情緒覺察日記第11天

編輯人穆天正

圖片發(fā)自簡書App

1回放我在實踐當中是怎么樣的情緒?

煩悶加困

2為什么會有這樣的情緒?

今天下午對我爸爸辦公室魚缸下面的過濾器進行了大清洗。當我爬到水邊兒那一刻我就后悔了,這個味道簡直賽過天仙,直接把人掀翻在地臭的我差點暈過去。這一個月沒有換的水“真香”,心情瞬間就變煩了。在洗它的過程中一直站著彎著腰收底下還要一直干活,而且還要忍受著惡臭~啊啊啊啊。這感覺就好像自己掉到了臭水溝一樣,和旁邊的污水一起游游。心態(tài)爆炸

3我本來想要的是什么?

我本來就是想要干凈一點兒,已經(jīng)不奢望別的了。但是轉(zhuǎn)念有一想洗完這東東我還能玩兒游戲心情又好了一些,就不去想那些不好的事情,把這些東西全都拋到腦后。

4接下來我能為我想要的做些什么?

沒事兒的時候勤勞點,多干活兒,把周邊兒的環(huán)境弄干凈點

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ↑

就已經(jīng)很滿足啦。↑對,就是這個玩意兒,我終于把它給洗干凈了。

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