一個月減脂十斤計劃啟動

減少攝入，加強運動，腳傷好多了，跑步應該沒問題了，明天周六，開始奧森跑步模式，今日早餐，豆?jié){燕麥蛋清香蕉，虎皮蛋糕，純牛奶。午餐，玉米，兩個蛋清，一個金槍魚飯團，加餐，蘋果，桃子，晚上不吃。

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