孩子便秘了，有人會建議你吃香蕉、火龍果、益生菌，喝蜂蜜水，他們都很真誠分享，而且他們也實踐過，自己的孩子吃了這些，大便就通了！

事實上，大多數(shù)父母發(fā)現(xiàn)孩子便秘，吃了香蕉反而更不拉，吃了益生菌，似乎有效，一停又不拉，始終無法制造出“中國好大便”！

孩子，為什么便秘，真相是什么？要追溯本源，才能找到根治的辦法！

便秘的真相……

導致孩子便秘的原因很多，比如厭食、積食、飲食結構不合理等，但中醫(yī)認為，常見的主要原因是脾胃虛弱，具體來說是“胃實不降”或“脾虛不升”。

脾胃各自的功能

胃，是主降濁的，要把初步消化之后剩下了的物質(zhì)往下傳送到腸內(nèi)。

脾，是主升清的，要把消化之后的水谷精微之氣輸送到全身各處。

如果脾胃升降有序，脾胃功能就是正常的；如果吃下去的食物沒有及時消化，腐敗化熱，就會造成“胃實不降”。如果消化能力比較弱，胃腸蠕動緩慢，就會造成“脾虛不升”。

只要出現(xiàn)以上任意一種，都會導致孩子便秘！

根據(jù)主因，常見的小兒便秘，可以分為實熱、陰虛、積食三種。

實熱便秘：

胃腸積熱不降，就會大便干結、腹脹腹痛、尿黃、面色紅、口干口臭、煩躁哭鬧、舌苔黃厚，這個時候關鍵是清熱通便。

陰虛便秘：

主要是因為各種疾病傷及津液，主要表現(xiàn)是大便干燥、手足心熱、咽干口渴、煩躁易哭鬧、舌紅少苔或地圖舌，治療的關鍵是益氣滋陰潤腸。

積食便秘：

主要是吃得太多，或者肉吃太多，導致脾胃受損。所以出現(xiàn)積食便秘，主要表現(xiàn)為便秘腹脹、食欲不振、經(jīng)常打嗝或時常嘔吐、舌苔厚膩等，治療的關鍵是消積健脾。

特別提醒

如果孩子經(jīng)常性便秘，大多數(shù)是虛癥，吃香蕉、火龍果等性味寒涼的水果，反而會加重。

另外，很多孩子的便秘都是吃出來的問題，如果經(jīng)常便秘，要特別注意給孩子正確的飲食，和養(yǎng)成良好的排便習慣。

? ? ? 便秘時需要飲食方面做調(diào)整，多吃蔬菜，飲食清淡！寒涼性的水果也應該少吃，如果吃多了寒涼性水果的話便秘問題解決了就會引起其他腸胃的問題！多注意補充水分，可以順時針摩腹，一般飯后一個小時左右做摩腹，時間控制在十分鐘以上，飲食習慣方面盡量晚間不吃或者吃好消化的食物！

? ? ? 如果寶寶便秘，大便前半節(jié)干硬，后半截稀軟，那么便秘屬于虛秘，這種便秘不適合給寶寶用吃水果來解決，這種時候水果短時間有效，但是時間長了會引發(fā)其他的情況。比方會消化不良，容易外感，或者咳嗽等等的問題！大家可以對照自己家寶寶的情況看看！

? ? ? 虛秘首先要家長控制飲食，虛秘的孩子一定要嚴格忌口；其次，寶寶的飲食一定要規(guī)律，盡量多吃好消化的食物，晚飯盡量清淡；最后一點也是最重要的一點，虛秘的寶寶一般都是脾胃寒涼的，吃多會引起消化不良，所以一定要多運動多曬太陽，讓他們跑跑跳跳，飯后一個小時左右摩腹，避免著涼外感！

虛秘和一般意義的便秘有區(qū)別的：

一般的便秘可以吃水果多攝取纖維素就可以緩解的，但是虛秘是由于腸胃環(huán)境寒涼再加上腸胃負擔過重導致的消化不良性便秘，這種便秘根本的問題是脾胃環(huán)境寒涼，消化動力不足，吃水果會加重腸胃的寒涼環(huán)境，導致更嚴重的消化問題，所以這種便秘不建議吃水果，可以增加寶寶運動量，減少腸胃負擔，規(guī)律飲食，暖腸溫胃！

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