孔子說：“少成若天性，習(xí)慣如自然。

中國(guó)著名教育家葉圣陶曾說過：“什么是教育？簡(jiǎn)單一句話，就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

我們每個(gè)人，或多或少都會(huì)在某一刻意識(shí)到習(xí)慣的影響，只是很多人并沒有重視。毫無疑問，好習(xí)慣是為人類服務(wù)的。

第一確定一個(gè)好習(xí)慣。比如早睡早起，睡前不玩手機(jī)，每天讀書一小時(shí)，每周運(yùn)動(dòng)兩三次，等等。

第二，目標(biāo)要明確清晰。早睡早起，不只是口頭上說，如果改為早上七點(diǎn)必須起來，晚上11點(diǎn)無條件睡覺，這樣就有了一個(gè)硬性的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。

第三，連續(xù)堅(jiān)持21天。“萬事開頭難”、“好的開端是成功的一半”，培養(yǎng)習(xí)慣也是一樣。根據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成成為21天，90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。所以一個(gè)觀念，如果被別人或自己驗(yàn)證了21次以上，它一定會(huì)形成你的信念。

第四，回顧和記錄。回顧自己在過去一周取得的進(jìn)展，遇到的問題。解決問題，體驗(yàn)?zāi)愕氖斋@，給點(diǎn)小小獎(jiǎng)勵(lì)。做得好，就繼續(xù)堅(jiān)持，集中于目標(biāo)。最好是以文字記錄你的問題和感受。寫下的東西更加令人難忘。

第五，允許犯小錯(cuò)誤。如果你有幾天忽然忘記了這個(gè)習(xí)慣，這很正常。壞習(xí)慣擁有強(qiáng)大的慣性，讓你繼續(xù)跟它學(xué)壞。沒關(guān)系，原諒自己，不要放棄，繼續(xù)努力。犯小錯(cuò)誤總比犯?jìng)€(gè)大錯(cuò)誤好多了。如果某個(gè)周末，你偷睡了一會(huì)兒，那就當(dāng)作是前幾天努力堅(jiān)持習(xí)慣的小小獎(jiǎng)勵(lì)吧！到了星期一，就不要睡懶覺了。

最后，享受你的好習(xí)慣。第一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成了，一定會(huì)使你品嘗到成功的喜悅。我們的生活，我們的工作，會(huì)因?yàn)檫@個(gè)好習(xí)慣而變得不一樣。當(dāng)你經(jīng)過長(zhǎng)期、反復(fù)地堅(jiān)持養(yǎng)成一個(gè)不易拋棄的真正的習(xí)慣后，它就會(huì)在你無意識(shí)中自動(dòng)為你管理，為你服務(wù)，而且為你效忠終生。事實(shí)上，隨著一個(gè)個(gè)壞習(xí)慣被好習(xí)慣逐個(gè)取代，我們將變得越來越善于改變自己的習(xí)慣。

習(xí)慣是我們的終身伴侶，是最好的幫手，它也可能成為我們最大的負(fù)擔(dān)。它會(huì)推著我們前進(jìn)，也可以拖累我們直至失敗。

習(xí)慣是所有偉人們的奴仆，也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于習(xí)慣的鼎力相助，失敗者之所以失敗，習(xí)慣同樣責(zé)不可卸。

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