沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)? -蘇格拉底
非常時(shí)期，時(shí)間過(guò)得很快，一周又過(guò)去了。時(shí)常提醒自己：每時(shí)每刻感覺(jué)到人生的美好，時(shí)時(shí)刻刻活在當(dāng)下，感恩生命中遇到的每一個(gè)人，一切都是剛剛好。
個(gè)人檢視
一、健康：睡眠+運(yùn)動(dòng)? 精力管理，身心合一
參加了妙妙老師的早睡團(tuán)。對(duì)睡眠的意義有了更深的理解。作為睡眠團(tuán)的第五組小組長(zhǎng)，有以身作則，堅(jiān)持按時(shí)打卡。每天有寫睡前清單和晨起清單，早上起來(lái)有做睡眠的檢視。通過(guò)當(dāng)早睡團(tuán)的小組長(zhǎng)，增強(qiáng)了自己的責(zé)任感。這周早睡方面做得不夠好，接下來(lái)的一周需要提早上床睡覺(jué)。
每天晚上睡前有冥想???♀?，喜歡上了冥想???♀?，感覺(jué)非常的美好，很輕松，很放松，很幸福的感覺(jué)。每天和身體談一場(chǎng)戀愛(ài)。
每天下午有意識(shí)地外出散步，做運(yùn)動(dòng)。雖然運(yùn)動(dòng)量不算大，但是感覺(jué)心情很舒暢。外出也會(huì)帶上家人，跟媽媽一起到樓下去走走，也是一件幸福的事情。因?yàn)榧议T口環(huán)境非常好，媽媽也很開(kāi)心很喜歡。
二、家庭：家庭關(guān)系更加和諧 持續(xù)改進(jìn)
每天下午有邀請(qǐng)媽媽外出散步，感覺(jué)很幸福，媽媽也很喜歡很開(kāi)心。
跟兒子相處方面，學(xué)會(huì)了尊重，尊重兒子選擇的生活方式，有意識(shí)的培養(yǎng)他自主學(xué)習(xí)的能力。
經(jīng)常提醒自己保持一個(gè)和諧的家庭氛圍，有時(shí)候不做比做得好，因?yàn)樽隽说氖虑檫m得其反，沒(méi)有效果，不如不做。
俗話說(shuō)，家和萬(wàn)事興！
三、事業(yè)工作
2月17號(hào)，學(xué)生已經(jīng)開(kāi)始了網(wǎng)上的學(xué)習(xí)。我的教學(xué)工作也算開(kāi)始了。每天有適當(dāng)推送一些資料讓學(xué)生學(xué)習(xí)。心里面有點(diǎn)虛，不是我喜歡的工作方式，期待疫情早日結(jié)束，早日重返工作崗位。盡管有上班綜合癥，但始終要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇敢直面生活。
四、財(cái)富：厚德載物
作為工薪階層的我，只能靠一份工資來(lái)生活。家族的一些物業(yè)出租收入，受到疫情的影響，有所損失。一家子人，日常的消費(fèi)也是不少。理財(cái)方面，還不懂得記賬，沒(méi)有計(jì)劃的消費(fèi)和支出。
五、社交：越分享收獲越大
這周與同學(xué)的交流和鏈接比較少，主要原因是沒(méi)有參與班級(jí)的工作。有參加班會(huì)、班委會(huì)和小組會(huì)議，從中補(bǔ)充能量。
最開(kāi)心是跟我的好朋友秀英聯(lián)系聊天，探討一些生活中彼此的問(wèn)題，有助于舒緩個(gè)人的情緒。
感恩每一個(gè)我生命中遇到的人，從你們身上我學(xué)到了很多很多。
六、休閑：每時(shí)每刻活成自己夢(mèng)想中的樣子
每天外出的空曠的地方散散步走一走是我最享受的時(shí)光。
喜歡一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間和空間。
原計(jì)劃看一些優(yōu)秀的電影，但沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。
七、成長(zhǎng)：每天進(jìn)步1%，持續(xù)精進(jìn)
有關(guān)注網(wǎng)絡(luò)信息和電視上面的新聞。從中，學(xué)一點(diǎn)零散的東西。
這一周的閱讀做得不好，沒(méi)有捍衛(wèi)每天閱讀的時(shí)間。
八、效能：高效工作慢生活
開(kāi)始接觸Forest這個(gè)App。開(kāi)始檢測(cè)自己的專注時(shí)間。記錄時(shí)間讓自己建立了和時(shí)間的關(guān)系，我最大的收獲是提升了對(duì)時(shí)間的覺(jué)察，并且學(xué)習(xí)把自己放進(jìn)時(shí)間里去，保持正念，活在當(dāng)下。工作時(shí)高效工作，生活時(shí)活在當(dāng)下，享受生活。
【反思】是否能夠認(rèn)真對(duì)待每一天時(shí)光，時(shí)時(shí)刻刻活在當(dāng)下，活成自己夢(mèng)想中的樣子？能夠用心陪伴家人？能夠珍惜朋友？能夠履行約定？可以提升的睡眠時(shí)長(zhǎng)的增加？
? ? 【用心3只青蛙】
? ? 1.用心的對(duì)待每一個(gè)生命中遇到的人
? ? 2.用心的做好當(dāng)下的每一件事
? ? 3.時(shí)時(shí)刻刻活成自己夢(mèng)想中的樣子。
常務(wù)組長(zhǎng)一周工作檢視
1. 上次龍虎榜算分從2月8日到2月15日，共7天。16號(hào)，周六，10人打卡，梅姐忘記打卡。17號(hào)，全員打卡。18號(hào)，10人打卡，國(guó)棟忘記打卡。19號(hào)，10人打卡，曉燕忘記打卡。希望發(fā)揮死黨的作用，互相提醒，保證每天100%的打卡率。上周，我們的一周人均一周的平均分是35分。上周有一天，我也忘記打卡了，我記得提醒別人，又忘記自己了。
