今日金句：路遙說(shuō)：“每個(gè)人都有一個(gè)覺醒期，但覺醒的早晚決定個(gè)人的命運(yùn)?！闭f(shuō)到底，天下沒有免費(fèi)的午餐，在該奮斗的年紀(jì)，你悠然地選擇安逸，就要為此付出代價(jià)。舒適過(guò)了頭，人就廢了，這是世界的真理，對(duì)誰(shuí)都一樣。

2020.5.12

坐標(biāo)：重慶江北區(qū)

日期：5月12日，星期二

天氣：晴，冷轉(zhuǎn)舒適

情緒/心態(tài)：不好不壞，自我探索

昨日就寢：22：00

今日起床：6：00

今日流水記錄：

上午：晨間活動(dòng)——畫畫——感恩日記——畫畫。

下午：閱讀——感恩日記——午休——畫畫——娛樂——畫畫。

晚上：跟媽媽一起散步——回家洗漱收拾拖地——畫畫——寫手帳——練字——加餐娛樂玩耍睡覺。

01
感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天

1、早起完成了晨間活動(dòng)。

2、寫感恩日記探索內(nèi)心。

3、閱讀喚醒自己。

看了一些關(guān)于自我成長(zhǎng)，手帳方面的文章，積累了幾個(gè)金句，激勵(lì)自己，保持自我意識(shí)和思考的狀態(tài)。

4、認(rèn)真畫畫啦。

認(rèn)真畫了2張小線稿，慢慢在上色，然后完成了一張中等作品。

02
感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺察

【覺察日記】

（1）最近兩天休息不太好，昨晚很早就睡覺了，而且睡了一個(gè)好覺，半夜一直沒有醒。今天又早起吃了媽媽的蒸蛋，慢慢地出門晨間活動(dòng)啦。

今天的晨間活動(dòng)特慢，感覺心里很累，我太想要堅(jiān)持晨間活動(dòng)了，可是又有些擔(dān)心自己的身體。在外面走著的時(shí)候，有些累，心里有些沉重，我不知道自己現(xiàn)在處于什么狀態(tài)，也不確定以后做什么，可是是因?yàn)樽约簺]敢去想吧。確實(shí)是個(gè)普通人，想著日子就順其自然地過(guò)，該來(lái)的，到時(shí)候就知道怎么做了。不像那些優(yōu)秀的人，早就對(duì)自己的未來(lái)做好了計(jì)劃，正在熱血沸騰地為人生奮斗呢。

我發(fā)現(xiàn)自己雖然也想長(zhǎng)起來(lái)，可是我還發(fā)現(xiàn)自己想好起來(lái)的欲望竟然不夠強(qiáng)烈，心里力量不夠強(qiáng)大。就像自己之前說(shuō)的，心里沒有夢(mèng)想，夢(mèng)想沒有打開，欲望也沒有打開，吃東西都不厲害。

我想做一個(gè)強(qiáng)大的人，去保護(hù)自己喜歡的人，但也有人愛我。這樣想，會(huì)不會(huì)可以讓自己努力變厲害一點(diǎn)？

經(jīng)常覺得很累，不舒服?？墒俏以谙?，會(huì)不會(huì)更多的是心里因素，是自己的心在生病，身體才是附帶的感受？畢竟持續(xù)了這么久了，雖然病痛是事實(shí)，但會(huì)不會(huì)是心里因素造成的呢？

（2）今天晨間活動(dòng)的時(shí)候，特別累，特別慢，但最后還是堅(jiān)持下來(lái)了。其實(shí)按自己現(xiàn)在這個(gè)身體狀態(tài)，一覺睡到7點(diǎn)，吃個(gè)早餐，散步半個(gè)小時(shí)，就在房間休息，做做家務(wù)也好，收拾收拾也好，然后畫畫呀 休息呀，陪媽媽聊聊天呀，就差不多了，根本沒有必要再出門。

