你在生活中是不是也特別怕麻煩別人、從來不善于拒絕別人的要求，做事情總是思前想后，害怕別人不高興，特別在意別人的看法。
——沒錯，這就是我們常說的“討好型人格”。
討好型人格是指一味地討好他人而忽視自己真實感受的人格，是一種潛在的不健康的行為模式，而非人格障礙，當(dāng)事人不僅容易有抑郁傾向，也會影響生活的方方面面，無盡地消耗我們的能量。
讀到這本書，我就會感覺是一次自己與自己的對話，啟發(fā)我審視自己的過往，反思自己到底為討好別人做了多少蠢事，自己為什么會有這樣的行為等。重要的是，他還告訴我，想要停止討好，并不是要一味的否定過去，而是可以“健康的討好”。
這本書教會我：
1.別把別人當(dāng)做審視自己的鏡子，別人的態(tài)度跟看法不是衡量我們個人價值的標(biāo)準(zhǔn)。
2.被拒絕是生活中很正常的一部分，我們應(yīng)該把拒絕當(dāng)做一種學(xué)習(xí)經(jīng)驗的過程，這不僅會幫助我們克服對拒絕的恐懼，也會幫助我們欣賞拒絕本身。
3.不要害怕沖突。維系親密關(guān)系的捷徑正式?jīng)_突，是誠實的表達自己的感受，避免沖突只能在表面上粉飾太平，沒有真正解決的問題，會像一顆隨時引爆的定時。
4.所有人都是把自己看得比別人更重要，如果你想讓別人關(guān)注你，那你就要做一些讓對方覺得自己重要的事情。
5.遠離攀比，不要將自己的真實生活與別人精心修飾的畫面做比較（例如朋友圈），這相當(dāng)于拿自己的短處與別人的長處比，從而忽視自身的成就和優(yōu)勢。
6.“被需要”是人類最基本的需求之一，但是動機很重要。不健康的討好者，關(guān)心別人是為了贏得別人的認(rèn)可，健康的討好者，關(guān)心別人是真心為比人著想。
書中還給了10個停止討好，實現(xiàn)自我價值的方法：
1.積極主動：對自己的生活負責(zé)
2.維持交際：運用人際關(guān)系的價值
3.樹立信心：正確的看待自己
4.培養(yǎng)真誠：坦誠的面對生活
5.加強溝通：掌握溝通技巧
6.培養(yǎng)好奇心：保持求知欲
7.集中注意力：專心致志
8.鍛煉照顧自己：寄希望于自身
9.學(xué)習(xí)感恩：尋找生活中的積極面
10.秉承全面的視角，接受現(xiàn)實
我的讀書感悟：
蔣方舟說過：真正能夠欣賞你的人，永遠欣賞你驕傲的樣子，而不是故作謙卑和故作討喜的樣子。
任何事情都不可能一蹴而就，改變討好型人格也非一朝一夕。停止討好的秘密就在于：走出自己的舒適區(qū)、忠于自己內(nèi)心的感受和長期執(zhí)行。我們不能永遠不犯錯，但我們的內(nèi)心必須是警醒的，也許我們一時還很難做出改變，但意識到問題的存在已經(jīng)是邁出了成功的第一步。
希望我們能夠滿懷自信，開始行動，和討好型人格說拜拜 ，去遇見更好的自己吧。
