中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? 初16中18王連敏原創(chuàng)分享第371天? 2021.3.24

筑基其實(shí)是在訓(xùn)練我們的內(nèi)力，地基，是為了更好的用技術(shù)做準(zhǔn)備。

首先、劉老師講這節(jié)課需要了解的內(nèi)容：什么是心理學(xué)？后面還要學(xué)心理咨詢(xún)是什么意思？心理學(xué)的兩大分支以及在基礎(chǔ)心理學(xué)基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一系列的心理學(xué)，還有我們作為心理學(xué)工作者或者心理學(xué)助人者，我們必須要了解和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)知識(shí)和學(xué)科有哪些？心理學(xué)的四大流派是什么？前三個(gè)是公認(rèn)的三大流派，第4個(gè)家庭治療不一定。有的把家庭治療作為第四大流派，有的把認(rèn)知行為作為第四大流派；這幾個(gè)基本的常見(jiàn)的流派有哪些代表人物？他們最基礎(chǔ)的理論、最經(jīng)典的詞語(yǔ)以及在我們心理咨詢(xún)中的或者助人中的應(yīng)用是什么。

二、心理學(xué)的解讀：

1、很多人對(duì)心理學(xué)是有誤解的：（1）認(rèn)為能猜透人心。學(xué)心理學(xué)并不代表能猜透人心，很多時(shí)候是我們猜不透的，我們猜不了，當(dāng)然我們會(huì)根據(jù)他的表現(xiàn)來(lái)大概的看出來(lái)他可能是一個(gè)什么樣的情況。

心理咨詢(xún)中格外強(qiáng)調(diào)的:可問(wèn)可不問(wèn)，少問(wèn)或不問(wèn)；可說(shuō)可不說(shuō)，少說(shuō)或不說(shuō)。咨詢(xún)師不要有太多的反應(yīng)，而是要讓對(duì)方有更多的反應(yīng)。因?yàn)槲覀兊姆磻?yīng)多了可能就會(huì)導(dǎo)致對(duì)方的反應(yīng)變少，就會(huì)導(dǎo)致他的語(yǔ)言中斷，他的思維浮于表面。在平常的約練中，老師們的反應(yīng)其實(shí)太多了，非常的多：我們會(huì)大量的去概述，大量的去共情，不斷的去贊美，這都會(huì)導(dǎo)致對(duì)方?jīng)]辦法沉下去，沒(méi)有辦法去讓他自身的東西更多的流露出來(lái)，沒(méi)有辦法讓他自己在他自己的世界里更多的覺(jué)察和思考，這樣的話(huà)我們就很難幫到他，因?yàn)楹芏鄸|西必須由它呈現(xiàn)出來(lái)，然后他對(duì)自己才會(huì)有更多的了解，理解，我們也會(huì)對(duì)他有更多的了解，理解。

所以，這是我們接下來(lái)要在約練的過(guò)程中，面對(duì)我們的來(lái)訪(fǎng)者或者是我們身邊人，去了解情況的時(shí)候，格外要注意的地方。我們猜不透他，但是我們可以更多的去跟他一塊探討，從而對(duì)他更多的了解。

（2）、學(xué)完心理學(xué)以后我們心情就會(huì)保持很好。學(xué)心理學(xué)并不代表我們就不能有情緒，并不代表我們的孩子教的就一定比別人家教的好，比別人家的優(yōu)秀的多。

更多時(shí)候，我們學(xué)習(xí)心理學(xué)是為了完成自我的覺(jué)察和意識(shí)，對(duì)自己有更多的了解，對(duì)自己的性格特點(diǎn)、行為模式以及自己的優(yōu)勢(shì)、擅長(zhǎng)、情緒爆發(fā)點(diǎn)、情緒的卡點(diǎn)等等很多的地方有自己更多的完善的、更多的覺(jué)察和意識(shí)的，這是最重要的。學(xué)習(xí)心理學(xué)的目的更多時(shí)候是為了完善自己，通過(guò)完善自己，我們完善得越好，就如我們作為一個(gè)容器，容納度就會(huì)越高。我們現(xiàn)在很多人的特點(diǎn)：一不小心就有容納不了的地方。我們自己身上有很多的卡點(diǎn)，或者說(shuō)是容易導(dǎo)致我們有情緒的地方，都會(huì)在咨詢(xún)中很容易地呈現(xiàn)出來(lái)。就會(huì)導(dǎo)致你不但幫不了別人，反而很可能傷害到別人，不容易幫助別人，，一不小心，就卷入了，就著了道了。

