今天和朋友聊天，偶然說到她一個朋友一直不出汗，我其實(shí)之前也有過相同經(jīng)歷，有段時間我在空調(diào)房悶著冬暖夏涼，一年多一滴汗不出，以至于我的汗腺閉塞，因?yàn)槠つw堵塞毒素排不出去就出現(xiàn)了問題，體質(zhì)也變差了，幸而發(fā)現(xiàn)的早，并未有病理變化，及時的慢慢運(yùn)動努力排汗疏通汗腺也就好了。
今天又聽到相同的經(jīng)歷，不免感嘆，同時有想到夏天到了，大部分人喜歡一時舒適長期待在空調(diào)房中，很容易生出弊端，所以今天特別想給大家普及一下關(guān)于出汗的問題。
你們知道一個正常人平時正常會排出多少毫升的汗嗎？
人的身體分布著約３００萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。正常情況下，運(yùn)動強(qiáng)度越大，排汗量越多，但運(yùn)動出汗的多少是因人而異的，汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對較多。正常人24小時內(nèi)不知覺蒸發(fā)約1800～2000毫升水，所以正常人補(bǔ)充水分需要在2000毫升才能達(dá)到日常補(bǔ)給量喔。
100毫升汗液里究竟有什么？
98～99%的成分主要是水，其比重約介于1.002～1.003之間，pH值4.2～7.5。氯化鈉約為300毫克/100毫升。 1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
雖然出汗是生理調(diào)節(jié)，但大量出汗而補(bǔ)液不足，將導(dǎo)致脫水，影響健康。輕者產(chǎn)生口渴、尿少、疲勞、肌肉抽筋，嚴(yán)重者發(fā)生中暑，高溫，甚至危及生命。夏季長時間的室內(nèi)活動，由于空氣流通不暢，即使在空調(diào)條件下，人體通過蒸發(fā)、呼吸、排尿等非顯性出汗方式也會丟失大量體液，造成疲勞、口渴等脫水現(xiàn)象。
所以，一定要多補(bǔ)充水！因?yàn)楹挂褐袔ё吡寺然c，所以當(dāng)出汗多時應(yīng)該補(bǔ)充食鹽和鈣喔！
這里說了，出汗多不及時補(bǔ)充水分，對身體很危險，那么我們再來談?wù)勏奶觳怀龊沟膯栴}。
有句老話說：夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病。
冬天由于氣血閉藏，儲藏營養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。冬天不很好地儲藏陰精，春天的時候容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時候毛孔開放，有助于氣血往外走，流汗具有疏通脾肺的作用，這時候還不出汗，代謝不暢，能不得病嗎？
運(yùn)動時不出汗容易中暑。很多人往往運(yùn)動三四十分鐘后，仍然不怎么出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因?yàn)轶w內(nèi)的汗液無法排出，而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡。如果你感覺身體灼熱，應(yīng)立即停止運(yùn)動，否則很容易產(chǎn)生胸悶、頭暈的癥狀，尤其在炎熱的夏天，更加大了中暑的幾率。這時，可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體內(nèi)溫度降下來。
假如身體不是先天原因不能流汗，突然出現(xiàn)無論如何也不能流汗的情況，建議及時就醫(yī)！
形形色色的“汗”，可作為窺測疾病的診斷依據(jù)之一。
冷汗：每當(dāng)人在生病、受驚嚇，或心緒格外緊張、生理心理功能失調(diào)時，會不斷地排出大量的汗，觸之發(fā)涼。出汗后?！靶挠杏嗉隆敝?。
粘汗：汗出粘膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒，服用解熱退燒藥后的一種病汗。濕熱內(nèi)留，困擾肌膚也會出現(xiàn)粘汗。
黃汗：汗色變黃，似黃裱紙色，多因大汗后冷水沖浴，寒濕之邪入內(nèi)，或因寒濕郁結(jié)肌膚腠理之間，導(dǎo)致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多所致。
血汗：又名紅汗，肌衄。汗液淡紅，如洗肉水樣。中醫(yī)認(rèn)為，凡氣血、陰陽偏盛或偏衰，肝火旺盛和陽衰不能固表者，每致汗液變紅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為和內(nèi)分泌功能紊亂有一定關(guān)系。
鼻汗：每在情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗，汗液自鼻梁鼻翼兩側(cè)滲出，緩緩淌下，汗珠晶瑩可見。其多見于肺氣虛弱的人。
