書名：《刻意練習》
章節(jié)：第四章
今天想提煉幾個認知點 ，關于練習
想要進步，就要肯花大量時間練習
作者對30位練習小提琴的學生進行了研究，發(fā)現(xiàn)
18歲之前，從事音樂教育的學生花在小提琴上訓練的時間平均為3420小時，
刻苦優(yōu)異的學生平均練習了5301小時
最杰出的小提琴學生則平均練習了7401小時
即使成就不突出的學生，也花了數(shù)千小時練習，遠超過只為了好玩而拉小提琴的人
所以，你若想學習某一個技能時，想進步，想有成果 ，那么專心致志地，花無數(shù)小時去練習是必須的。
比如想提高英文水平，去練習聽力，背單詞，大聲朗讀，與他人用英文對話，在時間上必須“舍得”。
在這一點上，沒有捷徑。
想要杰出，就需要刻意練習
當你在練習了一段時間后，一定會出現(xiàn)瓶頸，發(fā)現(xiàn)無論你再怎么練習，似乎進步都不大了。
記住，這是你的瓶頸，不是你的極限噢。作者認為我們每個人的大腦都有無限的可能性有待開發(fā)（科學論據(jù)請參看第二章）
這時就要轉換思維，開始刻意練習，而不是再執(zhí)著于老的練習方法。
那么可以怎么去找到有效的刻意練習的方法呢？
001? 找到這個領域的杰出人物，獲得專業(yè)意見
002? 找出杰出人物如何卓越的訓練方法，并效仿
效仿時，要隨時監(jiān)測方法是否有效，如果不管用了，要隨時調整自己的練習方法
003 找到優(yōu)秀導師
這個“優(yōu)秀“不是他的技能水平，而是他有一套成熟的訓練體系，并且可以調整，滿足單個學生的需要－因材施教。
比如，我認為我的英文水平再繼續(xù)依靠自我練習，已經(jīng)開始進步緩慢了。于是，就在關注的公眾號里，連續(xù)看了一位作者的文章，發(fā)現(xiàn)了一位“高水平”的老師。例如，他會很詳細地，細致地介紹許多學英文的方法，比如挑選字典，比如挑選原版書，比如發(fā)音里的連讀，比如詩歌，然后我就鎖定了他，付費買了他的句讀諾貝爾文學獎的小說《長日將盡》的課程，至今學得津津有味，還了解到了英國的文化。
大量的時間＋刻意練習，可以縮短你走到杰出的時間
想像你從一開始，就跟著一位優(yōu)秀導師的訓練方法學習，并可以自我不斷地調整方法使方法對自己有效，然后堅持，堅持，再堅持，相信你到達卓越的速度會比那些練習了幾百或幾千個小時才開始刻意練習的人更快些。
今天很開心，因為今天的閱讀幫我走出了一個誤區(qū)：只要刻意練習就夠了，可以少花時間。
想要精進，時間成本還是要付出的，無論是刻意練習還是一般練習。
