? ? 涓滴之水中可磨損大石，不是由于它的力量強(qiáng)大，而是由于晝夜不舍的滴墜。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 貝多芬

? 今年新年你許下了哪些愿望？這些愿望和去年的愿望有區(qū)別嗎？日復(fù)一日，年復(fù)一年，我們的人生單向行駛，時(shí)間一去不回。你會(huì)不會(huì)有這樣的感嘆似乎自己在歲月中只是徒增了年齡，其他并無二致？日本作家村上春樹曾寫道：“我一直以為人生慢慢變老的，其實(shí)不是，人是一瞬間變老的。人變老不是從第一道皺紋、第一根白發(fā)開始，而是從放棄自己的那一刻開始。

? ? 近十年來無論是在管理學(xué)和心理學(xué)界還是在公共政策、職場(chǎng)討論或者媒體報(bào)道中，“人的終身學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)”越來越受到關(guān)注和提倡。然而讓人挫敗的是，個(gè)人的積極改變，哪怕只是養(yǎng)成一個(gè)小的習(xí)慣，都并非易事。如果把每個(gè)人的成長(zhǎng)驅(qū)動(dòng)力都比作一個(gè)飛輪，我相信不少人的飛輪已經(jīng)在離開學(xué)校之后逐漸減速乃至銹蝕停滯了，所以再度啟動(dòng)需要很大的初始動(dòng)力。與之相比，另一些人的飛輪似乎在高速運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，他們看上去很忙碌，自我感覺很充實(shí)，他可能在原地打轉(zhuǎn)，或者駛往錯(cuò)誤的方向。因?yàn)樗季S定式的存在，“破舊”往往比“立新”更加艱難。

在現(xiàn)實(shí)中，很多人的內(nèi)心深處，藏著一個(gè)擁有固定心態(tài)的悲觀主義者，他時(shí)不時(shí)地會(huì)跳出來對(duì)成長(zhǎng)型心態(tài)指手畫腳，最典型的表現(xiàn)就是把改變掛在嘴上，高談闊論，而不會(huì)付出任何的行動(dòng)。如果我們不能夠?qū)ψ约旱乃季S定式進(jìn)行反思和改進(jìn)，就會(huì)永遠(yuǎn)生活在既定的節(jié)奏中，這就是很多人的人生線路循環(huán)播放模式，從而放棄改變，無法成長(zhǎng)的原因。

怎樣建立韌性，持續(xù)不輕易放棄呢？

一，人們對(duì)于掌控感懷有某種激情，適度的掌控感是諸多積極情緒的根源。

二，通過持續(xù)性的微小行動(dòng)改變的積累，我們可以獲得習(xí)得性掌控，從而提升韌性。

我們?cè)谏詈凸ぷ髦卸计珢壑卮蟮臎Q定性時(shí)刻，小時(shí)候在寫作文時(shí)，我們選擇題目經(jīng)常是一件難忘的事情，最重要的改變?nèi)松慕?jīng)歷第一次我們記憶結(jié)構(gòu)決定了，很多人都是戲劇愛好者偏愛反轉(zhuǎn)高潮迭起和大團(tuán)圓的結(jié)尾在個(gè)人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)，很多人也有這樣的認(rèn)識(shí)知道重大行動(dòng)才能帶來重大改變企業(yè)推崇大力出奇跡的成功案例，更讓很多人覺得要大干一場(chǎng)才有驚天動(dòng)地的變化，那不可忽視的認(rèn)知偏差，使人們往往容易高估某個(gè)決定性時(shí)刻的重要性，卻忽視每天進(jìn)行微小改變的價(jià)值。

“持續(xù)小贏”的概念有哈佛大學(xué)特雷莎·阿馬比爾教授提出，并在后續(xù)專注中進(jìn)行了深入闡述。在他看來，“日常工作生活中是的員工達(dá)成目標(biāo)，最佳內(nèi)在激勵(lì)，是幫助他們持續(xù)進(jìn)步，即使是微不足道的勝利”。

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，蝸牛也能上高速。