關(guān)于延遲滿足，我一直在找更能說服我的案例，今天在一本書中看到了。

案例是這樣的：

問：如果我今天吃3塊炸雞，心里是不是會真的很開心？

答：如果你的答案是“吃完我一定會后悔，而且可能痛恨自己不爭氣，從而產(chǎn)生挫敗感”，那么自然是應(yīng)該少吃或者避免吃的。

如果因?yàn)槟撤N行為而否定自己，或者產(chǎn)生自我歉疚，這說明我們的內(nèi)心深處沒有實(shí)現(xiàn)對自己的認(rèn)可。

恰好我今天抵抗住美食的誘惑，特別能體會案例中的感受。原本我打算頂著發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)吃大餐，兒子買了炸雞塊之后，我經(jīng)他同意分享了幾塊，于是放棄了大餐。

因?yàn)樽龅搅搜舆t滿足，所以我很慶幸沒給自己發(fā)胖的機(jī)會，也很認(rèn)同自己的行動(dòng)。