? ? ? ? 想要變得更好，這是每個(gè)人都想要的。可是很多時(shí)候并不能如愿，到底是什么阻礙了我們遇見(jiàn)“最好的自己”呢？
? ? ? ?請(qǐng)看科里.帕特森的《改變一切》，他告訴我們要想獲得我們所要的改變，需要這么做:
?01.明辨關(guān)鍵時(shí)刻
? ? ? ? ?這個(gè)“關(guān)鍵時(shí)刻”到底是什么時(shí)候呢？
? ? ? ? 其實(shí)就是“我們最容易屈服于欲望，最管不住自己的時(shí)刻?！闭f(shuō)白了，就是堅(jiān)持不住，想要放棄的那一刻。
? ? ? ?我們都會(huì)遇到怎樣的關(guān)鍵時(shí)刻。
? ? ? ?練習(xí)跳舞，壓腿那一關(guān)好難熬，太疼了，要不下一次，再繼續(xù)。
? ? ? 寫(xiě)文章，今天這么晚了，太累了，明天早上起來(lái)再寫(xiě)。
? ? ? 今天下雨，我就……不跑了吧。
? ? ? 其實(shí)我們當(dāng)初為什么要去學(xué)跳舞，要寫(xiě)作，練跑步……無(wú)非是想要讓自己更好，比如有優(yōu)美的身姿，一手好文章，健康的體魄。但是那一刻沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，就談不上改變了，即便你曾開(kāi)始過(guò)嘗試改變，可是……
? ? ? 那個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻到來(lái)的時(shí)候，我們堅(jiān)持一下，結(jié)果會(huì)迥然不同。
? ? ? 練習(xí)壓腿的時(shí)候，給自己設(shè)定一下基本時(shí)長(zhǎng)，在練習(xí)跳舞的時(shí)候，打開(kāi)音箱，選放一些自己能讓自己愉悅平靜的音樂(lè)。壓腿變得不那么難熬，每天還能多堅(jiān)持一會(huì)兒。
? ? ? ?回來(lái)盡管晚，第一件事，打開(kāi)臺(tái)燈，攤開(kāi)筆記本，放好筆，和一杯清茶。很自然地坐到書(shū)桌前。思緒也很快專注到寫(xiě)上，疲累的感覺(jué)也不復(fù)存在。養(yǎng)成寫(xiě)作的習(xí)慣動(dòng)作就好，堅(jiān)持就不難了。
? ? ? 準(zhǔn)備好二十分鐘時(shí)長(zhǎng)的音樂(lè)，穿上放在玄關(guān)的運(yùn)動(dòng)鞋，到樓道里跑起來(lái)。伴隨著自己喜歡的音樂(lè)，樓道里跑步也會(huì)變得更容易接受了。下雨天也能繼續(xù)跑起來(lái)。
02.運(yùn)用影響因素
? ? ?誰(shuí)能影響我呢？
? ? ?比如，我自己，身邊的人，我們所處的環(huán)境。
? ? ? 我——自我學(xué)習(xí)
? ? ? 首先，審視技能。對(duì)于自己想要的那些改變，到底有這個(gè)能力去實(shí)現(xiàn)嗎？原來(lái)我還要學(xué)習(xí)這一方面的知識(shí)，想要改變的決心不變，我得趕緊學(xué)起來(lái)。
? ? ? ?接下來(lái)，就是刻意練習(xí)。這一招我們之前其實(shí)也學(xué)過(guò)?，F(xiàn)在就用在改變的技能上。練習(xí)跳舞、寫(xiě)作、跑步，都變得更容易堅(jiān)持了。
? ? ? ?身邊——他人影響
? ? ? ?咱身邊總是有一群靠譜和不靠譜的人。怎么辦？誰(shuí)總是拖咱后腿，遠(yuǎn)離ta。再找?guī)讉€(gè)同盟一起來(lái)，比如Y喜歡跳舞，并且比較擅長(zhǎng)，下班后時(shí)間充裕。L總想減肥，老說(shuō)跑步?？墒菦](méi)同伴沒(méi)動(dòng)力，喊她一起最好不過(guò)了，另外還有誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)……同盟的建立，同伴的互相監(jiān)督，讓一個(gè)人的堅(jiān)持更有動(dòng)力。
? ? ? ?環(huán)境——環(huán)境的輔助
? ? ?環(huán)境的營(yíng)造很重要，它會(huì)悄無(wú)聲息地左右我們的選擇。
? ? ?“好東西放得近一些方便拿，壞東西放得遠(yuǎn)一些拿不到?！?/p>
? ? ? 晚睡，其實(shí)只要提前關(guān)機(jī)，把手機(jī)放到遠(yuǎn)離臥室的客廳就好。燈關(guān)掉，一會(huì)兒就會(huì)有睡意。
? ? ? 想寫(xiě)文章，把手機(jī)上網(wǎng)功能先關(guān)掉，專注簡(jiǎn)書(shū)，感悟很快就能寫(xiě)出來(lái)。
03.迭代改變計(jì)劃
? ? ? 改變失敗沒(méi)有關(guān)系，只要沒(méi)有停止改變的行動(dòng)就好。
? ? ?此外，還需要對(duì)改變計(jì)劃進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，知道失敗原因在哪兒，不斷修正計(jì)劃，讓計(jì)劃更符合自己的實(shí)際情況，更加完善。
? ? ? 這種不斷迭代的方式，可以讓每一次的調(diào)整，更加趨近成功。
? ? ? 原來(lái)這么做，我們可以改變自己，改變一切。
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