30歲前，我只記得自己26歲的樣子，傻傻的倔強(qiáng)的帶點防御性的一姑娘，總覺得不甘心現(xiàn)狀，一心想沖出去，卻又畏懼著前方的未知，不舍得后方的舒坦，內(nèi)心沖突不斷。這個姑娘現(xiàn)在30+了，這五年的光景好像打開了一扇門，眼前的生活和心情前所未有的通透，不是那種一望到底，而是清晰可見的前方，可以走出自己的路徑，用自己的腳程去丈量自己的路，慢也很好，想快也可以，停下來聽聽心聲叫我怎么走，我便能隨遇而安。

有人好奇這五年你都經(jīng)歷了什么？

呵呵，我說，不過都是平常的事，生老病死，新舊更替，歲月如梭，成長成熟，這些每個人都會經(jīng)歷的事，當(dāng)你全心去面對和經(jīng)歷時，心境悄然的轉(zhuǎn)變了。

面對過孕育新生命帶來的喜悅，也有那竊竊的惶恐，還有手足無措的慌張，就在這里這些體驗過的感受里，我開始越來越了解自己，孩子是一面鏡子，照出我全部的樣子，有些我自己很熟悉的樣子，有些樣子我已忘記自己曾有多討厭，卻依然的成為了。我決心改變。不僅是為了孩子，而是為了自己對自己的肯定。

曾在關(guān)系中經(jīng)歷傷痛，讓我更了解我有的這些感受都曾感受過，為了驅(qū)逐恐懼和不舒服的感受，我的內(nèi)在精神力為了保護(hù)那個核心自我，悄然的屏蔽掉了這些情緒，藏在了情緒的冰山下，如今被觸動了，翻涌了上來，原來我的慌張，我的倔強(qiáng)是曾不被肯定，不被足夠的關(guān)注，渴望的愛沒有得到，而被動植入了質(zhì)疑自我，豎起敏感的神經(jīng)去感受周圍，害怕因為自己的原因失去了依靠和愛。而這樣的模式我似乎在前30年里從來沒有覺察到，更沒有意識到其實這個模式是可以改變的。我可以變得自我肯定，自愛啊，把敏感的共情能力指向自己的內(nèi)在啊，能感受別人的感受那是共情，指向自己的內(nèi)在那是體悟，體驗到自己內(nèi)在的情緒，不去屏蔽，不去忽視，不去評判，讓情緒經(jīng)由我而自然的流動起來，好像當(dāng)我感受到憤怒時，我知道我很憤怒，它充斥了我的身體，血液，呼吸，似乎它想沖出去，此時我看見了自己憤怒的樣子，知道自己憤怒的感受，以往沖出口的憤怒，可能傷到過別人或者自己，但我現(xiàn)在能如此清晰的感受到自己的憤怒，看見，關(guān)照，允許，接納我的本能，所以現(xiàn)在不太容易隨意的沖出口了，反而讓我能更快的平靜下來。

在陪伴病重媽媽的時光里，感受到疾病對她的折磨，她的辛苦，傾聽她的心情，讓我特別珍惜與她的相守的時光，更讓我感悟女性真的要關(guān)愛自己，對自己負(fù)責(zé)，我又重新理解自我負(fù)責(zé)的完整含義，除了對自己做的決定負(fù)責(zé)，對事情的結(jié)果負(fù)責(zé)，還有對現(xiàn)狀的接納，不逃避，不評判，正中的去面對其中自己賦有的責(zé)任。

聽到年輕的堂姐病逝，讓我感受到了生命如此脆弱，無常，而女性健康的生活方式是多么重要，也包括情感中的心理健康。女性在社會活動賦有很多的角色，更多的責(zé)任，更多的操勞。別說另一半有沒有照顧到女性的情緒和情感需要，我們女性自己總是忽視自己，忙碌著，很少聽聽自己的心聲，撫慰自己的情感需要。我們其實更需要心靈的按摩，排除一些舊有的念頭，更新自我的心理成長，提升感受當(dāng)下幸福的能力。

生命走在30+，我覺得人生不是賽跑，也不是馬拉松，人生就是場體驗和感受的旅程。感受自己的感受在外面世界的呈現(xiàn)。而生命中的無常，其實也是很自然和平常的，也像是更大范疇的自由，有時也能從這份無常中，體悟到豁達(dá)。所以放下更多抓取，放下更多自動意識的舊模式，放松而自然的再去感受和體驗，就會覺得當(dāng)下的狀態(tài)是如此之好。

最好的自己就是現(xiàn)在！