起床:4：40

活動: 1、運動50分：慢跑公里8.39公里+拉伸； 2、悅聽《李中瑩第50屆NLP》30分

【溝通練習一：跟跟跟】AB兩角，A說情景，B回應，并且全程模仿A的聲調、情緒，順利溝通四五句后，A再說另一個場景，B再回應；過后角色互換。（注意，避免大喜大悲極端的轉換）

【溝通練習二：采訪】AB兩角，A用幾個問題采訪B，B根據(jù)自己的感受回應。分三種情況：

①一般式提問，夠禮貌、語調配合；

②復述對方關鍵詞；

? ?復述作用：對方對自己的無形肯定；你想聽我說；你想聽準確我的話；過濾口是心非（嘴里一套，心里想的另一套）；復述的過程中，可以多點時間思考接下來如何說話。

③復述+感性回應；

? ?和自己感覺鏈接。

（云水小語）兩人溝通，只有TA，無其他。

3.悅讀40分

《虛無的十字架》第一章 我很慶幸離婚了

艱難審判、兇手終被判死刑；

無法承受、夫妻緣走到盡頭。

（云水小語）一種難以言表的壓抑彌漫出來～

子曰：這個點，地鐵上的人居然不多，意味著～