大家好，我是你們的主播，小柿子
今天我為大家開(kāi)啟一本新書(shū)，他是朋友和學(xué)員們的團(tuán)長(zhǎng)，也是資深心理學(xué)導(dǎo)師，應(yīng)用心理學(xué)推廣人，心理學(xué)作家，企業(yè)家，壹心理的創(chuàng)始人——黃啟團(tuán)的作品——《圈層突破》
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，親情，愛(ài)情，友情，事業(yè)都有著或多或少的不如意，那么很可能是你的信念出了問(wèn)題
本書(shū)中，黃啟團(tuán)導(dǎo)師告訴我們，一切的不幸福和不快樂(lè)都可以通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)應(yīng)用，改善你目前的困境。
只要我們重塑信念? 改變?nèi)穗H關(guān)系的行為模式? 用多維的角度看待問(wèn)題? 你也可以突破原有的圈層走向更高的層次
今天我們要分享的內(nèi)容是“境由心造，人生困局起因”
為什么你的世界越活越小了
列夫托爾斯泰說(shuō)過(guò)，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸其中有一種不幸，叫做“”父母不幸，所以我不幸“”
郭時(shí)蕾一個(gè)外表看起來(lái)聰明能干的姑娘，在內(nèi)心深處卻有著沉甸甸的疲憊
個(gè)案輔導(dǎo)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，“從小”被寫(xiě)入潛意識(shí)想要幫助父母的信念一直讓她在工作? 婚姻里無(wú)法去做真實(shí)的自己
你想小時(shí)候考了100分，老師表?yè)P(yáng)你，你特別開(kāi)心，于是你一路哼著小曲回家，本來(lái)和爸爸媽媽分享喜悅，可推開(kāi)門(mén)的那一剎那，你看到爸爸媽媽媽滿面愁容，憂心忡忡的樣子，這時(shí)候你敢開(kāi)心嗎？
父母不開(kāi)心，子女通常不敢開(kāi)心，因?yàn)樽优畬?duì)父母有著深深的愛(ài)，這種愛(ài)會(huì)讓子女用行動(dòng)對(duì)父母表達(dá)忠誠(chéng)，哪怕這種忠誠(chéng)是多么“愚蠢”
是時(shí)候跟自己說(shuō)“只有我活的更好，我們父母才會(huì)安心”為自己活，而不是父母而活。因?yàn)槟銢](méi)有太多的能量，掌括他人的命運(yùn)活好自己的人生才是送給父母最好的禮物
擁有知識(shí)卻依然過(guò)不好這一生
這是一個(gè)無(wú)比焦慮的時(shí)代，人們對(duì)各種事情都產(chǎn)生焦慮感，就連知識(shí)也不例外，不然怎么會(huì)有“知識(shí)焦慮”這個(gè)詞呢？所謂的焦慮，是指人們對(duì)未來(lái)恐懼而拼命獲取各種知識(shí)的現(xiàn)象
可是你拼命獲取的那些知識(shí)，真的有用嗎？
我們先聽(tīng)一個(gè)烏鴉的故事吧！
從前有一只烏鴉，總覺(jué)得自己不夠好，非常羨慕孔雀那美麗耀眼的羽毛。有一天他想到一個(gè)好點(diǎn)子：把孔雀的羽毛插在自己身上。
于是他跑到孔雀窩里去搜集羽毛，把那些美麗的羽毛插在自己烏黑的身上，直至將自己打扮得五彩繽紛。
然后他離開(kāi)烏鴉的隊(duì)伍，混到孔雀之中。但很快被孔雀發(fā)現(xiàn)了，大伙都?xì)鈶崢O了，它們扯去烏鴉身上孔雀的羽毛，并把他趕了出去。
烏鴉只好回到原來(lái)的地方，當(dāng)其他烏鴉知道這件事后，誰(shuí)也不理睬它，于是他變得更加孤單和自卑
聽(tīng)著這個(gè)故事，你有什么想法呢？
烏鴉插在身上的孔雀羽毛是借來(lái)的，羽毛只有自己長(zhǎng)出來(lái)才是自己的。同樣，別人的觀念始終不屬于自己，再好的原則也是別人的，所以真的改變必須從潛意識(shí)開(kāi)始
如何讓自己的潛意識(shí)開(kāi)始改變呢？答案就是繞過(guò)意識(shí)中：“我執(zhí)”限制性信念的防御，直接進(jìn)入潛意識(shí)
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人通常會(huì)在這三種情況下會(huì)發(fā)生重大的改變
1、天災(zāi)人禍
比如經(jīng)過(guò)地震車(chē)禍，大病能特殊意外，人生觀念會(huì)發(fā)生很大改變，
曾經(jīng)就職于谷歌，微軟，蘋(píng)果等世界頂尖科技公司并擔(dān)任全球副總裁職務(wù)的李開(kāi)復(fù)
是一個(gè)極其講究效率和勤奮的人，他多年一直把時(shí)間放在工作上，也明白應(yīng)該多花時(shí)間陪伴家人，可就是做不到
直到一場(chǎng)大病來(lái)襲，無(wú)死神交手時(shí)，他的人生觀才發(fā)生了根本的改變。從他和疾病抗?fàn)幍臅?shū)籍向《向死而生》，我們看到重生之后的新價(jià)值觀
2、福從天降
有個(gè)人懶散慣了，覺(jué)得自己吃飽全家不餓，但有一天妻子生了個(gè)大胖小子，一下子有一種大丈夫應(yīng)頂天立地的新信念，然后勤奮工作，渴望發(fā)家致富，給家人更好的生活
這樣的事情很多，結(jié)婚? ? 生子? 中大獎(jiǎng)等這些福從天降的事情，往往會(huì)改寫(xiě)人的信念
3、學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)
讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，行萬(wàn)里路不如閱人無(wú)數(shù)閱人無(wú)數(shù)不如名師點(diǎn)悟
團(tuán)長(zhǎng)，幸運(yùn)的地方就是能夠遇到名師點(diǎn)悟，在從事心理學(xué)教育的20年里進(jìn)入數(shù)不清的課堂，被數(shù)個(gè)流派的大師修理，雖然有時(shí)痛哭流涕，甚至痛不欲生，但每次修理都讓團(tuán)長(zhǎng)的人生更上一層樓
以上三點(diǎn)都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是高強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，一個(gè)人高強(qiáng)烈的情緒下，他的防意識(shí)防衛(wèi)系統(tǒng)基本上是關(guān)的，這種情況下所接受的信息和所思所想會(huì)直接進(jìn)入潛意識(shí)，成為阿賴(lài)耶識(shí)中的種子
那我們?nèi)绾尾拍苷嬲挠蓛?nèi)向外的改變自己呢？
讓那些觸動(dòng)你心靈深處最柔軟部分的文字，音頻，視頻課程，或者一些真正能打動(dòng)你的名師點(diǎn)悟，才能真正進(jìn)入你的潛意識(shí)，成為生命的種子
而只有這樣的種子，才能讓你的身體長(zhǎng)出絢麗多彩的羽毛，讓你的人生從此豐富，而且精彩
生存還是生活，到底誰(shuí)說(shuō)了算
當(dāng)我們?cè)谶@個(gè)快節(jié)奏的環(huán)境里一直向前沖的時(shí)候，人人都好像身不由己，或在緊張和焦慮中。可是也有那么小部分，他們活得很淡定，活的從容。生存還是生活，究竟由什么決定呢？我們?yōu)槭裁床荒芎煤玫幕钪?
一是安全感，二是自尊
因?yàn)槲覀兊淖嫦仍谠忌掷锩鏁?huì)面對(duì)很多的危險(xiǎn)和恐懼只有隨時(shí)保持警惕，才能生存下來(lái)
他們每天要面對(duì)那些比自己更強(qiáng)大的動(dòng)物，比如一只熊會(huì)時(shí)刻擔(dān)心他們襲擊自己在求生存的狀態(tài)下，它們充滿了恐懼，擔(dān)心和焦慮
已經(jīng)沒(méi)有熊，我們還是活在焦慮中呢？其實(shí)熊人才活在我們的大腦中，恐懼是我們內(nèi)心產(chǎn)生的，并不是外在的生活。從心里的學(xué)習(xí)的角度來(lái)說(shuō)，叫做缺乏安全感
所謂安全感，就是渴望穩(wěn)定安全的心理需求
什么是自尊呢？自尊就是自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)，當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己評(píng)價(jià)沒(méi)有信心時(shí)，它往往會(huì)依賴(lài)外部的評(píng)價(jià)或者物質(zhì)世界來(lái)證明自己的價(jià)值，他需要外部的東西來(lái)填滿他內(nèi)心的空洞
想要用最快的方式療愈，其實(shí)不僅僅“從心”開(kāi)始，還可以從身體開(kāi)始，因?yàn)槲覀兊纳眢w充滿智慧的。接下來(lái)我們用“三感”喚醒身體智慧的方法，所謂“三感”就是? 性感? 美感? 靈感
伙伴們
①讓我們的身體更性感
一個(gè)活在焦慮中的人，她總是活在大腦里，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)回歸身體簡(jiǎn)單的方法。能刺激我們身體內(nèi)的荷爾蒙，使我們更加性感去健身房逛一圈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)健身的人都很性感，走在路上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，就算到了爺爺奶奶的年紀(jì)，渾身依然散發(fā)著活力，而那些年紀(jì)輕輕卻給人一種病懨懨的感覺(jué)，完全沒(méi)有活力，更談不上性感
②提升自己的美感
對(duì)美的追求是人的天性，我并不是讓你重新學(xué)習(xí)藝術(shù)，而是讓你放下腳步，注重身體的感受，生活處處是美，當(dāng)然，如果你能抽出時(shí)間走向繪畫(huà)? 唱歌? 傾聽(tīng)大自然? 還有更專(zhuān)業(yè)的五律禪舞? 感官?gòu)?fù)蘇這類(lèi)回歸身體的課程，這些方法都可以提升你的美感
③增強(qiáng)我們的靈感
生活不是一成不變的，它是靈動(dòng)的，是不斷變化的只要你愿意放棄，你所習(xí)慣的三點(diǎn)一線的生活，開(kāi)始一些生命新的嘗試
比如嘗試沒(méi)有吃過(guò)的美食，換一個(gè)之前沒(méi)有體驗(yàn)的發(fā)型
甚至給自己一個(gè)新機(jī)會(huì)離開(kāi)你熟悉的地方，給大腦放個(gè)假，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦里充靈感
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 結(jié)束語(yǔ)
今天的分享就到這里，伙伴們今天我們學(xué)習(xí)到了什么呢？你的體驗(yàn)是什么呢？請(qǐng)?jiān)诹粞詤^(qū)，和我一起分享今天所學(xué)習(xí)到的東西吧！
