昨天看到一則新聞，說衢州44歲的鄭先生一個通宵吃了54根冰棍兒竟吃出了腎衰竭，差點丟了性命。

夏日天氣熱，很多人都貪涼，喜歡喝冰水，吃冷飲，涼涼的一下肚感覺舒服極了，卻不知道夏季是人的腸胃最弱的時候，吃太多生冷寒涼的食物，會導(dǎo)致脾胃虛寒，還可能引起腹瀉、腹痛、影響食物吸收。

那么不能貪涼，就一點涼都不能碰嗎？當(dāng)然不是！不貪涼重點在于“不貪”。偶爾喝瓶冰水，吃個雪糕給自己酷爽一下也沒什么大問題。

但日常生活還是習(xí)慣多喝常溫水最好。我個人的體驗是：冰水只是一瞬間感覺好，最解渴的還是涼白開，健康又便宜。

如果覺得沒味道，可以加一兩片新鮮的檸檬，口感好，豐富的 VC還能美白皮膚，這是我一年四季都在喝的家庭必備飲品。從不做美白面膜，皮膚白白的，都是檸檬水的功勞！

有些人特別想喝冰水，就覺得心熱，只有大口大口的喝冰水才覺得舒服，解渴，其實那是一種心火較旺的癥狀。

可以拿金銀花泡水喝，有去心火的功效。如果你不嫌麻煩，去藥店買點蓮子心，和竹葉，每次每樣3克，拿開水泡約20分鐘左右，當(dāng)做茶水喝。

這種茶微微發(fā)苦，還帶點竹葉的清香，味道還是不錯的。竹葉和蓮子心可以把人的心火泄出去，起到清心的作用。

當(dāng)你的心火消了，也就不再那么強烈想吃冰冷的東西了！很多年以前，曾有一段時間，我就是極想吃涼的東西。對雪糕，冰淇淋一秒的忍耐力都沒有，結(jié)果是吃的滿臉痘痘，還胃寒。好在后來慢慢調(diào)養(yǎng)，才終于好了。

如今，我對冷的東西都沒什么欲望，即使是再好吃的冰淇淋我都不那么嘴饞，不是克制，是真心不怎么想吃。也可能是我老了，不像小孩子那般貪嘴了吧！

除了要少吃雪糕，少喝冰水之外，有些屬性寒涼的食物也是要注意的。

夏天是水果最豐富的季節(jié)，想必每個夏天我們吃的最多的就是西瓜了。放到冰箱里冰一下，下班后，吃上兩塊，冰冰涼，又甜，又多汁，太爽了。

西瓜可以除煩止渴，清熱解暑，吃上兩塊當(dāng)然沒問題，但是不要貪嘴吃太多。西瓜還有很多水果也是屬于涼性，吃多會傷胃。

很想說一下的是，很多女生為了減肥，常常不吃主食，只吃蔬菜和水果，這種情況久了最容易出現(xiàn)陽虛寒盛的癥狀，比如痛經(jīng)，月經(jīng)量少，月經(jīng)推遲甚至閉經(jīng)。久而久之，就會形成宮寒，甚至影響生育。

所以，減肥也要保證飲食正常，不然體重瘦下來了，健康卻亮紅燈，不是得不償失嗎？！

還有一類食物比較寒涼，就是很多人都愛吃的海鮮。像螃蟹，蛤蜊，生蠔等都屬寒性，不宜吃太多。如果很喜歡吃螃蟹，建議可以沾一點姜汁食用，姜汁的溫?zé)峥梢灾萍s螃蟹的寒涼之氣。

我們古語有云：冬吃蘿卜夏吃姜。姜是暖的食物，夏天身體毛孔張開，多食用姜有利于寒氣排出。

女孩子若冬天比較畏寒，這個時候可以堅持每天上午喝一杯姜茶，有賣的，也可以自己熬。用姜絲大棗和紅糖一起熬上40分鐘左右，喝完暖暖的，微微出點汗，特別舒服。

中醫(yī)有云：冬病夏治。喝一夏天的姜茶，冬天也不會總感覺手腳冰涼了，對宮寒也有幫助。

其實養(yǎng)生就是凡事都適度。嘴不貪，有節(jié)制，身體不受到損傷，就是最好的養(yǎng)生之道。

夏季養(yǎng)生，中醫(yī)建議飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。偶爾吃點辣的，喝兩瓶啤酒，擼點串兒，整兩盤小龍蝦，讓味蕾任性一下是沒問題的，只要別天天都這么任性就好。

身體就像一部機器，里面的每個器官就是它的零件，只要我們不太任性妄為，它就會好好的運轉(zhuǎn)。

而且，我們也不該任性妄為，因為身體的每個零件都很貴，壞了，要維修，不一定能找到合適的替換。

愛惜自己，愛惜身體，好好生活！