你是不是現(xiàn)在還會(huì)制定這樣的目標(biāo)？

一天30個(gè)俯臥撐？一天背50個(gè)單詞？一天跑步1小時(shí)？一天只吃水果蔬菜，晚上不吃飯……“oh，no”，一天的目標(biāo)設(shè)置細(xì)無巨細(xì)，看起來正能量滿滿，事實(shí)上執(zhí)行起來，效果如何呢？

然而，并沒有什么卵用。一天這么多目標(biāo)，壓得自己喘不過氣來，寶寶心里苦啊！

30個(gè)，1個(gè)小時(shí)，多吃水果蔬菜，不吃晚飯，加油，為了能夠瘦成閃電，成為大美女，值！50個(gè)單詞，為了明天更好的自己，值！

一天可以，兩天可以，三天……，有點(diǎn)吃不消?！昂美郯。墒?，今天還沒有完成目標(biāo)”，“瞇一會(huì)就好”，斜靠著松軟的沙發(fā)枕頭，進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。第二天起來，對(duì)于前一天沒有完成的目標(biāo)，有點(diǎn)愧疚感。后來，有了第一次的偷懶，就像多米諾骨牌一樣，一發(fā)不可收拾，很多目標(biāo)都沒有堅(jiān)持下來。

當(dāng)我們強(qiáng)迫自己重復(fù)做一個(gè)動(dòng)作時(shí)，每發(fā)生一次，做這件事情的幸福愉悅感就會(huì)降低一次。久而久之，愉悅感的降低和大腦壓力的增加，讓我們痛苦不已。

我們要不要改變一下策略，讓我們的目標(biāo)繼續(xù)執(zhí)行下去呢？

一天一個(gè)俯臥撐，一天半頁書，一天十個(gè)單詞……，簡(jiǎn)單的目標(biāo)設(shè)置，隨時(shí)隨地可以執(zhí)行，沒有任何壓力，久而久之，成為一種生活常態(tài)。

微習(xí)慣越小越好，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持大改變。一段時(shí)間以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己謎一般愛上了這樣的生活。生活發(fā)生了翻天覆地地變化。

千里之外，始于足下。馬上邁出你的第一步吧。