文/海麗

培養(yǎng)覺察和責(zé)任感，可激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)能力。

01覺察是感知到自己周圍正在發(fā)生什么，自我覺察是感知到自己正在經(jīng)歷什么。

02 不知道并不可怕，不知道自己并不知道才是真可怕。一個(gè)人只能控制自己能覺察到的東西，不能覺察到的東西反過來會(huì)控制自己。

03覺察出某些事情，便可以改變它。并且覺察不需要消耗精力，因?yàn)樽匀粚W(xué)習(xí)系統(tǒng)（例如：學(xué)習(xí)吃飯、睡覺、走路、說話的那部分能力）會(huì)自然對(duì)新信息作出反應(yīng)和適應(yīng)。這也是為什么洗澡、跑步的時(shí)候會(huì)更易有靈感。

04通過自我覺察，意識(shí)到自己的情緒與欲望會(huì)扭曲自己的認(rèn)知，可以主動(dòng)選擇把情緒和欲望擱置在一邊，避免發(fā)泄出來，影響自己與他人。

05輸入如果不是自我產(chǎn)生的，那么就根本不會(huì)是高品質(zhì)的。全身心投入到某件事中的行為，本身就提供了高品質(zhì)。這也是內(nèi)驅(qū)力與心流的力量。

06真正的責(zé)任感是來源于主動(dòng)的選擇，而不是被動(dòng)的擔(dān)責(zé)。