#79期#學(xué)員編號(hào)：23#姓名：吳鴻巖#周檢視打卡

【檢視日期】2018.5.19

【100天踐行3個(gè)目標(biāo)】

1、一建考過(guò)兩門

2、減肥20斤

3、找一份理想工作

【運(yùn)動(dòng)與健康】

1.早睡早起：晚10早5嚴(yán)格執(zhí)行，每天打卡。

2.運(yùn)動(dòng)：全身運(yùn)動(dòng)、拉伸每天做；跑一次5公里

3.飲食健康：少吃肉，晚飯嚴(yán)格控制

【學(xué)習(xí)與效能】

1.學(xué)習(xí)一建知識(shí)

2.堅(jiān)持閱讀，每周至少2本

【人際關(guān)系】

1.多和身邊人和親人溝通交流

2.加強(qiáng)弱連接

【家庭生活】

1.每天回家和家人聊天。

2.家庭聚會(huì)一次

【財(cái)富】

1.投資，未能按時(shí)回款，資金壓力大

2.學(xué)習(xí)理財(cái)方式，開(kāi)辟新渠道

【我這周有哪些進(jìn)步與收獲？（自我嘉許）】

1.早睡早起，打卡堅(jiān)持較好

2.成功減肥4斤，有效控制飲食

【我這周有哪些事還可以做得更好？（自我反思）】

1.強(qiáng)化自己目標(biāo)，給自己每天的奮斗動(dòng)力和信心

2.更加自律，高效吃青蛙

3.控制情緒，別總讓自己陷入負(fù)面情緒

4.加強(qiáng)弱連接

5.別想太多，認(rèn)定目標(biāo)咬牙堅(jiān)持

【下一步計(jì)劃】

1.一建復(fù)習(xí)有計(jì)劃推進(jìn)

2.繼續(xù)深入學(xué)習(xí)和踐行易效能

3.減肥4斤

4.工作上再主動(dòng)和用心一點(diǎn)