R原文

選自《P.E.T父母效能訓(xùn)練手冊》第8章 第144頁

? ? 只有為數(shù)不多的父母會試著通過改變孩子的環(huán)境來改變孩子的行為。
與較大的孩子相比，父母們更多地對嬰兒和幼兒采取改變環(huán)境的方法，這是因?yàn)?，隨著孩子年齡的增加，父母開始更多地依賴于口頭的方法，尤其是對孩子表示“拒絕”或用父母的權(quán)力威脈她；他們忽視了環(huán)境的改變，試圖用談話的方式讓孩子改變不可接受的行為。這是很不幸的，因?yàn)榄h(huán)境的改變對于所有年齡的孩子常常是非常簡單并且極為有效的。
? ? 一且父母認(rèn)識到這種方法廣泛的可用性時(shí)，就會更多地使用它：
1.豐富環(huán)境。
2.使環(huán)境變單調(diào)。
3.簡化環(huán)境。
4.限制環(huán)境。
5.對環(huán)境做好安全防護(hù)。
6.用一種活動(dòng)代替另一種。
7.讓孩子為環(huán)境的變化做好準(zhǔn)備。
8.與較大的孩子一起做好預(yù)先計(jì)劃。

I 便簽：用自己的話重述原文

現(xiàn)在的嬰兒真是幸福得不得了，還沒有出生，爸媽就已經(jīng)為他/她準(zhǔn)備好了自己的床、自己的車、世界上最柔軟的被子，還有數(shù)不清的衣服和玩具，也許夠穿夠玩到小學(xué)！我們對嬰幼兒環(huán)境是多么重視啊，是因?yàn)樵谒麄冞€不能說話，不能立刻用語言表達(dá)自己需求的時(shí)候，我們只能靠猜、靠不停更換環(huán)境來滿足其需要——“你哭了，好，換尿布！””把布娃娃扔了？那就換個(gè)毛絨兔子試試。總有一款適合你?！?/p>

等兩三歲以后孩子學(xué)會了自如表達(dá)“要”“不要”的時(shí)候，父母就沒那么好商量了——“誰叫你玩剪刀了！告訴過你多少次了，剪刀是很鋒利的，很危險(xiǎn)的，不能隨便動(dòng)。再動(dòng)就罰站陽臺！”父母習(xí)慣于用語言來拒絕和威脅孩子，只是告訴孩子“這是不能接受的行為”，卻沒有告訴他們“能怎么做”，當(dāng)下一次孩子還是需要用剪刀來完成一個(gè)手工的時(shí)候，她又能怎么辦呢，很可能就會又去拿剪刀，只不過這次要偷偷地趁你看不見的時(shí)候了！

這段拆頁告訴我們，對于所有年齡的孩子乃至青少年，要改變其“不可接受的行為”，語言不是萬能的，很多時(shí)候借助簡單地“改變環(huán)境”就能奏效。比如，不想讓孩子玩鋒利的剪刀，可以把鋒利的剪刀放到孩子拿不到的地方，然后給孩子準(zhǔn)備一把手工鈍刀。

如果一味訴諸語言，不從環(huán)境上做出調(diào)整，就很難滿足孩子的真正需求，不僅行為得不到改善，還容易傷害親子關(guān)系。

【How】

1、豐富環(huán)境。比如：每個(gè)開車的父母都討厭孩子不時(shí)地來“撩”自己，但是孩子在車?yán)镉绕涫情L途旅行時(shí)真的容易無聊。所以在出發(fā)前，就要為孩子準(zhǔn)備好安全的游戲和玩具。

2、使環(huán)境變單調(diào)。比如：想讓孩子睡前不那么興奮，能很快入睡，睡前就不要看容易興奮的電視，還要把玩具從房間都拿走，調(diào)暗燈光等等。

