我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥是為了隨心所欲的吃美食

文/李簡(jiǎn)

不知道大家堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力是什么，我最初是為了可以隨心所欲的吃各種好吃的。

對(duì)易胖體質(zhì)的我來(lái)說(shuō)，苗條和美食在我的生活里是兩個(gè)不可調(diào)和的矛盾。每每看見(jiàn)那些漂亮的衣服穿在我身上，就像照了哈哈鏡一樣變形，我就有種想把嘴縫上的沖動(dòng)。而每每看見(jiàn)那些我愛(ài)吃的食物散發(fā)出誘人的香味時(shí)，我又無(wú)比陶醉地?fù)淞松先ァ?/p>

后來(lái)偶然看到有文章說(shuō)，健康安全的減肥不是節(jié)食，吃減肥藥，而是運(yùn)動(dòng)，并舉了很多既減了肥又不耽誤吃的成功人士案例。

這種文章簡(jiǎn)直就是我的救星。

終于找到苗條和美食可以調(diào)和的方法了，我怎么會(huì)不去執(zhí)行？

我開(kāi)始制定了一些計(jì)劃。例如每天早晨起來(lái)跑步，跳繩。但執(zhí)行了幾天后就夭折了。首先是不管我起多早，總有比我起更早的人在路上。人來(lái)車往的道路不適合我難堪的跑步姿勢(shì)。更何況遇上刮風(fēng)下雨下雪天氣，我是堅(jiān)持風(fēng)雨無(wú)阻呢，還是呆在家里？更甚至有一天，我在路上碰到一個(gè)變態(tài)，露出他的蔫茄子說(shuō)：玩玩吧，玩玩吧……我嚇得頭皮發(fā)緊，賊快地逃回了家。

后來(lái)偶然看到一組體操，不用瑜珈墊躺著做，也不用墻啊，椅子啊之類的輔助物。就是又伸胳膊又伸腿，蹲下起來(lái)地做。動(dòng)作簡(jiǎn)單得如同學(xué)校里的廣播體操。

這真是太適合我了。我再也不能以刮風(fēng)下雨為理由中斷，也不能以害怕別人看見(jiàn)丑陋姿勢(shì)為理由中斷。這套動(dòng)作我在家里就可以做。

這套動(dòng)作一共六式，每式做五組。但看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我每式做一組就已經(jīng)累成狗了。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我又加到每式兩組。每天做一次或者兩次。一直堅(jiān)持了一年多。

在這期間，我當(dāng)然也不是真的就可以隨心所欲吃好吃的了。因?yàn)轶w重還沒(méi)有減下來(lái)呀。想要隨心所欲吃，必須先把體重減下來(lái)。

為了美好的將來(lái)，割這一時(shí)之愛(ài)的恒心我還是有的。我遵行科學(xué)的飲食習(xí)慣：早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少。

我真的把豐盛的晚餐減掉了。一開(kāi)始的時(shí)候每天晚上只喝一碗小米粥。餓到心慌也要忍住。堅(jiān)持了一段時(shí)間后我就適應(yīng)了晚上不吃主食。甚至不吃都可以。唉，一小碗小米粥，根本就和不吃差不了多少啊。滿滿都是淚??！

早餐晚餐雖然照舊，但這兩餐吃完后一定不能馬上就坐下來(lái)，還像別人那樣享受美好的午睡時(shí)光。必須至少站立或散步一個(gè)小時(shí)，用來(lái)消化吃進(jìn)去的食物。

通常，我會(huì)在站立的一個(gè)小時(shí)里寫毛筆字，看電影，念唐詩(shī)。

偶爾晚上和朋友聚會(huì)吃了大餐，就更要把站立或散步堅(jiān)持到底。不用怕，在堅(jiān)持的過(guò)程里，允許偶爾的犯錯(cuò)。這不是什么大不了的事。大不了我重新開(kāi)始就好了。

這樣堅(jiān)持了一段時(shí)間，還真減掉幾斤肉。但這只是虛肉。無(wú)論是誰(shuí)，只要一鍛煉，就會(huì)減掉幾斤的，不用有多么高興。因?yàn)槟阋煌?，這幾斤肉很快就會(huì)再長(zhǎng)回來(lái)。