我們學(xué)習(xí)心理學(xué)代表著我們?cè)絹?lái)越能覺(jué)察了，我們有意識(shí)了，這就是成長(zhǎng)和進(jìn)步。焦點(diǎn)經(jīng)常講，我們的目的是擴(kuò)大白而不是消滅黑。接納我們生活中那些暫時(shí)很難改變的部分，學(xué)會(huì)與問(wèn)題共存。當(dāng)我們能夠做到這些的時(shí)候，其實(shí)就代表著我們的心理更健康了，代表著我們學(xué)的還不錯(cuò)，這也是我們需要修的功課。

能接納自己并不代表著就放棄了改變自己，能接納歸接納，逐漸的去學(xué)習(xí)，一點(diǎn)一點(diǎn)的仍然去改變自己，完善自己。

什么是我們的卡點(diǎn)呢？所有的讓你在咨詢(xún)的過(guò)程中或者是約練的過(guò)程中，作為咨詢(xún)師，有情緒出現(xiàn)的地方，其實(shí)都是你的卡點(diǎn)。很多人學(xué)心理學(xué)，既缺基本功，又缺癥狀學(xué)，還缺自我完善。

接下來(lái)希望老師們?cè)谧晕彝晟品矫娑嗳プ龉φn、約練，作為助人者，必須先去更多的體驗(yàn)、感受、被咨詢(xún)，最好是長(zhǎng)程咨詢(xún)，比如十個(gè)小時(shí)，接下來(lái)約練的時(shí)候最好是固定的去做，固定的咨詢(xún)師，觀察員最好也是固定的，具體的時(shí)間一周一次。這樣下來(lái)會(huì)走得更深，對(duì)雙方都會(huì)有收獲。

（3）：心理學(xué)就是心理咨詢(xún)?？隙ú皇牵w的范圍是很廣很廣的。心理學(xué)包括兩大塊兒。一塊是基礎(chǔ)，一塊是應(yīng)用。目前在高校里面百分之七八十，做的大都是基礎(chǔ)研究，而做應(yīng)用這一塊相對(duì)是很少的。

心理咨詢(xún)屬于應(yīng)用心理學(xué)的一支，除了心理咨詢(xún)之外，還有很多的應(yīng)用心理學(xué)的方面，幾乎所有有人的地方都有心理學(xué)：護(hù)理心理學(xué)，醫(yī)療心理學(xué)，物理心理學(xué)，健康心理學(xué)，體育心理學(xué)，廣告心理學(xué)，犯罪心理學(xué)，教育心理學(xué)等等。

（4）、不是學(xué)心理學(xué)的人都會(huì)做心理咨詢(xún)，甚至很多心理學(xué)的博士和教授都不一定會(huì)做心理咨詢(xún)，方向不一樣，有很多是做心理研究的。

基礎(chǔ)心理學(xué)有腦認(rèn)知

（5）、學(xué)心理咨詢(xún)的都會(huì)做催眠，這個(gè)更不對(duì)，因?yàn)樾睦碜稍?xún)有幾百種療法，催眠只是其中一種療法，焦點(diǎn)解決也只是其中一個(gè)療法而已，心里咨詢(xún)下面有很多派別，門(mén)派林立，各種派別，但最基礎(chǔ)的也就那幾個(gè)大流派：人本、精神分析、行為、家庭治療和認(rèn)知療法。不管哪個(gè)學(xué)派都是有它的道理的，不要隨意的去否定。也不要過(guò)度的去迷戀某個(gè)學(xué)派。我們要學(xué)的是哪些是對(duì)我們有幫助的，哪些是對(duì)人有幫助的，這是關(guān)鍵，還有基本功。

不管哪個(gè)學(xué)派，最終最終都是匯聚到你這個(gè)人身上，匯聚到對(duì)人性的理解，匯聚到你對(duì)人的關(guān)注、共情、感同身受及通過(guò)大量的實(shí)操練習(xí)而得來(lái)的問(wèn)句、回應(yīng)的這些能力，這是最重要的。好多時(shí)候技術(shù)是用不太多的，更多的時(shí)候是你對(duì)人性的理解，你給對(duì)方帶來(lái)的溫暖、安全最重要。所以，不管是做咨詢(xún)師還是講師，最終修的都是我們這個(gè)人。

