碎片關(guān)鍵詞：習(xí)慣、養(yǎng)成計劃、拖延

我知道各種習(xí)慣養(yǎng)成法很久了，各種G'T D，清單，計劃表，聽起來都很高級，可我一直都沒真正使用過。

我直覺的評價自己為，算了吧，我這種意志力，怎么可能堅持得住呢。在嘗試了幾次健身計劃的失敗后，我似乎確認(rèn)了我對類似習(xí)慣養(yǎng)成方案的免疫。

直到今天，出門在外，已經(jīng)睡下了，突然想起來，前幾天開的坑（每天寫一點東西發(fā)簡書）。已經(jīng)堅持了好幾天，就這樣放棄有點可惜呢。于是拿起手機來打字。

為什么呢，我會覺得連續(xù)幾天寫文章的中斷會可惜，但健身A'pp的計劃，喝水a(chǎn)pp的提醒，我放棄的時候卻完全沒有一點負(fù)擔(dān)？

也許可能是這些原因吧：

1. 每天寫點什么的目標(biāo)夠簡單，字?jǐn)?shù)目標(biāo)達成夠輕松沒有壓迫感，更樂意去做。比較起來健身目標(biāo)更痛苦。

2. 沒有借助app來強制提醒每日任務(wù)。

當(dāng)使用app的時候，養(yǎng)成習(xí)慣的責(zé)任便被轉(zhuǎn)嫁了，雖然本身使用app是為了提醒養(yǎng)成計劃，但是之前我可能直覺地抵觸他，因為是他在催著我必須完成。內(nèi)在的驅(qū)動力在設(shè)置完健身計劃之后就已經(jīng)停止供應(yīng)了。

而沒有提醒鬧鐘的時候，反倒內(nèi)心有一個聲音開始催促，堅持了4天了，不要放棄啊。因為沒有app提醒，不得不更加用力去記住。這可比每天app假惺惺地表揚你來的有用多了。

恩，我要試試，自己記住健身這件事情。聯(lián)動到簡書的碎片日記打卡。

恩，允許拖延一周開始吧。