一、健康。早睡早起打卡。早上6點(diǎn)前晚上10:30左右。晚上睡前會(huì)泡腳，冥想。記錄睡眠。10號(hào)，14號(hào)，16號(hào)三天，我的深睡時(shí)間達(dá)到了2.5個(gè)小時(shí)。是比例在30%以上。尤其是13日晚，14日，深睡和淺睡，比例都達(dá)到40%，快速眼動(dòng)20%。每天早起，會(huì)誦讀心經(jīng)。燒水喝一杯溫開水，如有會(huì)議則參會(huì)。會(huì)后會(huì)做一組腹肌撕裂，中級(jí)訓(xùn)練。中午會(huì)午休半小時(shí)。加上之前天使班一個(gè)月踐行，健康方面，早睡早起這一塊，有進(jìn)步。

二、效能

這一周吃了22只青蛙，番茄鐘很少才5個(gè)說明不習(xí)慣也不會(huì)用番茄鐘。學(xué)習(xí)9段的同時(shí)，我還在天使班參加100講踐行。畫思維導(dǎo)圖時(shí)而專注，時(shí)而被打斷。專注力還不夠。參加了一次班委會(huì)，一次周檢視會(huì)和一次小組會(huì)還有兩次作業(yè)點(diǎn)評(píng)。周一我對(duì)自己做了TMTI的測試顯示是三段。相較于19年12月，一段的測試結(jié)果有了很大進(jìn)步。通過9段課中零段和一段的學(xué)習(xí)。從一件事到一天，兩周到三個(gè)月，一年的八大關(guān)注，一生的愿景。一生的緯度，來關(guān)注自己時(shí)間管理學(xué)習(xí)的程度。雖然我的單位是三段，但我覺得，一二段都還學(xué)得不夠好。比如一是關(guān)注中的番茄工作表的運(yùn)用。番茄工作表以前 我打印了不少但最后淪為我的草稿紙，這次的255表格我要好好用起來。通過參加晨會(huì)解決我自己提成的問題，通過作業(yè)點(diǎn)評(píng)和復(fù)盤把我還未意識(shí)到的，或不會(huì)描述的問題得到了教練們的解答。感恩。

三、家庭

掌控自己的情緒，改善自己和父母的關(guān)系，以前跟老媽三句話就吵 現(xiàn)在好太多了，當(dāng)然這不是一周就能改變的，但必須有這個(gè)意識(shí)。老爸這段時(shí)間一直在鄉(xiāng)下，非常時(shí)期也不好跑動(dòng)，我和老媽住在縣城，通過電話表達(dá)關(guān)心，以前我跟老爸很少交流。這是我學(xué)金剛智慧帶來的改變。

四、財(cái)富

前幾年炒股虧了不少錢，下年下半年開始想明白金融市場“一贏二平七負(fù)”的道理，把資金交給基金，交給了專業(yè)的人，通過在支付寶定投反而盈利。投資的半導(dǎo)體50指數(shù)漲的瘋狂，只是定投時(shí)間短份額少還沒多少收益。另一個(gè)就是打可轉(zhuǎn)債，AA評(píng)級(jí)的 東財(cái)轉(zhuǎn)2盈利28%入袋。不貪，平常心。

不足的是我的副業(yè)還沒開始，去年跟老媽去考察了一家公司，也認(rèn)可，但自己還沒動(dòng)。反思了下，還沒有真正的接納，畏難情緒也有，下一步搞定自己。

五、學(xué)習(xí)

在讀《能斷金剛》這本書讀了很久，都還沒讀完，目標(biāo)是本周讀完，但目標(biāo)沒完成。原因在于我把自己安排太滿。準(zhǔn)備二月先通讀完，開啟下一本?！赌軘嘟饎偂芬院罂梢跃x片段。樊登讀書聽書只有兩本。

梳理了下一周的表現(xiàn)，有不錯(cuò)的，也有不足。

下一步

1.訓(xùn)練營和天使班我都在踐行，下一步先專注一個(gè)踐行，100講思維導(dǎo)圖輸出我先停下來。別把自己安排太滿。

2.紙質(zhì)閱讀+樊登讀書4本