人本主義格外最強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：真誠(chéng)，真誠(chéng)到透明，純粹到極致。如果想走專(zhuān)業(yè)的路線(xiàn)，這就是我們必須修的方向。來(lái)訪(fǎng)者感覺(jué)到你是一個(gè)非常非常真誠(chéng)的人，這不是裝的，這是裝不來(lái)的，氣場(chǎng)會(huì)散發(fā)出來(lái)。真誠(chéng)到幾乎是透明的狀態(tài)，來(lái)訪(fǎng)者就會(huì)感到足夠的安全，溫暖，他就會(huì)足夠的停留到自己的內(nèi)心里面，當(dāng)他更多的、足夠的停留到自己內(nèi)心里面的時(shí)候，不需要你做什么引導(dǎo)、指導(dǎo)和建議，他就會(huì)自然而然的流動(dòng)、去思考、去變化。

真正的，心理咨詢(xún)不是更多的去解決問(wèn)題，包括焦點(diǎn)解決也不是單純的去解決問(wèn)題，而是建構(gòu)解決之道。所以，心理咨詢(xún)更多的是一個(gè)陪伴加等待的過(guò)程，最少是需要好幾次的，多的，可能的話(huà)需要十幾次幾十次，都是很正常的，因?yàn)橹挥羞@樣才會(huì)逐漸的深入下去，并且還要固定下來(lái)，固定的時(shí)間，固定的地點(diǎn)，固定的費(fèi)用，固定的咨詢(xún)師。為什么要固定呢？因?yàn)橹挥泄潭瞬拍芊€(wěn)定，才能足夠安全，不固定，不穩(wěn)定，來(lái)回的變動(dòng)，來(lái)訪(fǎng)者就會(huì)很難沉下來(lái)，好多時(shí)候咨詢(xún)師都要不帶動(dòng)的，更不用說(shuō)接電話(huà)了，去廁所都不要去的。否則，一起身，來(lái)訪(fǎng)者本來(lái)沉浸在狀態(tài)里，結(jié)果，你這一起身再拐回來(lái)，來(lái)訪(fǎng)者就不一定在那個(gè)狀態(tài)里了，可能再進(jìn)去就很難了，這都是很有講究的。

（6）、還有的認(rèn)為心理咨詢(xún)就是談?wù)勗?huà)就可以了嗎？是的，心里咨詢(xún)就是談?wù)勗?huà)就可以了，好多時(shí)候都是咨詢(xún)師這個(gè)人在起作用。

用在教育孩子方面，主要撫養(yǎng)者情緒穩(wěn)定，溫暖，家穩(wěn)定，關(guān)系穩(wěn)定，給到孩子需要的愛(ài)，孩子心理就會(huì)健康。

從大的方面說(shuō)，心理學(xué)就是研究人的心理和行為的學(xué)科，從更細(xì)的方面說(shuō)，它又不單是研究人的，也研究動(dòng)物，稱(chēng)為比較心理學(xué)。研究人的，就是基礎(chǔ)啊，應(yīng)用啊，應(yīng)用下面的一系列啊，心里咨詢(xún)屬于應(yīng)用下面的一個(gè)分支，心理咨詢(xún)下面又有幾百個(gè)派別和技術(shù)，而最基礎(chǔ)最核心的就是咨詢(xún)師本人，用這個(gè)人本身在助人，就像在教育孩子的時(shí)候，主要教養(yǎng)者用自己本身在教育孩子，而非講很多的道理，只要撫養(yǎng)者的人格足夠穩(wěn)定，情緒狀態(tài)足夠穩(wěn)定，她自己生活的足夠不錯(cuò)，她幸福，快樂(lè)，她的孩子就會(huì)受到很大的影響。

三、心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)

1、基礎(chǔ)心理學(xué)，又稱(chēng)普通心理學(xué)，幾乎每一個(gè)心理學(xué)的分支都是在基礎(chǔ)心理學(xué)的研究基礎(chǔ)上產(chǎn)生的 。

