冥想10分鐘有感
應(yīng)該說有一大半的時間都花費在拉回自己的思緒上。
我試了兩次的10分鐘冥想。
第一次10分鐘，我以盤著腿打坐的方式。本來開始背是挺直的，后來就不自覺的放松下來，越來越彎，有點兒不舒服。但我立即把思緒拉回來，忽略了這回事。對了，在冥想的時候，腦子里不時會想起剛才看的別人分享的冥想的感受。也有時不時地就想現(xiàn)在幾分鐘了啊，這么坐著好無聊啊。不過這都是可以控制的。其實我不會煩躁，只是小的思緒會多，應(yīng)該多試幾次就好了。
其實小時候我經(jīng)常會發(fā)呆，腦子里什么都不想，盯著一個地方看。如果沒人叫我，我自己可以一直這么下去。那時候我在做自己喜歡的事比如看書的時候，是很專注的。我一個人可以捧著一本書就度過一個下午。這樣想來，這兩件事是不是有什么異曲同工之妙？而且那時候家里也很少有零食之類的東西，也不會像現(xiàn)在這樣不僅看書容易走神，而且看的時候老想吃點兒什么東西。因為越長大，要干的事也越多，我漸漸的沒有了發(fā)呆的時間。而且如果有空閑時間，我基本也不會去發(fā)呆，還有更多好玩的等著我。現(xiàn)在的我其實挺懷念那個時候的。
第一個10分鐘過去之后，我覺得有點兒意猶未盡。立刻設(shè)了鬧鐘，又開始了第二個10分鐘。這次比上一次好了點兒，拉回思緒的次數(shù)少了點兒。
但是仍然有個問題，我吸氣呼氣之后極易放松自己，然后就很容易覺得困意襲來，特別想睡覺。我在想是不是因為我以前老是在睡不著的時候這么做，所以現(xiàn)在一放松身體就忍不住條件反射的想進入睡眠狀態(tài)了？那我有點兒懷疑我睡前做的是冥想嗎？我得去做點兒功課了。
