恐懼有兩種：真實(shí)的恐懼和情緒的恐懼。人類的大腦中擁有恐懼機(jī)制，當(dāng)面臨危險(xiǎn)時(shí)，它用最快的速度給我們預(yù)警。

比如，你站在馬路上，有一輛汽車向你駛過(guò)來(lái)，就快要撞到你了，你心跳加速，直冒冷汗。這時(shí)你感覺到的害怕就是真實(shí)的恐懼。

從進(jìn)化的角度來(lái)看，恐懼是一種自我保護(hù)機(jī)制，它的存在讓我們本能地對(duì)一些可能受到傷害的情況提前進(jìn)行規(guī)避，以保護(hù)生命。

而情緒恐懼的表現(xiàn)就復(fù)雜了，有的人害怕死亡，有的人害怕被拒絕、失敗、遭受背叛……

電影《重返地球》時(shí)的一句話令人深思：“人們覺得恐懼的原因不是因?yàn)槟硞€(gè)人或是某個(gè)事令人恐懼，而是人們對(duì)做那件事時(shí)可能會(huì)發(fā)生的情況的臆想令人恐懼?！?br>

恐懼，產(chǎn)生的原因就是你對(duì)事情本身的預(yù)想超出了承受范圍，擴(kuò)大事情本身的負(fù)面影響。

那么，如何應(yīng)對(duì)內(nèi)心的恐懼感呢？

我們都普遍不喜歡恐懼，總想要去戰(zhàn)勝它，克服它，好像有害怕的東西會(huì)讓自己變得怯懦。然而，當(dāng)致力于戰(zhàn)勝恐懼時(shí)，我們可能會(huì)忽視一點(diǎn)：作為人類的一種最基本的情緒，恐懼和其他情緒一樣，也有著它獨(dú)特的價(jià)值。

《權(quán)力的游戲》里，布蘭問(wèn)父親：“一個(gè)人若是害怕，還能勇敢嗎？”他的父親回答：“一個(gè)人只有害怕時(shí)，才會(huì)勇敢?！睕]有恐懼，你也不會(huì)知道自己是否擁有和生活對(duì)抗的勇氣和毅力。

無(wú)所求則無(wú)所懼，有所欲必有所慌。每一個(gè)恐懼的背后，都藏著一個(gè)想成為的自己，一旦你想進(jìn)步、想變得更好，恐懼就如同影子一樣，一直跟著你。

恐懼不是弱點(diǎn)，被恐懼支配才是弱點(diǎn)。在恐懼面前，當(dāng)我們選擇去看到它、理解它、直視它，并認(rèn)識(shí)到恐懼只是盤踞在內(nèi)心的幻象，我們才不會(huì)被吸入這個(gè)無(wú)底黑洞。

人生如同一場(chǎng)旅行，過(guò)程的體驗(yàn)是真正的樂趣，過(guò)多的恐懼只會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)更多美妙的風(fēng)景。

如果你總是無(wú)端充斥害怕，莫名擔(dān)憂，不妨停下來(lái)直視恐懼，來(lái)一場(chǎng)面對(duì)面的談話。