了解人的心理過(guò)程、情緒、意志、需要、動(dòng)機(jī)、能力、人格，知情意，人的動(dòng)機(jī)與情緒與效率有什么關(guān)系等等。

2、社會(huì)心理學(xué)。

3、發(fā)展心理學(xué)。特別講到青春期孩子的特點(diǎn)：處在青春期的孩子有一系列的矛盾特點(diǎn)，自我為中心、敏感、認(rèn)為自己成年了、又“嘴上沒(méi)毛，辦事不牢”，又想干成事，經(jīng)驗(yàn)又不足，一會(huì)兒陰一會(huì)兒陽(yáng)，一會(huì)兒認(rèn)為自己很牛很不錯(cuò)，一會(huì)兒一點(diǎn)小事又把自己打擊得體無(wú)完膚，這些都是最典型的特點(diǎn)，如果家長(zhǎng)知道了，好多時(shí)候就會(huì)對(duì)孩子有更多的理解，這是他這個(gè)階段的特點(diǎn)，非常正常。這些都是為了讓他很好的自我概念，完成自我統(tǒng)一，就是“我是誰(shuí)”到“我知道我是誰(shuí)了”，更好的走向社會(huì)畢竟的階段。一定會(huì)有的或者是基本會(huì)有的特點(diǎn)。不過(guò)如果有的家庭在孩子很小的時(shí)候比較的溫暖，民主，更多地尊重到孩子，愿意傾聽(tīng)孩子，那么這樣家庭的孩子的青春期就會(huì)比較的不明顯，基本也有但是基本的也不太明顯。一般來(lái)說(shuō)家庭越不民主，孩子小的時(shí)候控制越很越嚴(yán)，可能到時(shí)候時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，波動(dòng)就會(huì)越大。家長(zhǎng)不要感覺(jué)就是有問(wèn)題了，怎么這樣啊，這么長(zhǎng)啊，這一般都不是絕對(duì)的壞事兒，每一個(gè)問(wèn)題都是改變的契機(jī)，都是很好的事情。如果小的時(shí)候有很多的東西被壓抑了，有很多的情緒但是在青春期沒(méi)有很多的顯現(xiàn)出來(lái)，很有可能等到他長(zhǎng)大以后或者是到了大學(xué)時(shí)候或者畢業(yè)的時(shí)候，他開(kāi)始折騰了。但也不一定他青春期不明顯長(zhǎng)大以后就一定折騰，根據(jù)家庭情況而定。如果小時(shí)候經(jīng)常打呀吵呀罵呀，結(jié)果到青春期沒(méi)有多大的反應(yīng)，那樣將是很麻煩的事情。有可能到大學(xué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的事情。

