課程提要

關鍵概念：皮格馬利翁效應 (Pygmalion Effect)

核心問題：為什么心理學家說，預言會自我實現(xiàn)？

在上一講，我和你分享了我們之所以在一些時候會以自我為中心來看這個世界，是因為我們沒有意識到我們每一個人都擁有一個獨一無二的心理世界。這個獨一無二的心理世界，既是對當下物理世界的映射?，也混入了我們先天基因的預設?，還包括后天經(jīng)驗的塑造?。

更重要的是，當你試圖去了解別人的心理世界時，就像一粒投入平靜湖面的石子會引起漣漪一樣，會永久地改變這個人的心理世界。 這就是我們今天課程的主題：心理的作用力與反作用力?。

神奇的智商測試

關于這個現(xiàn)象的最好展示，來自一個關于小朋友智商提升的神奇實驗。哈佛大學的心理學家來到了一所小學，對小朋友們做了智力測驗。做完測驗之后，心理學家把小朋友們分成了兩組，然后告訴老師：A組的小朋友很有潛力，他們的智商會在未來的一年里有極大的進步。而B組小朋友則沒有什么潛力，在未來一年里他們的智力不會有大的提升。說完之后，心理學家便離開了小學。

在這個實驗當中，老師所不知道的是，心理學家雖然測試了小朋友的智商，但是他給老師的名單是完全隨機的，A組的小朋友和B組的小朋友無論在智商還是在發(fā)展?jié)摿ι隙紱]有任何區(qū)別。

一年之后，心理學家重新回到了這所小學，詢問老師，A組小朋友和B組小朋友在過去的一年里發(fā)展得怎樣了？老師說，教授真是太厲害了，A組的小朋友在過去的一年里變得特別聰明，而B組的小朋友們卻沒有多大的起色。聽到這，你也許會說，這是因為老師缺乏客觀的判斷能力，專家怎么講，自己就深信不疑。如果你持有這種懷疑，那么隨后心理學家進行的測試也許就會真正讓你感到震驚了。

心理學家對這些小朋友們進行了智商測試，結果發(fā)現(xiàn)： 當時隨機分配的“有潛力”的A組里的小朋友，他們的智商的確得到了顯著的提升。而隨機分配到“無潛力”的B組的小朋友，他們的智力則毫無變化。?

皮格馬利翁效應：心理的作用力

心理學家當初作了一個隨機預言，最終竟然真的實現(xiàn)了。這一年之中到底發(fā)生了什么？其實道理非常簡單。當老師被告知，A組小朋友是有潛力的時候，老師就會花更多的精力關注這群小朋友。

當A組小朋友說1+1=3的時候，老師會認為這是小朋友的偶然失誤，甚至還會認為小朋友有創(chuàng)造力，所以A組小朋友會受到很多正向的鼓勵。相反，當B組的小朋友說出2+3=5的時候，老師會認為他們只是因為某些偶然的因素碰巧答對了這道題。正是因為老師對A和B兩組小朋友的不同態(tài)度，影響了小朋友本身的發(fā)展，最終使得小朋友的智力按照心理學家的預測發(fā)生了改變。

剛才和你說的這個現(xiàn)象，在心理學里，被稱為自我實現(xiàn)的預言?(Self-fulfilling Prophesy)。它還有一個非常文藝的名字，叫皮格馬利翁效應(Pygmalion Effect) 。

這個名字，來源于一個古希臘的雕刻家，叫皮格馬利翁(Pygmalion)。有一天，他得到了一塊非常好的象牙，于是按照他心中最完美的女性的樣子把象牙雕成了一個美女，并深深地愛上了這個雕塑。

于是皮格馬利翁每天都懇求繆斯女神把這個雕塑變成一個現(xiàn)實生活里的真人。日復一日、年復一年，繆斯女神終于被他的誠心所打動，讓這個雕塑“活”了過來。于是，皮格馬利翁和這個象牙雕塑變成的美女幸福地生活在了一起。

心理學家用皮格馬利翁的這個神話傳說來描述這個現(xiàn)象，就是說當我們去期望某件事情會發(fā)生的時候，這件事情就會真的發(fā)生。?這好像是說我們每一個人，都具有點石成金的魔法，只要你作了一個預言，這個預言就會成真。

抑郁的自我實現(xiàn)：心理的反作用力

剛才，和你說的是心理的作用力。下面，我們來看心理的反作用力。在物理上有一個叫銫-133的原子。這個原子，每秒鐘震蕩9,192,631,770次。這個震蕩頻率無論誰去觀察，無論我們是帶著贊賞還是鄙夷的心情去觀察，都永恒不變。

這便是我們在自然科學里常用到的思維模式，精準但是冷冰冰，客觀但沒有人情。但是，在我們觀察人的時候，這種機械的思維模式就不再管用了，因為我們人類不一樣，我們的態(tài)度會影響別人的外在行為和內在心理。

如果我們粗暴地對待他人，就不能指望別人能笑臉相迎。所以，我們周圍的環(huán)境，并不是天然存在，并且一成不變。相反，它是我們自己創(chuàng)造出來的。如果我們沒有認識到，在和其他人交往的過程中，我們的態(tài)度會影響他人的反應，那么我們就會出現(xiàn)非常大的問題，比如說，抑郁癥。

