當(dāng)我們小的時(shí)候，父母愛(ài)我們，關(guān)照我們，呵護(hù)我們，讓我們帶著愛(ài)意和技能，更好面對(duì)未知的世界。但是，有的孩子沒(méi)有得到父母在情感上的關(guān)心照顧，心里承受著很大壓力，并積壓著太多消極情緒，這極大影響了人際之間的良好相處。
案例1：敏感的小玉
小玉，20歲。來(lái)到新環(huán)境，跟同齡人相處，很不舒服。比如有人借了她的東西，沒(méi)按時(shí)還她，她就很急；讓別人遞一下東西時(shí)，如果那人動(dòng)作慢了，她心里就非常不舒服，以為那人不喜歡她。身邊人的一舉一動(dòng)，對(duì)她影響很大，她非常害怕別人說(shuō)她，一點(diǎn)小事都會(huì)令她非常惱火。她一緊張，就說(shuō)不出話來(lái)，滿臉漲得通紅，非常難受。
后來(lái)跟小玉聊天，她說(shuō)出了她的心事。她的媽媽是生意人，比較忙，性格非常強(qiáng)勢(shì)，在家里說(shuō)了算。小玉小學(xué)三年級(jí)時(shí)，被送到姑媽家里。姑媽對(duì)小玉也非常好，照顧她的飲食起居和學(xué)習(xí)情況，但是小玉心里覺(jué)得不踏實(shí)，也非常想念父母。
以后的每周回家，小玉母親都忙，跟小玉交流非常少，小玉想說(shuō)的全部壓在心底。到了初中，回家次數(shù)比之前少了。每次回家，小玉跟母親都是大吵。小玉母親說(shuō)很忙，沒(méi)時(shí)間理會(huì)小玉，更不知小玉心里所想。小玉母親總是讓小玉按照她的意思來(lái)做事，根本不理會(huì)小玉的想法，更不會(huì)聽(tīng)聽(tīng)小玉的想法。這樣下去，她倆的關(guān)系非常僵。
到了新單位，這種人際之間的矛盾加劇了小玉的心理壓力，她過(guò)分敏感，無(wú)法跟他人交流，太多時(shí)候沉浸在自己的負(fù)面情緒里。她恨母親沒(méi)有好好跟她說(shuō)過(guò)話，每次都是訓(xùn)斥她，她不敢表達(dá)自己的想法，全都噎著憋著。
后來(lái)的談話，小玉哭出了心事，心里釋懷了。小玉了解到他人做事慢、她做事快的方式，并不是因?yàn)閯e人討厭她而那樣做的。小玉反過(guò)來(lái)更關(guān)心母親的付出和努力，更感激母親。小玉說(shuō)，她要給媽媽寫封印，說(shuō)出自己對(duì)母親的“恨”，更重要的是，對(duì)媽媽說(shuō)聲感謝，感謝媽媽的付出。
案例2：希望換回對(duì)她的關(guān)心
小丹，女，30歲。跟男朋友相處2年多，男朋友忙，沒(méi)照顧她的情緒，所以小丹經(jīng)常跟他吵架，一吵架，男朋友就說(shuō)她脾氣不好，最后就走開了，陷入冷戰(zhàn)。
我問(wèn)小丹，為什么會(huì)生氣。她怔了一下：生氣難道還有原因嗎？第二天，小丹說(shuō)：“她希望別人對(duì)她好。如果對(duì)方?jīng)]有滿足她的期望，她就容易生氣。”我問(wèn)她，這種生氣模式是如何形成的？她說(shuō)起了以前的經(jīng)歷。
家里希望生個(gè)男孩。生下小丹后，家人都非常失望。這種失望情緒影響了對(duì)小丹的看法，家里人都不重視小丹。到了五年級(jí)時(shí)，小丹被送到叔叔家。叔叔家對(duì)她不好，畢竟也有重男輕女思想。在叔叔家的兩年，小丹過(guò)得很難過(guò)，家人把她往外推，叔叔家又對(duì)她不好。
后來(lái)初中，在外地上學(xué)，到以后的大學(xué)，小丹都在外面，跟家人相處的時(shí)間更少。在這些年里，小丹壓抑了自己的情緒，她不說(shuō)自己的情感，更不會(huì)表達(dá)對(duì)家人的不滿。小丹變得非常懂事，非常有孝心，凡事都想著為家人做些什么，以博取家人對(duì)她的喜歡。
她對(duì)奶奶好，盡管奶奶只對(duì)堂姐堂哥好。她對(duì)叔叔好，盡管叔叔嬸子對(duì)她不好。她希望，通過(guò)她的付出，能得到他人的好感，可惜卻沒(méi)有。到了現(xiàn)在，這種模式也進(jìn)入了她的戀愛(ài)之中。他忙時(shí)，她不打擾；他沒(méi)空出來(lái)時(shí)，她給他電話；他爽約后，她原諒他。她認(rèn)為，只要她為他好，他就會(huì)反過(guò)來(lái)對(duì)她好。在這兩年中，她一味付出，只希望他看到；盡管她非常生氣，但她仍會(huì)原諒他。她總希望自己付出更多，這樣別人會(huì)關(guān)心她。
后來(lái)聽(tīng)我分析了她的模式，“從小希望得到別人的關(guān)心～通過(guò)自己付出～希望他人看到～如果別人沒(méi)有看到～她就非常生氣～之后抱怨他人～消極情緒劇增～別人一不滿足自己的需求，就生氣～越生氣，越希望通過(guò)自己付出，來(lái)博取別人的好感”，小丹豁然一醒。
她說(shuō)，現(xiàn)在明白了過(guò)去的傷痛帶來(lái)的情緒模式，非常舒心。以后能夠不斷調(diào)整狀態(tài)，平復(fù)以前偏見(jiàn)給她帶來(lái)的負(fù)面影響。她會(huì)重新不帶功利心得去對(duì)待家人，也能更好跟男朋友交流，更要學(xué)會(huì)跟自己的過(guò)去達(dá)成和解。
過(guò)去的情感負(fù)擔(dān)，壓抑了太久太久。殊不知，那種情感負(fù)擔(dān)，已經(jīng)滲透到人際交往之中，讓人際關(guān)系變得僵硬。當(dāng)我們看清過(guò)去，并學(xué)著解開過(guò)去的情感負(fù)擔(dān)后，我們重新獲得了對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，也重新煥發(fā)了勃勃生機(jī)。
