每日檢視146/365
起床：5:30
就寢：23:20
天氣：晴
心情：平靜
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標及關(guān)鍵點：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點提升情商和財商，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽，學習蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風暴～信息分享）。⑧一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外，實現(xiàn)財務(wù)自由，全年兼職進項不低于兩萬。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學習一套相關(guān)課程，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準確率100%，數(shù)字5分鐘記憶280個，36個字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個15分鐘記完。列入人名頭像、二進制、抽象圖型記憶訓(xùn)練。②線下公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍，可以展示。
個人成長：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學經(jīng)典。③背完新概念英語Ⅱ④學完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上。⑦幸福雙翼家庭大學《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學員證書。⑧出一套記憶知識產(chǎn)品。
第五月計劃:2019.3.12-2019.4.11
健康：①晨起keep＋震動儀＋跳舞機不少于25次。②健身房操課跟進③游泳不少于8次，蛙泳提速到1分內(nèi)，規(guī)范自由泳打腿劃手，單側(cè)手腳練習配合，手腳協(xié)調(diào)。④身所身姿練習25次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過8次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次。? ③兒子——a.游泳2次以上.b.聽歷史15次c.松果體訓(xùn)練2次。d.擁抱不少于4次④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天。c.陪老公游泳2次。
興趣：①記憶訓(xùn)練：撲克牌記憶——1分鐘30內(nèi)記完，準確率100%；數(shù)字5分鐘30內(nèi)記憶240個準確率100％；36個字母1分20內(nèi)記完，準確率100%；中文詞匯40個5分鐘記完，準確率100%;人名頭像記憶增加到10人以上；抽象圖型10個；加入二進制60個。②復(fù)習背誦《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》。③一直播課程跟進。④繼續(xù)完成清華大學授課視頻2-16/16⑤運營特訓(xùn)營28—30課⑥袁文魁30天記憶體系訓(xùn)練20-30/30
個人成長：①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽書9.10-59.60/741②思維導(dǎo)圖—記憶書籍讀書分享3本。③繼續(xù)參加蘭心書院《90天好聲音訓(xùn)練營》④幸福雙翼家庭大學繼續(xù)《如何培養(yǎng)孩子的自信心》4-12/12《家庭模式與夫妻情感》課程跟進，拿到優(yōu)秀學員證書⑤參加一期身所2天班集訓(xùn)
生活：①每日晨起2杯水②9點前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺。
講師夢：①北京3.15-3.17記憶九段師訓(xùn)3天班②做出知識產(chǎn)品課程框架③創(chuàng)建千聊直播間
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
148/365? ? 2019.4.8灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】認知決定了看事物的角度！
【今日待辦】1.記憶學習訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練——備戰(zhàn)Day 22/150＋一直播《初中語法記憶》＋網(wǎng)絡(luò)班15/50整理筆記
2.幸福雙翼＋講師夢＋形象提升：《家庭模式與夫妻情感》第2遍第6課＋《90天練就好聲音》85/90＋口部操105/365＋身所儀態(tài)形體練習62/365
3.閱讀書籍:我的掌上書店37/741＋閱讀訓(xùn)練營3/12
【小確幸】導(dǎo)圖拆書。
【今日完成事項】
2019.4.8
1.記憶學習訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練——備戰(zhàn)Day 22/150＋一直播《初中語法記憶》1＋網(wǎng)絡(luò)班15/50整理筆記
2.幸福雙翼＋講師夢＋形象提升：《家庭模式與夫妻情感》第2遍第6課＋《90天練就好聲音》85/90＋口部操105/365＋身所儀態(tài)形體練習62/365
3.閱讀書籍:我的掌上書店37/741＋閱讀訓(xùn)練營3/12
4.健身運動：晨起健身(Keep 5分鐘+＋跳舞機5分鐘＋站姿5分鐘)＋舞蹈練習10分鐘＋健身房肚皮舞
5.堅持星球霸占舞臺能礪打卡第357天＋輕課朗讀打卡第263天。
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→2。(前5次＋2次+4＋3)
兒子：歷史1→8(13+6+3+6)+? 松果體1→1【10+6+3+2(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→0(3+3＋2+1)＋自己提問思考0→0(2+0+1+0)。
老公：聊天0→0(5+1)+擁抱0→0(2+1+4)＋陪游泳0→2(6+11+4+2)。
父母共餐0→2(？+？+？+4)
財務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