每一個(gè)問(wèn)題都是機(jī)會(huì)，每一個(gè)狀況都是提醒。例如，我們?cè)谥说臅r(shí)候，在做咨詢(xún)的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)來(lái)訪(fǎng)者對(duì)我們有敵意，來(lái)訪(fǎng)者兌我們，來(lái)訪(fǎng)者有一些言行讓我們很不舒服等等，其實(shí)，這都是好事兒。但我們有時(shí)候就感覺(jué)很不舒服，我們就感覺(jué)做不了。這個(gè)時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)抽離出來(lái)來(lái)看：這其實(shí)恰恰說(shuō)明來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)入狀態(tài)了，他開(kāi)始更多的不再掩飾自己，開(kāi)始把他生活中的更多真實(shí)的東西呈現(xiàn)出來(lái)，他并不是對(duì)你 ，而是他只是把他生活中的那些模式呈現(xiàn)出來(lái)而已。所以在約練的時(shí)候也是如此，如果我們感覺(jué)到來(lái)訪(fǎng)者咋會(huì)是這樣，這個(gè)時(shí)候我們要覺(jué)察到：我有不舒服了，我要調(diào)整。還有，很可能他在生活中也是類(lèi)似的模式，恰恰是在生活中他的這些模式?jīng)]有被接納，于是就導(dǎo)致他的生活一團(tuán)糟。因?yàn)樗坏┏霈F(xiàn)這樣的模式，別人就會(huì)很反感，就會(huì)去否定他，攻擊他、吵他、批評(píng)他、勸她，結(jié)果導(dǎo)致他的生活一團(tuán)糟，他就會(huì)很惱火，奮起反抗。但是在咨詢(xún)中我們就是一個(gè)容器，因?yàn)槟惴浅５姆€(wěn)定，穩(wěn)固，不管他怎么折騰你都穩(wěn)穩(wěn)的在那：他說(shuō)他不上學(xué)了，你不會(huì)勸他去上學(xué)，他說(shuō)他接下來(lái)要去做什么什么,反復(fù)的說(shuō)了又沒(méi)做，咨詢(xún)師依然穩(wěn)穩(wěn)的在那，對(duì)他沒(méi)有一點(diǎn)的情緒。而不是以為你說(shuō)了你又沒(méi)做，就你這樣活該。你沒(méi)有這些，你反而能很接納他，那么，他生活中的那些模式就開(kāi)始會(huì)打破，他的良性的模式就可能會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)，這就是咨詢(xún)師能幫助他的時(shí)候到了，其實(shí)，這些都是機(jī)會(huì)到了，前提你要非常清醒的意識(shí)到：他不是在攻擊你，它只是在生活中一個(gè)模式的呈現(xiàn)，他生活中就是這么對(duì)人的，正是因?yàn)樯钪械娜耸懿涣怂@樣，所以才導(dǎo)致他開(kāi)始內(nèi)耗，開(kāi)始產(chǎn)生很多的問(wèn)題，才一團(tuán)糟糕所以才來(lái)找你呀，如果你再兜不住，你再開(kāi)始勸著趕緊去上學(xué)，趕緊給他講講道理，想著咋能趕緊讓他去上學(xué)，咋能讓他趕緊去改變，這樣的話(huà)，你跟他生活中的人又有什么區(qū)別？他立馬就會(huì)感覺(jué)不舒服。他接下來(lái)可能就不想來(lái)了，因?yàn)樗杏X(jué)受傷害了?；蛘吣阋豢吹剿@種情況就不想做了，你跟他生活中的人一樣也把他給拋棄了，那也就幫不了他了。

4、變態(tài)心理學(xué)。在精神科里面叫做癥狀學(xué)。癥狀學(xué)，精神病學(xué)，聽(tīng)課看書(shū)，推薦錢(qián)銘怡教授，《精神病學(xué)》沈漁邨教授，所有的癥狀和用藥治療都有，稱(chēng)為“癥狀學(xué)的百科詞典”。最重要的是去醫(yī)院實(shí)習(xí)。

5.咨詢(xún)心理學(xué)，推薦錢(qián)銘怡教授。

6.診斷技能，我們沒(méi)有診斷的權(quán)利，但是要有判斷的能力，是否屬于咨詢(xún)的范疇，避免傷害到來(lái)訪(fǎng)者，遵守邊界。

7.咨詢(xún)技能，實(shí)操、約練、督導(dǎo)、被咨詢(xún)、聽(tīng)課，大量的實(shí)操才會(huì)有更多的體會(huì)，不是需要多少技術(shù)才能實(shí)操。同輩督導(dǎo)，一對(duì)一督導(dǎo)，被咨詢(xún)才能體會(huì)更多的情況如何處理，被長(zhǎng)程咨詢(xún)過(guò)，就會(huì)有長(zhǎng)程咨詢(xún)的體驗(yàn)，被咨詢(xún)還可以處理創(chuàng)傷，自我成長(zhǎng)都需要的。

8.心理咨詢(xún)必學(xué)內(nèi)容: 危機(jī)干預(yù)、癥狀學(xué)、咨詢(xún)倫理、診斷、咨詢(xún)技能，至少熟悉某一流派。

四、心理學(xué)四大流派：

1、行為主義：巴普洛夫，華生：經(jīng)典條件反射（泛化，分化）。桑代克，斯金納：操作性條件反射（強(qiáng)化、消退，懲罰）。班杜拉：社會(huì)學(xué)習(xí)論（交互作用，觀察學(xué)習(xí)，自我調(diào)節(jié)，自我效能）榜樣作用

2、精神分析：弗洛伊德，心理結(jié)構(gòu)理論，人格結(jié)構(gòu)理論，性心理發(fā)展階段，移情，自由聯(lián)想，阻抗，心理防御機(jī)制

3、人本主義：馬斯洛（需要層次理論），羅杰斯（來(lái)訪(fǎng)者中心療法）

4、家庭治療：薩提亞，策略派，結(jié)構(gòu)式，系統(tǒng)式等