Objective 你對(duì)今天學(xué)的記得什么？

Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）

早上起床時(shí)感覺累，練完以后恢復(fù)精力。白天磨蹭了，看速8，想舉鐵

Interpretive 今天你學(xué)到了啥？重要的領(lǐng)悟是什么？

鬧情緒以后要學(xué)會(huì)緩和，以開心收?qǐng)?，而不是繼續(xù)沒玩沒了鬧下去

隨時(shí)保持抽離，學(xué)會(huì)保持一段距離觀察自己的思維和情緒

Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續(xù)哪些工作

明天畢設(shè)、加班