這個世界上的每一個人都在自然規(guī)律當(dāng)中生存著，人之所以為人，原因是人類有思想、有意識，這些思想和意識能夠創(chuàng)造出一個正面的情緒，還能夠創(chuàng)造出負(fù)面的情緒。
當(dāng)思想和意識創(chuàng)造出一個正面情緒的時候，這些正面情緒還會繼續(xù)影響自己和周圍的人、事、物；反之，周圍正面情緒影響下的人、事、物也會來影響自己，讓自己充滿愛與正能量。同理，當(dāng)思想和意識創(chuàng)造出一個負(fù)面情緒的時候，這些負(fù)面情緒也會繼續(xù)影響自己周圍的人、事、物；反之，周圍負(fù)面情緒影響下的人、事、物也會影響自己，讓自己充滿恨與負(fù)能量。
簡單的說，人是可以通過思想與意識來創(chuàng)造或控制生活中的一切，思想和意識是人生發(fā)一切的主體。
生活中常常聽到有許多人抱怨，比如誰家孩子考上重點(diǎn)高中了，誰家老公被提拔了，誰家老婆又生二胎了，誰的同學(xué)出國了，誰的朋友發(fā)財了等等。這些身邊經(jīng)常發(fā)生的事情，或許每一個人都會碰到。
遺憾的是，生活中很多人都不知道我們抱怨這些事會產(chǎn)生鏈鎖性的反應(yīng)，周而復(fù)始，永遠(yuǎn)使自己處在這種自怨自艾的狀態(tài)中脫離不了。如果這些人能夠覺察到生命當(dāng)中每一個人都有這些情緒的話，可能就會開始關(guān)注自身的變化，而不再過度的關(guān)注外在的變化。
舉例來說，自己家的孩子學(xué)習(xí)沒有同事的孩子學(xué)習(xí)好，其實(shí)這個時候聽到同事說她的孩子考上了重點(diǎn)高中，自己的心里面可能會有急躁和羨慕他人的情緒升起來。急躁是因?yàn)樽约旱暮⒆訉W(xué)習(xí)成績差，沒有考上理想的高中；羨慕是因?yàn)橥碌暮⒆訉W(xué)習(xí)成績好，考上了重點(diǎn)高中。由于自己心里急躁和羨慕他人的情緒給自己意識種下抱怨的種子，所以，回到家里就會對著家人開始抱怨。
以上這個例子可以非常清楚的看到，人們抱怨的這個狀態(tài)是由自己創(chuàng)造出來的。盡管人們知道抱怨并不會起到任何積極的作用和好的效果，可是卻無法改變自己抱怨的情況。可見，成為自己情緒的主人有多么的重要。
我自己對情緒的升起深有體會，今天早上還沒有起床腦子里面就已近開始胡思亂想，開始我并沒有太多的關(guān)注自己的這些胡思亂想。過了一會兒，我突然從床上起身站了起來，腦子里可能是想起來以前做過的不好的事情，頓時間，自己的內(nèi)心就像是被石頭堵上了一樣，悶悶的喘不過氣來。我知道自己已經(jīng)被負(fù)面情緒控制了，覺察自己的這種狀況之后，我開始在電腦上給一個朋友寫信。我是想通過給朋友寫信的方式把自己的情緒釋放出來，我一邊寫一邊眼淚流個不停。我發(fā)現(xiàn)自己完全被負(fù)面的情緒控制了，這時我靜靜的坐在凳子上，一邊寫信，一邊給自己擦眼淚。當(dāng)信寫到一大半的時候，我的情緒就已經(jīng)慢慢好轉(zhuǎn)了。
很巧的是，在我情緒不穩(wěn)定的時候，我無意間翻看手機(jī)時看到了微信群一個朋友里的微信，題目是《中國科學(xué)院朱時清：量子意識》，講的是量子力學(xué)可能崩坍人類的“科學(xué)”世界觀，因?yàn)槿祟惖闹饔^意識是客觀物質(zhì)世界的基礎(chǔ)。
看完篇文章之后，我開始想到自己可以寫下來自己的感受，將自己的感受與大家分享，也是非常好的一件事情。于是，我決定開始寫下本文。
人總是在成長中不知不覺增加了很多的煩惱和苦悶的情緒，這些毒素就像是液體一樣會在我們不知情的時候在身體、思想和意識中蔓延。從今天早上自己的感受當(dāng)中，我深深的體會到了這種毒素的厲害。好在我自己覺察到了自己的負(fù)面情緒的升起，并且一直在觀察自己的負(fù)面情緒，直到情緒好轉(zhuǎn)為止，我親身體驗(yàn)了一次完整的情緒轉(zhuǎn)化的過程。
想想如果我們不覺察的話，負(fù)面情緒會繼續(xù)蔓延，它可能會影響我們的身體，使得我們身體生病，或者是影響我們的精神，讓我們失去理智。當(dāng)我們被負(fù)面情緒完全控制后，生病和精神的折磨就會隨之而來。
當(dāng)然，如果我們正面情緒充滿的時候，我們的身體一定是健康的，我們的精神也一定是樂觀、積極、充滿陽光的。這樣我們就明白了，當(dāng)我們掌控自己的情緒就能夠掌控一切，包括我們的未來。
成為自己情緒的主人很難嗎？有沒有方法呢？答案是的確不容易，有很多方法，找到適合自己的方法很重要。我們注意到這一點(diǎn)的時候，已經(jīng)走在成為情緒主人的的路上了。
當(dāng)情緒升起的時候，首先要意識到自己的情緒有所變化了，這時需要自己格外的小心謹(jǐn)慎和有耐心，慢慢觀察自己的情緒升起，雖然看著自己情緒的時候也非常難受，但是不要為此而擔(dān)心，要知道情緒早晚都會過去的，只是在那個當(dāng)下自己看著自己的情緒，就像是在看著自己的孩子一樣，用愛心和耐心慢慢的呵護(hù)自己的情緒，不要著急恢復(fù)，也不要帶有其他目的性，只要觀察自己的情緒。情緒會在觀察的過程中，慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)的減少，知道完全恢復(fù)到正常的情緒狀態(tài)為止。這樣，你就可以了解自己掌控情緒的過程是一個怎樣的過程了。在這個過程中你掌控自己的情緒，成為了自己情緒的主人。
注意平時情緒升起的時候，要嘗試練習(xí)觀察自己的情緒。相信自己越來越能夠掌控自己情緒，掌控未來就不是一句空話，而是指日可待的事情。