3、簡化環(huán)境。比如：幼兒園孩子的衣服如果有很多紐扣，穿衣服速度就會受影響，有可能因?yàn)榛撕芫么┎缓枚艽煺劭摁[。那么就換成一套就成的簡單款式。

4、限制環(huán)境。比如：孩子在喜歡畫畫的年齡，會到處涂鴉。那么可以準(zhǔn)備單獨(dú)一面涂鴉墻。

5、對環(huán)境做好安全防護(hù)。比如現(xiàn)在每家都有消毒水，其實(shí)每天接觸也對健康不利，那么消毒水的存放就不能大意。

6、用一種活動(dòng)代替另一種。比如前面說的剪刀。

7、讓孩子為環(huán)境的變化做好準(zhǔn)備。比如大部分孩子會害怕打針，父母會瞞著去醫(yī)院。但是提前被告知要打針會疼的孩子，往往更勇敢。

8、與大些的孩子一起做好預(yù)先計(jì)劃。孩子也是家里的主人，隨著年齡的長大，需要尊重他們的空間、獨(dú)立和隱私。

A1便簽：激活經(jīng)驗(yàn)、面向過去

【故事】侄女兒生活在農(nóng)村老家，有一年我們回去探望，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)五年級的侄女，居然還在跟爸媽睡一張床！她媽媽抱怨說，孩子這么大了，還喜歡黏著她睡，她也很累。但是沒辦法，只有二樓還有房間，她一個(gè)人睡二樓有點(diǎn)不放心，而且二樓的房間堆滿了糧食和雜物。我跟他們說，這么大的孩子跟爸媽一起睡，恐怕對獨(dú)立性沒好處，對她夫妻二人也不好，看看怎么分房間好，她說好的好的。結(jié)果，第二年暑假回去一看，侄女六年級了，還是跟他們一起睡。

我和我先生商量了一下，決定立刻動(dòng)手“干涉內(nèi)政”。我們倆先跟侄女商量，她同意試試，自己選擇了二樓的一個(gè)小房間。我們就開始往外搬東西，騰出空間能放下一張小床，一張書桌，打掃干凈，墻上貼上畫，還讓她爸爸把樓梯和房間的燈都換亮了。當(dāng)晚，侄女就睡到了樓上，第二天跟我們說睡得很好，以后也就都獨(dú)立起居了。

【反思】當(dāng)時(shí)只是從青少年發(fā)展心理學(xué)方面，感覺這樣下去不行，雖然不是自己的孩子，但怎么也忍不下去了。可是嘴巴說說，又起不了作用。學(xué)習(xí)了《PET》，才知道誤打誤撞，我們通過改變環(huán)境，而不是一味勸說，來改變了一個(gè)孩子的“不可接受行為”。

A2便簽：規(guī)劃應(yīng)用，指向未來

【背景】現(xiàn)在停課不停學(xué)，各種網(wǎng)課滿滿的，孩子本來只能每天一個(gè)小時(shí)玩手機(jī)游戲，現(xiàn)在倒可以光明正大整天握著手機(jī)了。雖說是在上課或做作業(yè)，卻發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常一邊聽課，一邊去玩游戲或者看別的內(nèi)容。我發(fā)了一通火，過兩天孩子又故伎重演。但是想想，又不能分分鐘站在孩子背后監(jiān)督。這可怎么辦？

【目標(biāo)】選擇一些項(xiàng)目“改變環(huán)境”，在下周內(nèi)，嘗試改變孩子“機(jī)不離手”的行為，只要孩子返校前違反“計(jì)劃書”的行為不超過10次，就算成功。

【行動(dòng)】

1、頭腦風(fēng)暴，和爸爸列出所有能減少手機(jī)干擾，但不影響聽課做作業(yè)的環(huán)境改變。比如：

1）豐富環(huán)境，用其他行動(dòng)代替：比如把象棋、DIY物品等可以一起玩的東西，擺到明顯可及的位置，只要看到了就鼓動(dòng)孩子一起KILL TIME。

2）簡化環(huán)境：把手機(jī)上的一些APP卸載，減少誘惑。

3）限制環(huán)境：孩子用手機(jī)上課做作業(yè)的地點(diǎn)只能在客廳我們能看到的范圍。

4）尊重孩子的隱私：孩子已經(jīng)14歲了，允許他對手機(jī)有自己的探索，在他上課和允許玩游戲的時(shí)間，我們父母要尊重他的各種行為，盡量不干涉。

2、選擇一個(gè)大家都愉快的下午茶時(shí)間和孩子一起討論還有什么地方可以“改變環(huán)境，幫助自控”，完善計(jì)劃書。

3、把大家都同意的“計(jì)劃書”付諸實(shí)施，每天睡前回顧一下，沒有違反的就打鉤，又違法的的，第二天要提醒。

【獎(jiǎng)勵(lì)】返校前達(dá)到目標(biāo)，買一個(gè)蛋糕好好慶祝。