東野圭吾說，放棄不難，但堅(jiān)持一定很酷。
和你分享我在堅(jiān)持的3件小事。
01 早起
我已經(jīng)堅(jiān)持 5 點(diǎn)起床 270 多天。這在以前，是不敢想象的。
從學(xué)生時(shí)代開始，到工作后的七八年，我一直秉持著踩點(diǎn)起床我最強(qiáng)的態(tài)度。所以，買個(gè)早餐可能只是 3 分鐘，我卻經(jīng)常擠不出來。因?yàn)闆]有吃早餐，還把胃搞壞了。
開始嘗試 6 點(diǎn)起床，是受了身邊一個(gè)朋友的影響。
她是兩個(gè)娃的媽媽，還每天有時(shí)間給一家人做早餐、練瑜伽、學(xué)英語，完了從從容容地上班。
所以，我就在某天突然頓悟，不行，我要改變我自己。
那個(gè)時(shí)候，6 點(diǎn)起床已經(jīng)是我能想象的極限了。
我這人，其他優(yōu)點(diǎn)沒有，毅力還是有一些的，6 點(diǎn)起床的習(xí)慣很快就養(yǎng)成了。之后堅(jiān)持了兩三年。
后來開始學(xué)習(xí)寫作，受一些老師同學(xué)的影響，還有 6 點(diǎn)起床，能閱讀寫作的時(shí)間也不夠，所以我決定來個(gè)狠的。
沒想到，這一來，就堅(jiān)持了 270 多天。
現(xiàn)在回頭想，站在那個(gè)每天踩點(diǎn)起床，腳踩風(fēng)火輪一路狂奔的歷史時(shí)刻，哪敢想象，我居然能在養(yǎng)成 5 點(diǎn)起床的習(xí)慣。
至于養(yǎng)成早起習(xí)慣后對(duì)我的影響，簡(jiǎn)直不要太大。值得單獨(dú)開一篇說說。
02 復(fù)盤日記
關(guān)于寫日記這個(gè)習(xí)慣，我最早的記憶是在小學(xué)三年級(jí)。
當(dāng)時(shí)老師為了讓我們寫好作文，讓我們每天要堅(jiān)持寫日記。流水賬式的日記，我一共寫了五六年。大概是到初中后面比較忙了，才漸漸沒寫了。
工作后，有時(shí)候遇到特別有感慨的，會(huì)偶爾寫一兩次記錄一下，尤其是在年終總結(jié)的時(shí)候。那個(gè)時(shí)候，大概應(yīng)該叫“年記”。
改變我這個(gè)習(xí)慣的，是我 2019 年春節(jié)在家看的一本書——《曾國藩傳》。
曾國藩29歲時(shí)，立志要成為圣人。他去向當(dāng)時(shí)的大儒唐鑒請(qǐng)教自我管理和讀書學(xué)習(xí)之道。
唐鑒告訴他，要想成為圣人，最關(guān)鍵的是寫日記。這是入圣之基。
于是，曾國藩聽話照做了。這個(gè)習(xí)慣就這么堅(jiān)持了一輩子，直到去世前幾天還在寫。
可以說，是曾國藩的自律和每日反省，讓他最終成為了當(dāng)之無愧的的“半個(gè)圣人”。
在看完這本書之后，我就想，成為圣人是不可能的，但是寫復(fù)盤日記，可以每日總結(jié)反思，對(duì)于個(gè)人成長還是很重要的。
于是，我就開始寫了。
寫日記首先讓我們對(duì)每日生活的覺察有了很大的提升。而且在做完一件事之后，用復(fù)盤的形式再過一遍，可以以更清晰中立的視角來分析，會(huì)有很多額外的發(fā)現(xiàn)。
這段時(shí)間，開始寫作之后，我嘗試日記和文章結(jié)合在一起，以更好的形式呈現(xiàn)。
03 記錄體重
每天起床，稱一下體重，看似一件很小的事。但是這么多年沒有變胖，這個(gè)小動(dòng)作功不可沒。
不得不面對(duì)現(xiàn)實(shí)，隨著年紀(jì)的變化，身體的新陳代謝節(jié)奏會(huì)變慢，以前吃一樣的東西可以很容易消耗掉，上了年紀(jì)就是沒辦法。
尤其是，在我們發(fā)現(xiàn)自己開始變胖之后，對(duì)于胖了多少?zèng)]有清晰的概念，很容易破罐子破摔，直接放棄。
最明顯的例子就是我老公。
他的身材是屬于大起大落型。一段時(shí)間后，他覺得自己胖得看不下去了，就通過很極端的方式讓自己快速瘦個(gè)十幾斤。
然后，就開始完全放開，恢復(fù)到以前的習(xí)慣。所以，體重慢慢回彈，直到胖到他自己都接受不了。
然后，再進(jìn)入下一個(gè)“減肥-變胖”的循環(huán)里。
而我的習(xí)慣截然相反。
我每天早起起床，都會(huì)先稱一下體重。因?yàn)槭窃谙嗤臈l件下，體重的參考意義更大。如果發(fā)現(xiàn)體重超了，潛意識(shí)里就會(huì)控制今天的飲食。
直到恢復(fù)到正常體重了，再恢復(fù)正常飲食。
這就是每天記錄的好處，可以第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)體重的波動(dòng)。
對(duì)于在減肥的人，這個(gè)習(xí)慣更加重要。否則好不容易通過節(jié)食、運(yùn)動(dòng)瘦下來一些了，一松懈，哐當(dāng)又反彈了。
你有沒有一些堅(jiān)持了很多年的習(xí)慣呢？
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我是小企，堅(jiān)持 5 點(diǎn)起床的早起星人。
堅(jiān)持閱讀、寫作，讓自己變成一個(gè)很酷的人
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