收獲：接納自己就是找到不接那點(diǎn)的正面價(jià)值，并且自己相信這些價(jià)值，接納不等于壓抑、妥協(xié)、隱忍、逃避，5R成功法則：重定焦點(diǎn)，重定意義，重整資源，重定立場(chǎng)，重編程序；其實(shí)接納等于放過(guò)別人放過(guò)自己。并通過(guò)體驗(yàn)接受自己身上存在美好的一面，和陰暗那一面，兩面都是我自己，但我可以決定展示哪一面。學(xué)習(xí)的六大工具，十八般武藝和12條快樂(lè)軟件都是非常落地實(shí)用的。晚上的種信念環(huán)節(jié)讓我深信我是一個(gè)自信的人。

感悟：生命之重，我們有限的時(shí)間不必浪費(fèi)在無(wú)用的人、事、物及無(wú)效的行為上，管理好自己的人生，允許自己，坦然做自己，讓行為有效起來(lái)！

決定：將今天大信息量的知識(shí)全面消化吸收，并帶著覺(jué)察應(yīng)用到生活中！

啟發(fā)：接納自己不代表自己不優(yōu)秀，而是走向卓越的開(kāi)始！當(dāng)一個(gè)人更全面，更客觀、獨(dú)立、進(jìn)取、靈活、辯證、抽離的去生活，一定會(huì)更加美好！