是一名臨床中醫(yī)生。你這個問題，我的看法是這樣的。

想很好的調理脾胃，首先得搞清楚現(xiàn)代人的一個脾胃特點。

現(xiàn)代人飲食習慣會有兩點，一個是嗜食生冷。還有一個就是暴飲暴食。

兩個問題最容易引起脾胃的慢性病癥。辯證來看，基本有四大類型。

一，胃熱

長期吃燒烤，煎炸或者是肉類的。最容易得胃熱的病癥，這類人的慢性胃炎。表現(xiàn)為胃酸燒心容易饑餓等癥狀。

二，胃寒

人能吃到冰凍的飲食和生的蔬果遠比古人高達不知多少倍?，F(xiàn)在人很多，脾胃虛寒的非常多見。認人容易表現(xiàn)為胃脹怕此生冷的。我吃了涼的東西，胃就不舒服。

三，脾虛寒

長期嗜食生冷，時間長了之后不僅未變寒，而且脾也容易變寒。這種情況就是叫脾陽虛的狀態(tài)。雖然平時一吃生冷的東西，就容易腹瀉拉肚子，肚子痛。新的有一類人吃了牛奶就會拉肚子，其實很多就屬于這一類。

四，胃強脾弱

以上三種情況還有一種非常多見的情況，就是胃強脾弱的。

人胃口沒什么問題，甚至吃的很多，但是吃了總不消化。怎么吃??？都不長肉，身體消瘦。

其實就是一種胃強脾弱的癥狀。

最后，調理：

搞清楚上面四種情況再來調理，這個時候才不會出錯，并且有針對性。

首先是均衡飲食，最后再來看吃什么。

1,針對脾胃虛寒的癥狀.

可以用溫熱的食材來調理。你可以多吃一些肉類無妨。例如牛羊肉。

其實可以用生姜，胡椒，八角等辛溫的佐料作為香料。針對脾胃的食療方豬肚胡椒湯

2,胃熱

對胃熱的體質，這類人不宜多吃肉類，適合多吃蔬果，還有蔬菜類。

其次，煎炸燒烤等食物要少吃。調理的話，可以適當的用一些滋陰清熱的食材。例如生地麥冬玉竹沙參等來煮湯。

3.胃強脾弱調理

而你脾胃最難的要屬胃強脾弱這個類型。因為往往是熱的，而脾是寒的。

這人太熱了，胃受不了，太寒了脾受不了。

起來就需要寒和熱的一起來用。

我調理脾胃的經典方式，半夏瀉心湯。只針對這一類的病癥。

從食療方面來說的話，可以用清胃熱的馬蹄，麥冬配上溫補脾胃的山藥，黨參，干姜來一起調理。

自然調理脾胃最合適，和的一些食材就是以黃色的。我小米南瓜?？梢蚤L期實用。