可是我又那么想要出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，好像就是習(xí)慣了長(zhǎng)期以來(lái)的生活方式，改不過(guò)來(lái)？有時(shí)我也問(wèn)自己：“改過(guò)來(lái)了會(huì)怎樣？事情變了會(huì)怎樣？”每當(dāng)遇到心里糾結(jié)內(nèi)耗的時(shí)候，我就會(huì)想：又不會(huì)死，這次就算啦，下次注意就好。就這樣消化情緒，心里的坎也比較容易過(guò)去，不過(guò)，時(shí)間才是治愈的良藥，任何事情，過(guò)去一陣子，都會(huì)好一點(diǎn)的。

（3）早上本打算回家休息一上午，睡個(gè)覺，結(jié)果回到家里，精神一下子就好了。我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)在外面覺得累，回到家中又不那么累了。

所以我在想，真的好像是自己的心里在作怪，是自己沒有打起精神來(lái)，總是覺得自己身體比較差，吃得不多，睡得不好，害怕媽媽離開，害怕自己身體不好，失去自由。其實(shí)更多的就是自己在害怕，在擔(dān)心，對(duì)今后的生活也沒個(gè)計(jì)劃，沒有下定決心改變自己，也沒有懂得真正的自律該如何去做。

坐在桌前，我的精神一下子就來(lái)了，認(rèn)真畫了畫，還寫了今日待辦和本周待辦，突然感覺生活還是那么美好的，是自己沒有找到事情做，沒有喚醒心里沉睡的力量。更有趣的是，我覺得問(wèn)題還是出在手帳上。

想到寫手帳，寫感恩日記，畫畫，認(rèn)真生活，這些都這么美好，我需要培養(yǎng)一顆勇敢獨(dú)立的心，對(duì)生活有更多細(xì)膩的感受，享受生活中的每一次娛樂，認(rèn)真去做自己喜歡的事情，不求回報(bào)，只求過(guò)好當(dāng)下的每一個(gè)日子。用這樣的心態(tài)去生活，一切真的會(huì)好很多。

我們不怕，我們加油！你沒事，你很好，好好吃飯，認(rèn)真生活。

03
感恩（家人、朋友）

【賦能日記】

感恩媽媽今天給我熬了魚湯煮飯。

感恩媽媽今天給我買了很多水果，有枇杷、梨子，蘋果我就留給他們吃了，還留了兩個(gè)梨子給他們，自己要了枇杷和兩個(gè)梨子，房間里吃的真的太多啦！

感恩媽媽最近總是關(guān)心我，問(wèn)我有沒有不舒服的地方。

感恩媽媽最近一直很和顏悅色，理解我。

最近跟媽媽在一起很親切，也跟媽媽聊天了，媽媽也不吼我了，希望跟媽媽的感情越來(lái)越好，感恩媽媽。

04
感恩思考重新塑造了圓滿

【反思日記】

高能要事：運(yùn)動(dòng)，感恩日記，閱讀，畫畫。

堅(jiān)持溫和地晨間活動(dòng)了，認(rèn)真寫了感恩日記，認(rèn)真畫了畫，還讀了好的文章。

畫一些清新小物，我感覺很開心。

今天還看了一些手帳的內(nèi)容，很是喜歡，還在淘寶逛了印章，又想買了。我想把手帳做得再美一點(diǎn)，更有效地起到手帳的作用。我覺得手帳對(duì)我來(lái)說(shuō)，除了記錄規(guī)劃生活，還可以讓自己對(duì)生活充滿期待和自我關(guān)愛，是自己陪自己的一種方式。

我可能是沒把自己的生活創(chuàng)造得好，缺少對(duì)生活的期許。

我需要多去看看世界，多看看書，多玩一些新鮮的東西，對(duì)生活充滿好奇和熱情才行。感受到了生活的精彩，才更有努力向上生長(zhǎng)的欲望！

好好生活：作息+飲食+鍛煉。

最近都是六點(diǎn)起床吃早餐，然后晨間小活動(dòng)，飲食也很營(yíng)養(yǎng)，媽媽熬的魚湯燙飯，每次吃一碗。白天也午休了，晚上也沒有熬夜，睡眠還將就。