而且減掉這幾斤肉后，體重就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)重量上，無(wú)論怎么減都不再變化。這是減肥人最容易放棄的階段。也是減肥人最關(guān)鍵的階段。

那些堅(jiān)持下來(lái)的人都知道，度過(guò)了這個(gè)停止期，身體就會(huì)減掉一個(gè)讓自己心花怒放的重量。

這時(shí)減掉的肉肉，才是實(shí)肉。此時(shí)要再想反彈回原來(lái)的體重就比較有難度了。

但是我一直沒(méi)有走到這個(gè)階段。

原因是運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于攝入的食物量。

最值得表?yè)P(yáng)的是，體重雖然沒(méi)減掉，但也不再增加了。

不增加就是一個(gè)小成功了。

可離隨心所欲吃美食的目標(biāo)還很遠(yuǎn)。

然后我又找到一個(gè)適合我的減肥計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃只要求一星期運(yùn)動(dòng)三天就可以了。其余時(shí)間就想干什么干什么，吃飯也不用太刻意。只要少吃糖和油就可以。而糖和油是我最不愛(ài)吃的食物。

但是這三天的運(yùn)動(dòng)要求是每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，熱身、無(wú)氧、有氧相結(jié)合。

第一次運(yùn)動(dòng)了一個(gè)小時(shí)后，我真是氣喘如牛，一整天都處在疲累的狀態(tài)中?？墒怯?jì)劃里說(shuō)，只要堅(jiān)持三個(gè)21天，就可以看到效果。

就是這三個(gè)21天，讓我堅(jiān)持了下來(lái)。因?yàn)橛锌吹靡?jiàn)的期限。想象著不用三個(gè)月我就可以穿上美美的衣服，同時(shí)吃著美美的食物，運(yùn)動(dòng)的勁頭十頭牛都拉不回來(lái)。

可是滿懷希望的三個(gè)21天過(guò)去后，我并沒(méi)有看到我希望的效果。體重好像都沒(méi)有減掉一分一毫（我沒(méi)稱過(guò)）。穿衣服還是原來(lái)的尺碼。還是不敢隨心所欲地吃好吃的。

可是這時(shí)另一個(gè)奇跡出現(xiàn)了。我發(fā)現(xiàn)我竟然舍不得停止這個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃了。如果我停止了，三個(gè)月的運(yùn)動(dòng)就白白損失了，我不甘心。而如果我繼續(xù)堅(jiān)持，我或許就能度過(guò)那個(gè)傳說(shuō)中永遠(yuǎn)停止的階段，迎來(lái)我夢(mèng)想中的體重。

我愿意再繼續(xù)堅(jiān)持。

我現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了五個(gè)月了。體重好像還是沒(méi)有減掉多少?？赡芎臀也](méi)有嚴(yán)格按計(jì)劃上的飲食做有關(guān)系。

可是，堅(jiān)持了這么久，我發(fā)現(xiàn)我有點(diǎn)喜歡每周三天的運(yùn)動(dòng)了。每次運(yùn)動(dòng)完后，很累，卻也很有成就感。關(guān)鍵是，在鏡子里可以看到我隱隱的馬甲線了。肌肉也越來(lái)越緊實(shí)，身材也越來(lái)越美。

而且只要能保持現(xiàn)在這個(gè)體重，我也很滿意。對(duì)我也是一種成功了。

通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我也變得更自信了。因?yàn)槲矣滞ㄟ^(guò)自律做成了一件事。而且這件事對(duì)我是只有好處沒(méi)有壞處的。世界上還有比這個(gè)更讓人興奮和成就感滿滿的事情嗎？

由此我更加明白了，當(dāng)你為了某個(gè)目的去做一件事情時(shí)，不要去考慮太多，只要去做就夠了。總有一天，你會(huì)收獲意想不到的驚喜。

我也相信，總有一天，我的體重會(huì)減到我夢(mèng)寐以求的數(shù)字。