正念練習(xí)第四天，掃描身體，前面幾天沒有抽出時間練習(xí)，今早早早起床后安靜練習(xí)，大部分時間能專注呼吸，感覺暖流在身體內(nèi)流動，偶有溜號也能快速收回，掃描到腰椎時，感受到瘀堵和少許疼痛，被娃打斷，未能繼續(xù)練習(xí)。
豐盛日記20180408
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