，去溝通，去交流。告訴別人你想做的事，你才會得到別人的支持。

你想要做好一件事，過程中會遇到很多的困難，可最應該做的就是跟隨你的直覺，哪怕會迷失，會犯錯，也要勇敢去嘗試。

2. 多元化發(fā)展

一想到改變，有些人或許就會想，“我大學學的就是這個專業(yè)，再或者我已經(jīng)在這個行業(yè)有幾年的經(jīng)驗了，如果放棄了，不是這幾年的時光就浪費了嗎”。

抱有這樣的想法，也會讓一些人即使做著自己不喜歡的工作，過著不喜歡的生活，卻仍然不敢即使止損。

而實際上，現(xiàn)在的很多行業(yè)都有很多的共通性，你完全可以嘗試將已有的經(jīng)驗和自己想做的事情結(jié)合起來。

比如說，你是學醫(yī)的，已經(jīng)有了幾年的經(jīng)驗。那你可以試著在網(wǎng)上發(fā)一些自己行業(yè)的知識，或者說一些大家不知道的生活小常識。如果你寫得很好，一定會通過這方面結(jié)交很多新朋友，也就擴展了你的職業(yè)機會。

想改變原有的生活也不意味著需要拋棄過去的一切，完全重新開始。憑著你的行業(yè)經(jīng)驗多元化發(fā)展，也許會發(fā)現(xiàn)，原來一成不變的生活會有另一種可能。

3.不要只為了金錢工作

我們追求財富，是為了過著獨立，自由的生活?？扇绻^于看重金錢，指望錢可以解決你的一切問題，那最后就只能帶來失望。

很多證據(jù)表明，物質(zhì)上的成功而心理不滿足的職業(yè)生涯是一種災難，而如今很多人依然固執(zhí)地將獲取物質(zhì)的多少視為成功的標準。

很多人用一切的方法去追求更多的金錢地位?？蛇@樣的生活方式卻帶來更大的壓力和疲倦。

我的一個朋友就是這樣，他平時的工作壓力很大，但是他很喜歡畫畫。每當工作讓他心情煩躁，壓力大的時候，就會用畫畫來平復自己的心情。

他說，他很享受畫畫的過程，畫畫讓他感受到久違的平靜。他喜歡完全沉浸在心流的狀態(tài)，只是單純地為了享受做這件事的過程，不去在乎它帶來的好處。

所以當金錢積累到一定量的時候，也應該停下來，找一件能讓自己沉迷于其中，能感到快樂的事去做。

世上有很多美好的事物。為了得到那些美好的東西，我們一直努力前進，不敢停下腳步。即便很累，也安慰自己成功后一切后就會好的。

然而那些真正重要的，發(fā)自內(nèi)心喜歡的事卻總是作為代價被放棄。

《自我驅(qū)動心理學》這本書讓我們了解到成功不一定會帶來快樂。我們不必讓自己背負沉重的負擔，把成功當做是自己的使命

依著自己的節(jié)奏，不在乎他人的眼光，找到最想做的事才是最重要的。余生漫長，莫要慌張。