作息過(guò)關(guān)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)關(guān)，注意休息，調(diào)整好心態(tài)，保持好狀態(tài)。

好好的，明天又是新的一天。

05
感恩一切都是最好的安排

【悅納日記】

今天上午寫手帳待辦的時(shí)候，說(shuō)今天要讀書和做讀書筆記，于是午飯之后就讀了微信里面的一些訂閱號(hào)的文章。

讀一整本書，自己現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)確實(shí)讀不下去，沒有心思讀。而之所以還想堅(jiān)持閱讀，是因?yàn)樽x書確實(shí)可以引人深思，我在閱讀的過(guò)程中不斷深思自己，不斷探清現(xiàn)實(shí)，不斷激勵(lì)自己。

我在想自己是不是習(xí)慣了安逸的生活，懶散了，不想學(xué)習(xí)，不想做事，不想面對(duì)人生。所以才會(huì)一直是現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)，身體不好，也沒有什么食欲，總是憂心忡忡的。

要對(duì)生活有所期待，可是我不知道自己對(duì)生活有什么期待，對(duì)自己的人生有什么憧憬，似乎從來(lái)沒有去想過(guò)。

心理暗示有巨大的魔力，因?yàn)槿丝偸怯心撤N惰性，很容易被多次重復(fù)的想法所左右。 重復(fù)的次數(shù)多了，心理就會(huì)形成一種自我感覺和自我意識(shí)，認(rèn)為自己真的是這樣。 這種意念又會(huì)促使自己采取行動(dòng)，向這種自我感覺靠近。

我是不是被自己的意志左右了，沒有形成強(qiáng)大的自我認(rèn)知，總覺得自己很弱小，于是一直就很弱小。

我讓自己去看別人的生活，去看人生百態(tài)，去看現(xiàn)實(shí)的殘酷，就是為了讓自己覺醒，激勵(lì)起自己的斗志，我覺得自己似乎停止成長(zhǎng)了，生活太沉悶了，所以才沒有美好的愿景和期待。

自律就是做不喜歡但應(yīng)該做的事，不做喜歡但不應(yīng)該做的事。比如吃飯，不管想不想吃，為了身體健康，就應(yīng)該好好吃飯?？墒俏覟槭裁床皇呛芟氤阅?？比如休息，即使不困，可是已經(jīng)很晚了，為什么有時(shí)候就是不想休息呢？健康生活也是一種自律啊，好好吃飯，合理休息，才是奮斗的基礎(chǔ)啊。難道是不想奮斗，所以就不在意基礎(chǔ)嗎？

路遙說(shuō)：“每個(gè)人都有一個(gè)覺醒期，但覺醒的早晚決定個(gè)人的命運(yùn)?！蔽遗伦约河X醒得太晚。

天下沒有免費(fèi)的午餐，在該奮斗的年紀(jì)，悠然地選擇安逸，就要為此付出代價(jià)?，F(xiàn)在過(guò)得太輕松了，以后遲早都是要還的。

讀書確實(shí)可以增加自我覺醒，不管有沒有起到作用，至少我還在思考，還有自我意識(shí)，不至于混混度日卻不自知。

所以，補(bǔ)救也是有可能的，只是時(shí)間問(wèn)題而已。

我在想是不是自己沒有去上學(xué)，所以沒有夢(mèng)想，以前在學(xué)校的時(shí)候，經(jīng)常感到很開心，很期待每天，也吃喜歡的東西，總之就是每天都有小確幸。學(xué)習(xí)充實(shí)，吃東西香香的。

而現(xiàn)在經(jīng)常覺得心里沉重，心情壓抑，憂心忡忡的。我是不是正處于迷茫期呢？我需要一股力量，一股向上生長(zhǎng)的力量。可是我該去哪里找到喚醒自己內(nèi)心的力量呢？

張德芬在《遇見未知的自己》一書中說(shuō)，外面的世界沒有別人，只有自己。我只有向內(nèi)尋找，才能找到答案。

讀書可以嗎？我覺得可以的！那我們就讀書吧！