今天2019年10月28日，是不是感覺時間過得很快啊，再有2個月就到2020年了，你會又長一歲，不知你會有什么感覺？

我的感受就是時間過得太快了，回想起2019過春節(jié)時的快樂與新一年的規(guī)劃，再想想自己2019年做了些什么，發(fā)現(xiàn)時間過得太快，還沒有做幾件事，就又要到年底了。

為什么會這樣呢？

時間怎么就這么不知不覺間流走了呢？

通過反思，通過冥想，通過寫作。。。我深刻領(lǐng)會到，大部分時間都是在不知不覺間過去的，而這段時間里，我們做的最多的就是一直在做無感的動作。

什么是無感？

簡單說就是沒有感覺，比如說看電視。當(dāng)看的時候，你會投入到劇情中，這時人的感覺都在戲里，不在自己身上，這時一集完了40多分鐘，2集加上中間的廣告，2小時就過去了。

電視劇現(xiàn)在都在40集往上了，一天2集，20多天就過去了(加上周末停播)，一年我們要是跟10部電視劇，那么想想看，一年中幾乎10個月的晚上時間，就都沒了。

今天在打坐冥想的過程中，發(fā)現(xiàn)一次打坐大概需要45分鐘時間，心里就有一種感受，這么多時間用來打坐，值不值呢？

這時候，我對時間有種強(qiáng)烈感覺，值還是不值？如果不打坐，干點(diǎn)別的會不會更超值？

答案是: 不。 這個時間沒有比打坐冥想更值得的事了，因?yàn)榇蜃は氩粌H帶給我思想上的進(jìn)步，同時也是身體更健康。

冥想中，時間在我身體里穿梭，打坐雙盤時的疼痛感時刻提醒著我，時間在一秒一秒的走，過的好慢，因?yàn)槲蚁Ｍ琰c(diǎn)結(jié)束。

結(jié)束后，身體反饋給我的舒適感與成就感，讓我覺得這45分鐘值了。

同樣是一集電視劇的45分鐘，帶來的結(jié)果完全不同，你懂的。

我在冥想過程中，時刻保持覺知狀態(tài)，不僅是疼痛，更是覺知覺察中的清晰，充分感受時間的洗禮，無感在這時不翼而飛。

說到這里，總結(jié)一下平日里的無感時間:

1.看電視

2.刷微信抖音

3.打游戲

4.工作中的不思考時間

5.閑聊中

每個人情況不同，以上也不盡然都是無感，根據(jù)個人情況而定。

怎么判斷？

看覺知。無感與覺知相對，通過覺知到自己的行為，是不是朝著自己的目標(biāo)前行來判斷(年初時定的目標(biāo)作為參考)。

時間如生命，一個人正常活到80歲也就29200天，過去了就不再擁有，想想看，自己還有多少天？

珍惜時間，就是珍惜生命，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。

愿每個人都活出自己的精彩。

微習(xí)慣1000天刻意訓(xùn)練寫作第245天