我不愿意干任務(wù)性的活，就是因為我不能做主的緣故嗎？覺得被限制，心里抵抗。我想開始干一件事的時候，也干不下去，想干另一件事。干了另一件事，還想干其它的，并且心里掛掛著第一件事還沒做。覺得這種掛掛（惦記）的感覺讓心充實(shí)，不慌。如果強(qiáng)行只干一件事，心里會慌慌的。

我剛才感到不肯干事是因為心覺得干事打擾了它。心就想什么也不做，讓它安安靜靜地糾結(jié)難受自責(zé)。一做事就不能全心全意地感受到心了。

感受不到心就感受不到我了，心就不安，慌了。

我把那些感受和念頭等同于心。又把心等同于我。我以為我就是那些感受和念頭。