好吧，今天的我是個(gè)徹底的失敗者，沒有干好一件事，但是臨了臨了，我竟然在反思，想想也是一種成長。

今天情緒波動(dòng)的原因其實(shí)很簡單：

1、要給癱瘓的家人把屎把尿，今天的屎還拉了四次，相當(dāng)于我換了四次的護(hù)理墊，洗了四次的屁股，眼瞅著馬上就要9點(diǎn)開始上班了，而且我還要趕一個(gè)電話會(huì)議，所以，這個(gè)時(shí)候我開始心急了；

2、我要穿梭到另外一個(gè)房間，我還有個(gè)抑郁的家人，我知道她那個(gè)時(shí)候是有一絲理智的，但是理智控制不住情緒，所以她也不吃飯，還要打那個(gè)癱瘓的家人，我氣憤，氣氛她不夠堅(jiān)強(qiáng)，但也疼惜她的痛苦；

3、9點(diǎn)過后，我開始被人催著周報(bào)，催著材料，被其他人催著開會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，哦，原來還被領(lǐng)導(dǎo)放鴿子，生氣加郁悶，我因?yàn)闀?huì)議導(dǎo)致很多家里的事情沒做，然后他竟然不守時(shí)！

4、最后是委屈，我在26的年紀(jì)為什么要照顧這么大家子，要照顧病人還要工作，還要考慮大哥的婚姻和工作，在廁所打水給家人洗屁股的時(shí)候，感覺自己硬是要寄出幾滴眼淚，好讓自己感覺很苦，好讓自己也能抒發(fā)抒發(fā)，然后對(duì)著鏡子看看眼睛有沒有紅，怕被家人看出來！

現(xiàn)在回想起來，我覺得我必須思考幾個(gè)點(diǎn)：

1、我為什么會(huì)有情緒上這么多的波動(dòng)？

2、我為什么會(huì)哭？

3、我應(yīng)該如何引導(dǎo)情緒，并有效的把事情做好？

我覺得問題3是個(gè)修煉的課題，我后面要好好研究，前面兩個(gè)問題，我要剖析下自己，好了，開始手術(shù)吧！

1、情緒上的波動(dòng)，其實(shí)客觀存在都沒有錯(cuò)，還是主觀上面出了問題。兩個(gè)家人什么都沒錯(cuò)，他也不想在你忙的時(shí)間讓你給他摳大便，他是真的要大便，中間幾次他自己都拉出來了，也不敢和你說，他也委屈；抑郁的也不是故意要這樣，她是真的不舒服，不過也有一些演和撒嬌的成分，這個(gè)是我最終生氣的一點(diǎn)。

那好，既然都不主要是他們主觀及客觀存在的問題，那到底是什么問題！其實(shí)是我急了，我要趕緊搞好了去開會(huì)了，因?yàn)橛袀€(gè)電話會(huì)議，我覺得他們都在耽誤我工作了，因?yàn)槲沂巧暾?qǐng)?jiān)诩肄k公，那我就必須更做好時(shí)間管理，跟要把事情做到完美，這個(gè)是我的壓力所在！

因?yàn)楣ぷ髦卑l(fā)火，那工作的目的是什么？是錢還是夢(mèng)想？現(xiàn)階段是錢，我擔(dān)心未守時(shí)給領(lǐng)導(dǎo)留下不好的印象，然后影響我個(gè)人的品牌，進(jìn)而影響到我的工作？錢的目的是讓生活更開心，現(xiàn)在你的重心是照顧好父母，所以，你就更不應(yīng)該因?yàn)殄X的事情和爸媽發(fā)火，生氣，而且這個(gè)事情，沒那么容易影響到錢，所以，這個(gè)情緒是非常不對(duì)的和不值當(dāng)?shù)摹?br>

2、你哭，無非是覺得你很偉大又委屈！其實(shí)不是，你只是覺得，你扮演的這個(gè)角色，按情景涉及，應(yīng)該哭一場(chǎng)才會(huì)更感人，而且必須偷偷的哭，所以，你哭了！所以我現(xiàn)在才能體會(huì)到，人生就是一場(chǎng)戲，每個(gè)人都是自導(dǎo)自演。但是，我即使是演，我也做到了，不管情緒是否錯(cuò)亂還是到位，起碼責(zé)任我承擔(dān)起來了，別說我不真，我做了，那就是真。

其實(shí)，這個(gè)時(shí)候也沒人質(zhì)疑我，只是我自己要給自己一個(gè)肯定，讓我的心更加堅(jiān)定。

3、那好，情緒怎么管理？生氣其實(shí)都是無效的，他會(huì)使你判斷失誤，使你情緒不對(duì)效率下降，別人也不會(huì)因?yàn)槟愕纳鷼饨o你更多優(yōu)待，只會(huì)導(dǎo)致雙方無法調(diào)節(jié)。

那如何規(guī)避生氣，如何降低生氣?？辞宄挛锏谋菊?，就像我今天分析的，了解自己情緒的來源，引導(dǎo)控制它，無法排解的時(shí)候就深呼吸，想想其他事，找個(gè)地方自己冷靜下，總之不要一直想這個(gè)不開心的事。好吧，在想怎么解決的時(shí)候，我看了張砷鎵的《為什么你會(huì)生氣？》，這是一篇很好的文章，大家可以去看看，遠(yuǎn)勝我這篇文章的好幾個(gè)段位。