什么是抑郁癥呢？它的核心癥狀就是長時間的、高強度的負面情緒。

開始的時候，負面情緒可能來自事業(yè)上的挫折、親人的去世、失戀或者考試失利等等。但是僅僅是這些負面的事件還不能導致抑郁癥，將我們帶入惡性循環(huán)的，是我們自我實現(xiàn)的預言。

當你開始感到悲傷時，你就會想到更多的負面事情，看到周圍朋友更多的負面行為，于是你也會有更多的負面行為和情緒。而你的負面情緒和行為又會影響到你的朋友和同事們，于是他們會逐漸認為和你打交道很困難，因此會疏遠你甚至離開你，這樣你會感到更加孤立無援，從而陷入更深的抑郁。

久而久之，你的自我實現(xiàn)的預言就會給你構建出一個充滿負面情緒的悲觀世界。

所以，當你假設你的周圍是一片鮮花的時候，環(huán)繞你的就是一片花園；當你認為你的周圍充滿了冷漠與無情， 那你就將被整個沙漠所淹沒；當你在認真提防周圍的人試圖詐騙你、占你便宜的時候，你的周圍，充滿惡意的人就會越來越多；當你以善意的眼光去看待每一個人，你會發(fā)現(xiàn)即便是盜賊也會有人性的閃亮。

所以，學習心理學的第三個目的，就是學會如何去構建一個讓自己感到舒服的周圍環(huán)境。俗話說，送人玫瑰，手留余香。你要有什么樣的世界，取決于你怎么來接觸這個世界。槍與玫瑰，選擇權在你。

今日得到

現(xiàn)在，我為你總結一下我們前三講的內容。在這三講里，我分別談到了我們思維模式上的三大問題：

1、由文化和社會傳承帶來的，與現(xiàn)代社會脫節(jié)的直覺思維。

2、由我們大腦發(fā)育進化不完備，帶來的自我中心思維。

3、能精準描述物理世界，但在心理世界舉步維艱的機械思維。

這些思維模式，使得我們無法洞悉自己、認知自我。而科學心理學就是要提出一套全新的方法論和世界觀，來取代這些局限的，甚至錯誤的思維模式，從而來引領我們的自我成長、自我實現(xiàn)。

?劃重點

我們每個人獨一無二的心理世界，既是對當下物理世界的映射 ，也混入了我們先天基因的預設 ，還包括后天經(jīng)驗的塑造 。? 皮格馬利翁效應：“皮格馬利翁”這個詞來源于一個希臘神話故事。這個“效應”是指，當我們去期望某件事情會發(fā)生的時候，這件事情往往就會真的發(fā)生。這種現(xiàn)象也被稱為“自我實現(xiàn)的預言”。

思考與行動

在今天的課程結束之前，我再給你留一個思考題：能否分享一下，在你的生活中，曾經(jīng)發(fā)生過哪些自我實現(xiàn)的預言？學習了今天的內容后，你計劃作哪些改變？?

比如小時候，因為知道家族的歷史，我就告訴自己：我們家是和周遭的人家不一樣，當然我們也和院子里的小孩不同——他們是世代“面朝黃土背朝天”，而我們卻是代代都出能寫一手好文章的人，代代都是愛閱讀愛思考的文化人。所以，自己從小就愛閱讀愛思考，三年級有寫作課時自己就認真鉆研寫作，想盡辦法要寫好，結果就確實寫得挺好的，還得到老師夸獎。心里當時是這樣的想：我遺傳了我們黃家的優(yōu)良基因，所以有這個天賦。然后每次寫作文時都認真對待，認真打磨，不如所料就是又得到了老師夸獎，并常常當成范文在全班念和點評。周而復始的給自己這種心理暗示，而自己為了證明自己的想法是對的，就在這件事情不斷精進與打磨，最終就真得達到了自己所想要的結果。

又比如，因為我和我爸外表長得特別像，我從小別人就說我和我爸是一個模子里刻出來的，同時我自己也認同了這個觀點——因為我爸身上有很多優(yōu)點，我們都挺以我爸為驕傲的。我總是認真觀察我爸身上的優(yōu)點，以及外人最認可他的那些點。當我字寫得好時，我就覺得因為我像我爸能寫一手好字；當我長大了做生意時，我也回憶我爸當年的做法（他做小生意做得挺成功了，別人都想效仿他），覺得我爸做生意能在我們院里脫穎而出，我也能，然后自己就在這方面下功夫，真得就做到了我希望達到的結果…………

這一次次的正向心理暗示（自我實現(xiàn)的預言），讓自己一路走來生命效率和人生結果都還不錯。所以，在沒有學心理學之前，我其實就明白了心理暗示的重要性，而明白了這一切后，就刻意給自己很多正向的心理暗示，并在這些地方花心思做……不斷地一次次強化這些正向的心理暗示，最終讓自己相信自己就是這樣的人，自己就能做成這樣的事情。