所以今天就說(shuō)習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的作用自然不必多說(shuō)，很多大咖都特別強(qiáng)調(diào)習(xí)慣養(yǎng)成，基本的邏輯就是：養(yǎng)成習(xí)慣才能長(zhǎng)久的堅(jiān)持，很多事情長(zhǎng)久堅(jiān)持才能有所成就。但是，為什么養(yǎng)成習(xí)慣之后就能更容易堅(jiān)持呢，不知道大家有沒(méi)有考慮過(guò)。還有就是如何才能更加快速的養(yǎng)成習(xí)慣呢？

養(yǎng)成習(xí)慣的好處

喜歡打臺(tái)球的朋友在看斯諾克的時(shí)候，一定特別期待那種強(qiáng)左高桿，5庫(kù)救球的場(chǎng)面，年少的我就曾經(jīng)看奧沙利文這樣的一桿神奇救球足足看了20多遍……

但是真正優(yōu)秀的球員，一定會(huì)讓每一個(gè)球都盡量簡(jiǎn)單。如果每一桿都需要精巧設(shè)計(jì)，巧妙計(jì)算，容錯(cuò)率非常低，那么這個(gè)球員一定不是一個(gè)好球員（或者是個(gè)神了……）。真正的高手做事情一定用最少的力氣，達(dá)到最好的效果。

習(xí)慣就能有這樣神奇的效果，比如最近在做keep，堅(jiān)持了一周之后，每天10點(diǎn)左右，開(kāi)始健身：放音樂(lè)、打開(kāi)keep、鋪上墊子……痛苦地呻吟……結(jié)束戰(zhàn)斗、群里打卡……整個(gè)流程不需要耗費(fèi)任何的思考，也不需要付出過(guò)多意志上的掙扎。僅僅是一周多的時(shí)間，我已經(jīng)深深的感受到健身帶來(lái)的諸多好處：）

能趴著就不站著，盡量避免耗費(fèi)能量，不管是身體的還是意志的。每個(gè)人一天的的意志力是有總量的，以前讓自己去做一組keep可能就要花20%意志力了，完事之后不如豁免自己打個(gè)游戲吧……而養(yǎng)成習(xí)慣之后，做一組keep成為了完全自然而然的事情，完成之后順手寫(xiě)個(gè)500字，整個(gè)流暢特別自然。

如何快速養(yǎng)成習(xí)慣

這個(gè)可以單獨(dú)寫(xiě)一篇文章啦，今天簡(jiǎn)單說(shuō)，就是盡可能將一切行動(dòng)流程化，每一個(gè)步驟都事先確定，流程化將大大增加你完成常規(guī)任務(wù)的可能性，隨著生活中越來(lái)越多的流程化，你也許有天會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，竟然聞到了雨后泥土的味道……