我是一個(gè)兩百多斤的胖子，在減肥的過程中，也在一步一步的總結(jié)，分析。也是在瘦一瘦再反彈的過程中徘徊很痛苦！

我用過各種產(chǎn)品，最終都反彈反而越來越胖，甚至兩萬塊的康寶萊也讓我痛苦不堪，因?yàn)橐?，感覺每天不接地氣，太難受了，后來我就在研究減肥的方法，發(fā)現(xiàn)減肥真的不是節(jié)食就可以完成的，所以我找到了不節(jié)食的方法，很開心！

我發(fā)現(xiàn)想要減肥，一定要依靠肌肉來消耗脂肪，那么如何增長(zhǎng)肌肉呢？第一是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體里增加肌肉，體重不會(huì)輕反而會(huì)增重，但是后來就會(huì)慢慢消耗。第二種就是食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成因素，它會(huì)幫你的身體增長(zhǎng)肌肉塊，消耗你的脂肪！

第一天，體重減輕8兩，但是脂肪只減少了77克，第二天我嘗試喝牛奶吃雞蛋，體重只掉了4兩，但是脂肪掉了275克，于是我發(fā)現(xiàn)，真正的減肥就是減脂，增長(zhǎng)了你的肌肉，降低了脂肪率，才不會(huì)反彈！

當(dāng)然，我也在用產(chǎn)品，不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，確實(shí)很輕松，但是想要健康的瘦，不反彈，就得補(bǔ)充蛋白質(zhì)，真正的減脂，我今天晚上的體重和早上的體重一樣，那么明天早上一定會(huì)掉稱！

找到了方法，瘦身so? easy！