排毒的重點在于啟動身體本身的排毒能力，這是非常重要的認知，不是通過任何東西來排毒。而是通過一種安排和計劃使得身體能夠，最大限度的調(diào)動原本就有的排毒能力，所有的營養(yǎng)素，果汁以及各種營養(yǎng)粉只是為了來銜接身體整個排毒的規(guī)劃

你需要知道的是排毒的過程，也是中毒的過程。

因為毒素在你的細胞內(nèi)。在細胞內(nèi)的毒素，首先要排到血液當中，排到這些體液當中，這個過程中，血液和體液的毒素都會增加。

這就是為什么很多人在排毒的過程當中會感覺到有些不舒服，有些難受，甚至長了一些青春痘的原因

因為血液當中，體液當中的毒素增加，這些毒素。接著就會排到粘膜組織，排到皮膚外面，或者最好的方式就是通過尿液和排便排到體外。在細胞內(nèi)的毒素，你是完全覺察不到的。這個叫病入膏肓，其實任何有毒物質(zhì)，致病病因素，潛伏到細胞內(nèi)組織內(nèi)，就遲早會令到你付出慘重的代價。

那些導(dǎo)致炎癥導(dǎo)致癌癥導(dǎo)致重大疾病的有害物質(zhì)，日積月累。清理出來是非常必要的，但是你要知道當你把細胞內(nèi)的毒素清理到外面來,就相當于你們家進行了一次大掃除

在清掃之前本來還挺干凈的。但是當你開始清掃的時候你就會從桌角、凳角、，椅腳各個角落里，把那些臟東西清到了外面來，整個外面反而顯得非常的臟，所以排毒很像一個中毒的過程

你的細胞那個毒素，全部清理到細胞外面來了，跑到體液血液當中來了。這個時候血液毒素增加，你當然會不舒服。

這個階段叫做第一階段的排毒過程。第一個階段的排毒過程，如果沒有營養(yǎng)知識，沒有專業(yè)的設(shè)計，沒有對應(yīng)的像營養(yǎng)粉果汁抗氧化物質(zhì)組合，那么血液的毒素增加，對你而言，實際上也會有一種損害，所以，這個過程很多人會難受，嘔吐然后覺得很不適應(yīng)。

這取決于你的心情和你的整個這個營養(yǎng)物質(zhì)設(shè)計。那我們所設(shè)計的方案里面的包含了第一階段排毒和第二階段排毒，這東西在體內(nèi)同時進行的，不是說兩個階段的時間，而是你一排毒就分為第一階段排毒和第二階段排毒。

這里面需要有幾個非常重要的東西。包括了各種蔬菜包括了各種微量元素，包括對應(yīng)的專業(yè)營養(yǎng)粉，最好準備姜粉，能夠幫助你在整個排毒過程當中比較穩(wěn)定，不會過度刺激，相對比較舒服的一個過程

在另一個課堂我們講到了，會用到的材料，包括蔬菜方面的胡蘿卜，黃瓜，西芹，西蘭花，紫包菜，蘋果，這些是常用的，其他的像哈密瓜，萵筍，這些都是可以來參與的，確保在上班旅途中依然有穩(wěn)定的血糖。

蛋白質(zhì)粉每天就是兩勺，早上一勺，晚上一勺。維生素B通常一天可以用到九顆12顆20顆?？茨闶切率诌€是老手？如果你是新手就先9顆吧，維生素C鈣鎂片也9顆，倍立健2對，松果菊每天4顆，大蒜素每天2顆，卵磷脂每天可以12顆

其實在排毒過程中，并沒有嚴格規(guī)定你一定要加什么不可以加什么，也無法分辨說多加什么一定有多少好處，嚴格意義上講，我們是從普通方面去做考慮，來支持身體多方面的需求

如果你有排毒的經(jīng)驗，有過幾次，那可以把BC加到20顆以上，倍立健加到4-6對，鈣鎂片6顆就好，因為倍立健也是礦物質(zhì)的來源，可以選擇吞服或者打粉

在排毒期間，最關(guān)鍵的就是要一直不斷提醒自己好心情，遇到有不舒服的反應(yīng)，比如說頭暈，那就躺下來，感覺乏力就去睡覺，記住啊，這些都是對應(yīng)的策略，感覺緊張，覺得有些難受，那就注意放松呼吸，到戶外坐著休息一下，曬曬曬太陽

最最最關(guān)鍵的就是不要因為不舒服就在那緊張，你本來就是排毒，毒嘛，又不是排香料，是排毒，既然是排毒，就要準備毒素出來的過程，這是最關(guān)鍵的

你的任何不舒服，絕不是因為你喝了蔬菜汁水果汁，或你補充了對你有用的營養(yǎng)讓你不舒服，而是排毒啟動了，要消耗很多的體能，毒素排出來的過程，就像一個大掃除的過程，整個身體正常的秩序都會暫停而用來排毒

所以有什么反應(yīng)，你就做三個動作，第一個就是微笑迎接，第二個，呼吸，呼。。。。吸。。。慢慢的呼吸放松，再來就是閉上眼睛歇會，去到戶外曬曬太陽

在排毒期間，不要去做讓你有壓力的事情，不要去見讓你有壓力的人，尤其不要去見你一想到他名字就會心煩不快樂的人，這些會阻礙你的排毒過程，會增加你的身體有毒的毒素來源，在任何時候不管什么時候，你只要心情一不好，壓力一出現(xiàn)，毒素就會增加。