2、上周的交作業(yè)的情況，全員準(zhǔn)時(shí)交齊了錦囊作業(yè)和石墨鏈接作業(yè)。我們又取得了龍虎榜季軍，非常感謝國(guó)棟代表大家龍虎榜精彩的發(fā)言?，F(xiàn)在龍虎榜的排名含金量很高，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，大家都很精進(jìn)，都爭(zhēng)得很厲害。我們是排龍虎榜季軍第一名，跟亞軍差2分。還有我們每天打卡拿的分?jǐn)?shù)4分、5分比較多，我們多精進(jìn)點(diǎn)，多踐行多拿分。
剩下的時(shí)間不多了，今天是我們踐行的第75天，還剩15天，剩下兩周的時(shí)間，要堅(jiān)持到底，不能松懈。
4、作業(yè)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和班規(guī)再次完善和優(yōu)化。
【重復(fù)三遍[玫瑰]溫馨提示[玫瑰]】
257班空中課堂固定時(shí)間是每周六晚上7:30-8:30，除此以外其他時(shí)間的空中課堂屬于257班的額外福利。
大家打卡的時(shí)候以【每周六晚上7:30-8:30空中課堂】為打卡內(nèi)容。其它的額外課堂請(qǐng)勿打卡，以免多打?qū)е聰?shù)據(jù)清零！
【257班班規(guī)調(diào)整公告】
經(jīng)昨天班委會(huì)協(xié)商一致通過(guò)部分班規(guī)調(diào)整，新班規(guī)從公布即日起實(shí)行，請(qǐng)各小組長(zhǎng)及成員知悉班規(guī)內(nèi)容。
具體調(diào)整，可以仔細(xì)閱讀班規(guī)文件紅字部分。
https://shimo.im/docs/tX6k8y6DytRy86hh/ 《1.257期廣州班打卡細(xì)則&班規(guī)(2020214)》，可復(fù)制鏈接后用石墨文檔 App 或小程序打開(kāi)
秘書部? 2020年2月14日
【個(gè)人一周打卡數(shù)據(jù)清零數(shù)據(jù)公布】
根據(jù)新班規(guī)——周打卡單項(xiàng)重復(fù)三次(含)者，當(dāng)周個(gè)人系統(tǒng)打卡分?jǐn)?shù)清零
https://shimo.im/docs/hTGJvj83PkKXqJ6Y/ 《Y257作業(yè)提交與評(píng)審SOP(2020.2.14日實(shí)施)》，可復(fù)制鏈接后用石墨文檔 App 或小程序打開(kāi)
5.每天有組織小伙伴增加1%幸福行動(dòng)分享：
6.這周錦囊作業(yè)，有什么不明白的話，鼓勵(lì)組員們一起討論。
90天易效能目標(biāo)檢視
90天目標(biāo)：
? 瘦腰減脂，減重8斤，體重少于98斤
?早睡早起，早上6:00起床，晚上11:00前睡覺(jué)
?做一個(gè)溫和而堅(jiān)定的老師和媽媽。不亂發(fā)脾氣，不亂生氣，不亂罵人
一周目標(biāo)達(dá)成檢視：
?瘦腰減脂，減重8斤，有節(jié)食，有散步，有 點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，但這個(gè)運(yùn)動(dòng)，不足以讓我甩掉可惡的肥肉。剩下時(shí)間無(wú)多，希望落實(shí)行動(dòng)，分解目標(biāo)，去掉肥肉。
?早睡早起，早上6:00起床，晚上11:00前睡覺(jué) 參加了妙妙老師的愛(ài)自己，321早睡訓(xùn)練營(yíng)，做得不太好。 有時(shí)候做得比較好，有時(shí)候做得不好。有關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量，例如深度睡眠時(shí)間，覺(jué)得挺好玩。這一周的睡眠任務(wù)還加了一個(gè)冥想，愛(ài)上了now冥想???♀?，聽(tīng)起來(lái)非常的舒服，輕松，減輕了焦慮。
?做一個(gè)溫和而堅(jiān)定的老師和媽媽。不亂發(fā)脾氣，不亂生氣，不亂罵人
還沒(méi)有做到溫和，原則性不強(qiáng)，所以不夠堅(jiān)定。還有發(fā)脾氣、生氣和罵人的現(xiàn)象?？磥?lái)這個(gè)目標(biāo)是大目標(biāo)，并非那么容易實(shí)現(xiàn)。我得調(diào)整一下，根據(jù)個(gè)人的情況，調(diào)整一下目標(biāo)，以鼓勵(lì)自己。下周的目標(biāo)是：堅(jiān)持一天不罵人，不大聲說(shuō)話，萬(wàn)事以商量的口氣。鼓勵(lì)自己爛開(kāi)始。也需要接納自己做得不好的地方。
這幾天的反思，是思考了尊重這方面。很多時(shí)候把自己的意志強(qiáng)加于別人身上，自己覺(jué)得好就強(qiáng)迫別人做。例如：外出散步。每個(gè)人都是獨(dú)立的都是獨(dú)立的個(gè)體，他們有權(quán)利選擇自己喜歡的生活方式。每個(gè)人的意識(shí)層也不一樣。我認(rèn)為好的，不一定別人認(rèn)為好的，正如，我不喜歡別人的愛(ài)好興趣一樣。要將心比心，沒(méi)有好與快，沒(méi)有錯(cuò)與對(duì)，別人感覺(jué)好就行了。
向英雄致敬
