女性，尤其應(yīng)關(guān)注這種體質(zhì)

血虛體質(zhì)的成因與表現(xiàn)

1、血虛的成因

先天稟賦不足；或脾胃虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良；

或腎精不足，難以生髓化血，以致血液化生無(wú)源；

或各種出血，比如月經(jīng)過(guò)多、產(chǎn)后耗血等失血所致。

2、血虛體質(zhì)的表現(xiàn)

面色蒼白或黃而無(wú)光澤，

口唇色淡，指甲淡白，舌淡白；

頭暈眼花、易失眠、多夢(mèng)、健忘；

目干澀，或視物模糊，肢體易麻木；

月經(jīng)量少而色淡；毛發(fā)不榮；形體多瘦弱；脈細(xì)。

我們分析一下這組表現(xiàn)。

a.血虛，則血液對(duì)全身營(yíng)養(yǎng)及滋潤(rùn)功能減弱，

所以外觀會(huì)看到人體的各個(gè)部分沒(méi)多少血色的表現(xiàn)，

面色蒼白或黃而無(wú)光澤，

指甲顏色淡白，口唇色淡，舌色淡白。

b.如果臟腑器官失養(yǎng)：血不養(yǎng)神，

則易失眠、多夢(mèng)、健忘；

血不養(yǎng)目則易目干澀，或視物模糊；

血不養(yǎng)筋，肢體易麻木；

血虧，灌注于子宮的血減少，

則易見(jiàn)月經(jīng)量少而色淡，行經(jīng)多延后；

血不養(yǎng)形，就易見(jiàn)形體瘦弱；

血少而不能充盈脈管，

所以，可有脈變細(xì)小的感覺(jué)。

簡(jiǎn)單概括，體質(zhì)特點(diǎn)：

「虛」而同時(shí)外觀沒(méi)有血色的表現(xiàn)。

血虛質(zhì)日常需注意哪些？

血虛質(zhì)其體較弱，要盡量避免強(qiáng)力勞作，

致大汗傷氣血。

又由于血是神志活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，

所以勞神過(guò)度容易傷血，

也容易傷脾胃，脾為氣血生化之源，

所以血虛質(zhì)尤其不宜過(guò)思勞神。

血虛體質(zhì)的人運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量一大就容易出汗太多。

同時(shí)，血虛體質(zhì)的人，

他們耐受疲勞的能力不太好，

帶氧能力也不行，所以更加強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動(dòng)。

氣功、太極拳、八段錦，五禽戲、瑜伽等鍛煉方式，

一般會(huì)有調(diào)呼吸的要求，有利于養(yǎng)氣、補(bǔ)氣，

從而增強(qiáng)氣能生血的功效。

若從現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目看，鍛煉宜采用低強(qiáng)度、

多次數(shù)的運(yùn)動(dòng)方式，步行、慢跑、騎自行車是不錯(cuò)的選擇，

記得運(yùn)動(dòng)適量、有氧，「形勞而不倦」。

血液不但營(yíng)養(yǎng)臟腑，內(nèi)榮則外華，也營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)肌膚。

女子天性上比男子更愛(ài)美，

在生理上，她們的血又更容易耗損，

所以，最值得女性關(guān)注的體質(zhì)就是血虛體質(zhì)。