自律、懲罰、元認(rèn)知能力三者合一產(chǎn)生了持續(xù)的力量。

上個月3月18日與公司同事約定好走步至今剛好有20天的時間了，我們的約定是:每天走步5000步，達(dá)不到的向同事發(fā)50元紅包，期間我有兩次沒有達(dá)到，并樂捐了紅包。記得在第二次發(fā)紅包時，同事小杜就說了“東姐，其實你不用發(fā)紅包了，我們也有人達(dá)不到，不發(fā)紅包了，已經(jīng)不實行了”。她說完后，我沒說啥，堅持原則依然把紅包發(fā)出去了，這個紅包表面是發(fā)給她們了，其實我是對自己的懲罰，我持續(xù)走步即鍛煉了自己的身體，還鍛煉了自己持續(xù)和自律的能力，何樂而不為呢？況且這20天的走步在身體方面已經(jīng)有了明顯的效果，那就是平時我穿高跟鞋習(xí)慣了，穿平跟鞋走路不習(xí)慣，一開始造成我走路時間長一，小腿肚被抻的酸疼酸累的，這兩天已有明顯的改善和好轉(zhuǎn)，且走起路來輕松了好多。

一個很簡單的走步，看起來簡單，但真正做到的又有多少呢？就像人們經(jīng)常掛在嘴邊說的那樣，成功的路上并不擁擠?？此坪唵?，這里面需要有很多因素支撐，如:自律、元認(rèn)知能力、你所賦予走步的重大意義……

成為自己想要看到的樣子！繼續(xù)！