額汗：汗出局限于頭額部，甚至汗出如蒸熱氣，故有“蒸籠頭”的俗稱。中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之會”，“精明之府”，凡外感六淫，脾胃郁熱及臟腑內(nèi)傷者，均可引起頭額汗。
半邊頭汗：整個頭部以鼻中分成兩半，一半頭出汗另一半頭無汗。此系因大病后夫妻同房，陰陽雙虧而寒阻經(jīng)絡(luò)所致。
半邊身汗：指半邊身體多汗，而另半身無汗或出汗甚徼。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)所致，每常見于青年人高血壓腦病、腎性高血壓癥、中風(fēng)、半身不遂、截癱等患者。
勞心汗：系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其它部位無汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致，以至心不主血、脾不統(tǒng)血胸汗涔涔。常見于勞心過度的知識分子。
手足汗：中醫(yī)認(rèn)為“脾主四肢”，凡脾胃濕熱、內(nèi)蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不是，均可導(dǎo)致手足多汗。嚴(yán)重的無論寒暑，手足汗均多。
會陰汗：汗出局限于會陰和外生殖器部位，凡濕熱下注、腎陽虛衰，均可導(dǎo)致會陰郁有異味汗出。女青年如患有外陰瘙癢癥、陰道炎等婦科病，亦可出現(xiàn)異味的會陰汗。
腋臭汗：汗臭如狐騷氣味，夏天出汗多時味更濃烈，這是因?yàn)榉植加谝父C、腿腋等處的大汗腺分泌異常所致。多見于中、青年，女性多于男性，尤以青春期姑娘更多見。
焦味汗：抨出津津，綿綿不斷，散發(fā)出——股糊焦味或燃煤味。重者焦味很濃，可刺激周圍人打噴嚏、流清涕。此癥局限于青年男性，系手淫過頻，或經(jīng)常夢遺滑精，又不注意清洗會陰者。此外，高燒病人的“戰(zhàn)汗”，手術(shù)或女性分娩后的“虛汗”，生命垂危、彌留之際的“脫汗”，以及“自汗”、“盜汗”，都是不同病變或不正常的“汗”。
另外可以從汗的顏色、氣味、部位以及有否伴隨癥狀等方面來捕捉、分析和判斷其與疾病的關(guān)系：
一看顏色黃汗汗液呈現(xiàn)黃色，多是由于血液中一種稱為膽紅素的物質(zhì)濃度過高所引起，主要見于肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進(jìn)食胡蘿卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出現(xiàn)暫時性的黃汗。白汗從中醫(yī)看，白色屬肺，肺色外露則現(xiàn)白汗，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關(guān)。有時，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。 紅汗 汗液呈現(xiàn)紅色，多與內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)，也可能是身體某部位在出血。不過，服用碘化鉀等化學(xué)制劑，也可有紅汗出現(xiàn)。綠汗 汗液變?yōu)榍嗑G色，提示有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎。
二聞氣味 尿臭味 汗液散發(fā)出尿味，汗干后也會在皮膚上留下結(jié)晶物，常見于尿毒癥病人。腥臭味 汗液帶有特殊的腥味，多見于肝硬化。香味 汗液飄出香味來，常是糖尿病人的體征。
三看部位偏汗左右半身或上下半身出汗，多見于風(fēng)濕、偏癱病人，有時也是中風(fēng)臨身的信號。額汗出汗僅限于額頭，若出汗量少，且無其他癥狀，屬正常現(xiàn)象。若發(fā)生在病人身上，則可能是病情加重的征兆。鼻汗 鼻翼兩側(cè)出汗，多是肺虛的表現(xiàn)。乳間汗出汗局限于兩乳之間，可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。生殖器出汗出汗限于生殖器周圍，常與腎病有關(guān)。手腳出汗手腳等四肢出汗多因血虛、陽虧引起。若因精神緊張而導(dǎo)致手足出汗則屬正常。
四看伴隨癥狀多汗伴有怕熱、食量增加、心跳加快、肢體顫抖等癥狀者，可能患上了甲亢。出冷汗，且有面色蒼白、暈厥者，可能是低血糖癥。多汗呈陣發(fā)性，同時有血壓升高者，可能是嗜鉻細(xì)胞瘤在作祟。
對待上述種種“汗”，既不要背上思想包袱，又不可掉以輕心，需及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，請醫(yī)生辨癥施治，以使疾病早日康復(fù)和恢復(fù)正常的排汗功能。
