你的日常工作生活中有沒有經(jīng)常掉入陷入這樣的困境：因?yàn)閴毫Υ鬅o法輕松完成工作內(nèi)容，感到碌碌無為；因過度緊張?jiān)诿嬖嚭吞岚钢斜憩F(xiàn)不佳，事后后悔；因自信心不足在社交中尬聊，顯得無趣………
也是這些種種讓你覺得沒勁，提不起神，這些我們看起來比較常見感覺難以擺脫不掉的現(xiàn)象，居然可以用肢體語言就可以解決？
今天讀了一本書《高能量姿勢:肢體語言打造個人影響力》，這本書在紐約時報(bào)，華爾街時報(bào)年度精選好書，也被評選為《福布斯》優(yōu)秀商業(yè)書籍之一
作者埃米·卡迪，社會心理學(xué)家，哈佛大學(xué)商學(xué)院教授，致力于研究非語言行為對人們心理的影響，她的TED演講:用肢體語言塑造你自己，改變了很多人的人生
1.高能量姿勢從哪里來？
? 是什么讓埃米·卡迪在肢體語言上獲得自己的研究方向和成就呢？
那是在她大二的時候，約好和兩個好朋友去密蘇拉，協(xié)助蒙大拿州的大學(xué)生組織一次大會，在回程的途中，她們提出每人輪流開車1/3車程，主駕和副駕的人負(fù)責(zé)認(rèn)路聊天，確保清醒，后座的那個人可以暫時休息。
當(dāng)埃米·卡迪開完了她的1/3路程，正在后座休息時，接替她開車的朋友開了最糟糕的一段路程，大概在凌晨4點(diǎn)的時候，車子偏離了方向，撞到了路肩警示帶，她朋友在調(diào)整方向時用力過猛車身旋轉(zhuǎn)幾圈后，車頂著地停了下來，前面的他們都系著安全帶，暫無大礙，而睡在后面的埃米·卡迪被甩出車外
隨后就被送進(jìn)了醫(yī)院，因?yàn)檫@次車禍，她不得不因此退學(xué)，醫(yī)生還告訴她:會痊愈的，至少在功能上會有一個理想的預(yù)后，但是完成大學(xué)學(xué)業(yè)的事就不要考慮了。因?yàn)檫@場車禍，她的智商下降了30個點(diǎn)
而后來她的大腦慢慢恢復(fù)，在她受傷前的大學(xué)同學(xué)畢業(yè)4年后，也完成了學(xué)業(yè)，她發(fā)現(xiàn)自己能堅(jiān)持下來的一個重要原因是她酷愛心理學(xué)，于是她專注于研究如何從積極的方面影響人們的生活。
埃米·卡迪能夠戰(zhàn)勝突如其來的窘境，是因?yàn)樗业搅舜嬖诘牧α?，即存在力，這個不是別人指定的或是別人給到的，它是我們自身存在的，大多時候我們被別人認(rèn)可，會讓自己感覺非常有價值，這就算存在力的一種
真正的存在力是相信自己說的，少關(guān)注他人對你的印象，多關(guān)注自己的印象，也就是說通過自我引導(dǎo)獲得，我們都渴望改變，渴望大成功，從而獲得別人的認(rèn)可，其實(shí)當(dāng)我們?nèi)チ私饽切┏晒θ耸康臅r候，會發(fā)現(xiàn):他們成功的目標(biāo)并不是在追逐讓別人認(rèn)可～你相信你自己的優(yōu)點(diǎn)，你自己做過優(yōu)秀的事情，這就是建立存在感的基礎(chǔ)～
我們最容易通過高能量姿勢讓我們擁有存在感，也可以說高能量姿勢是存在感的一種方式
2.什么是高能量姿勢？
看到高能量姿勢，有批判性思維的人，肯定會想問:那有低能量姿勢嗎？答案當(dāng)然是有的，任何存在都有兩面性！
行動比語言更有說服力——愛默生
肢體語言不僅能夠表達(dá)簡單的情緒，還可以表達(dá)復(fù)雜的強(qiáng)勢心理和弱勢心理，包括體態(tài)及頭部運(yùn)動
弱勢心理不僅會約束我們的思想，情感和行為，還會讓我們縮手縮腳；而強(qiáng)勢心理正恰恰相反，會讓我們行走更有力量
書中詳細(xì)介紹了5種高能量姿勢和低能量姿勢，你的行為方式是你個人力量的源泉，這種力量對進(jìn)入存在狀態(tài)非常重要，它可以打開你禁錮自我的枷鎖，釋放你的能力，創(chuàng)造力和勇氣，甚至還有你的心態(tài)。
看到這里，我想到了我平時的動作，喜歡互抱手肘，低頭，不自覺地聳肩，不敢直視別人，原來這些都是低能量姿勢，難怪很多時候我都會覺得無聊，沒有意義，追根溯源，我想到了小時候，父母在外打工，我被奶奶帶大，奶奶是個非常非常強(qiáng)勢的人，一點(diǎn)不滿意就喜歡煽風(fēng)點(diǎn)火，遷怒于人，小時候總是被說:女孩子要有女孩子的樣子，坐下來的時候腿要并攏～吃飯不能手離開碗～…因?yàn)楸弧肮肿铩钡亩?，讓我很不自信，總是感覺自己做不好，也是自己不好的原因……
卻不曾想想過很多傷害，包括現(xiàn)在面對事情的冷漠，無助都是源于童年的那個階段，家里的環(huán)境造成的弱勢心理，一直在束縛自己的行動～
我需要開始有意識地?cái)U(kuò)展身體，增強(qiáng)自我的引導(dǎo)能力，激活行為取向，改善認(rèn)知，讓高能量姿勢的力量如同習(xí)慣一般存在于大腦，運(yùn)用到生活中！
3.如何用肢體語言制造影響力
小姿勢大改變，如同微習(xí)慣一樣，每天看一頁書，一年下來也能完成一本書的閱讀，最重要的是:在這個過程中，我們已經(jīng)養(yǎng)成了閱讀的好習(xí)慣，是每天必不可少的一件事，而這件事比閱讀本身更重要。
當(dāng)我們面對困難，挑戰(zhàn)的時候，以擴(kuò)展性的姿勢“熱身”，正確使用肢體語言帶給我們的力量，時刻注意自己的姿勢，強(qiáng)化積極的效果
姿勢決定你是誰？多使用高能量姿勢，建立強(qiáng)勢心理，避免低能量姿勢帶來的弱勢心理，讓肢體語言來更多的刺激大腦和心理，做最自信的你
當(dāng)你掌握了高能量姿勢的時候，當(dāng)你面對有挑戰(zhàn)的環(huán)境和復(fù)雜的任務(wù)時，使用“高能量姿勢”能使你迅速調(diào)整到更好的狀態(tài)，更有信心地表達(dá)觀點(diǎn)，有效地解決問題，管理焦慮，掌控局面，刻意的改變帶來真實(shí)的感受
我們也要在作者的建議指導(dǎo)下，找到適合自己，隨處可用的高能量姿勢，用你自己的方式找到存在力，擁抱最高大，最美麗，最有力量的自我——也是你最熱愛，最篤信的自我，因?yàn)樗嬲龑儆谀?br>
