學(xué)號(hào)：F1 姓名：孫玲
一、1.情緒日記
【發(fā)生的事件】：早上叫小寶做作業(yè)，20分鐘的作業(yè)做了一個(gè)小時(shí)沒做好
【當(dāng)時(shí)的想法】：你到底在干嘛
【我的情緒】：有點(diǎn)生氣
【我的行動(dòng)】：指責(zé)他上課不好好聽
【迅速轉(zhuǎn)念】：指責(zé)并不能讓他會(huì)做作業(yè)了
【新的想法】：我可以告訴他怎么辦
【新的情緒】：平靜
【新的行動(dòng)】：告訴他可以重聽課程
2.情緒日記感受：
控制情緒就是控制事情往好處發(fā)展。
3.自我對(duì)話練習(xí)
1）這么多課怎么辦/我能選擇對(duì)我合適的
2）我不會(huì)掉頭/我會(huì)掉頭
3）我太忙了/我可以安排好自己的時(shí)間
4，自我對(duì)話感受
我是積極主動(dòng)正面陽光的。
5.錦囊會(huì)議
6.小組會(huì)議
師姐們?yōu)楫厴I(yè)典禮操心節(jié)目，好有責(zé)任心啊。
二，選做任務(wù)
1，一分鐘極速分享
有這么一則小故事：
窮人問上帝：“為什么我如此的貧困，我的人生如此的平庸？”
上帝聽后，在窮人的面前放了一只箱子。
窮人問：“這是什么？”
上帝說：“這只箱子里裝的都是你虛度的日子?！?/p>
窮人驚訝道：“我虛度的日子？”
上帝說：“對(duì)，你白白浪費(fèi)掉的時(shí)光、虛度的年華……你打開瞧瞧，它們個(gè)個(gè)完美無缺，你根本沒有用過。”
這個(gè)故事非常簡(jiǎn)單，它告訴人們，每一個(gè)虛度的時(shí)光，都是通往平庸人生的滑梯。
學(xué)習(xí)也是一樣的道理，如果孩子貪戀安逸，過于放縱自己，養(yǎng)成了懶散的習(xí)慣，那么真的會(huì)毀了自己。
有句話說得好：“所有偷過的懶，都會(huì)變成打臉的巴掌?！?/p>
人生前期越嫌麻煩，越懶得學(xué)，后來就越可能錯(cuò)過讓你動(dòng)心的人和事，錯(cuò)過新風(fēng)景。
2.師父人生十大哲學(xué)
我的生命有意義。很喜歡這句話，時(shí)刻提醒自己我的生命是有意義的。
3.照鏡子
早上起床照鏡子，看著自己的眼睛，對(duì)自己說：美女，早上好，我愛你！么么噠！微笑！
4.感恩日記
(1)寫五條以上感恩日記）：
1.我太幸福了！我很感恩信號(hào)燈，因?yàn)橛行蛱鴦?dòng)，這讓我感覺到行車很有序，謝謝，謝謝，謝謝！
2.我太幸福了！ 我很感恩我的新車，因?yàn)橛泻芏嗵嵝压δ埽@讓我感覺到安全有保障，謝謝，謝謝，謝謝！
3.我太幸福了！我很感恩小黃，因?yàn)槟銕臀易龊昧吮砀竦墓?，這讓我感覺到取數(shù)很方便，謝謝，謝謝，謝謝！
4.我太幸福了！我很感恩孩子們，因?yàn)槊刻靾?jiān)持讀論語，這讓我感覺到很有能量，謝謝，謝謝，謝謝！
5.我太幸福了！我很感恩丹花，因?yàn)槟闾嵝训轿艺_的進(jìn)度，這讓我感覺到我和死黨都受益了，謝謝，謝謝，謝謝！
(2)分享感受：
感恩作業(yè)很必要。
5.小確幸：
找到新的信用卡并還上款了。
6.師父早安分享
你有夢(mèng)想就能做到。
不管遇到什么事，生命由你說了算。
