- Author：杜七
- Date：2018.08.12
1 | 摘錄
- 「運(yùn)動(dòng)、飲食、冥想」
- 冥想的目的是產(chǎn)生a波，a波大量產(chǎn)生，就分泌腦內(nèi)嗎啡——內(nèi)啡肽。
- 人的身體構(gòu)造非常精密完善，生存所需的一切東西一應(yīng)俱全。需要藥物的時(shí)候，人體「制藥廠」就生產(chǎn)必要量的藥物。只要活動(dòng)恰當(dāng)，人體是不會(huì)輕易損壞的。
- 東方醫(yī)學(xué)樸素的治療原理就是充分全部地發(fā)揮人體本身的能力。當(dāng)自身無(wú)能為力的時(shí)候，就運(yùn)用指壓、冥想、呼吸法這些技術(shù)。
- 促使右腦該做，每天最少步行5000步，最好是13000步。一邊步行，一邊冥想，思考自己的理想、希望和規(guī)劃，一邊步行一邊冥想的效果超出冥想室的三四倍。
- 「高蛋白、低熱量」的飲食，每天要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以使大腦靈活敏銳、精力充沛的工作。傳統(tǒng)的素菜是保持大腦年輕的最佳飲食，尤其是豆類加工的豆腐、豆腐皮這些植物性蛋白質(zhì)。
- 還有一個(gè)吃得好又不發(fā)胖又能增強(qiáng)肌肉的方法，就是睡覺(jué)的時(shí)候想著高興愉快的事情舒服入睡。想愉快的事情，就是冥想，腦波出現(xiàn)a波，全身放松舒暢。
- 「把發(fā)生在自己身上的事，都看做是好事吧」
- 祖父教我學(xué)習(xí)方法，他說(shuō)不論什么東西，「絕對(duì)必須過(guò)目不忘」，所傳授的方法有二：（這兩樣都是右腦教育）
- 其一就是「發(fā)出聲音念」；
- 其二是「在腦子里面繪畫(huà)」。
- 現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)豐富，以左腦為中心的人們的活動(dòng)，造成社會(huì)物欲橫流，地球環(huán)境遭受破壞等惡果，學(xué)校教育的弊端產(chǎn)生這樣的后果。
- 怎么樣才能更充分地使用右腦呢？自古以來(lái)，擅長(zhǎng)使用右腦的是所謂高僧。曾創(chuàng)下連獲七屆將棋冠軍這史無(wú)前例的輝煌業(yè)績(jī)的名人羽生善治，測(cè)定他在比賽時(shí)的腦波，據(jù)說(shuō)「有四分之三使用右腦」，「他不是思考每一步棋的走法，而是通觀全局，將其化為形象，深思熟慮，運(yùn)籌自如」
- 我認(rèn)為歷史上最擅長(zhǎng)使用右腦的人物是18世紀(jì)的天才作曲家莫扎特。他說(shuō)「全曲完成于瞬間，然后只是寫在樂(lè)譜上而已。」腦海里瞬間浮現(xiàn)出屬于時(shí)間藝術(shù)的音樂(lè)的整體形象，只有右腦才具有這種奇才異能。
- 右腦把長(zhǎng)期積累的智慧作為遺傳因子信息儲(chǔ)藏下來(lái)，繼承接受祖先的所有遺傳因子階段的信息，并儲(chǔ)藏起來(lái)。
- 愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：「我不是以語(yǔ)言思考，而是以跳躍的形狀和形象思考。完成之后，努力將其置換成語(yǔ)言」。這表明他是一個(gè)右腦人。
- 兩腦相比，右腦存在的潛力約為左腦的10萬(wàn)倍，由此可知，以左腦為主的生活方式還使用不到自己1%的能力。
- 左腦不斷儲(chǔ)存著后天所獲得的各種信息，成為經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的記憶的寶庫(kù)，而右腦則是先天的人類的記憶寶庫(kù)。
- 右腦包攬著人的生活所必須的最重要的本能和自律神經(jīng)系統(tǒng)的功能，以及道德、倫理觀念乃至宇宙規(guī)律等人類所獲得的全部信息。
- 現(xiàn)代社會(huì)里的和尚雖然也有以左腦為中心生活的十分世俗的人，但真正的和尚總是以右腦為中心，過(guò)著非常質(zhì)樸充實(shí)的生活。我在醫(yī)院實(shí)行以運(yùn)動(dòng)、冥想、食療為主的治療方法，可以說(shuō)是在世俗社會(huì)里再現(xiàn)與和尚相似的生活狀態(tài)。
- 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)把人的意識(shí)分為顯意識(shí)和潛意識(shí)。顯意識(shí)是根據(jù)個(gè)人的體驗(yàn)和學(xué)習(xí)形成的領(lǐng)域；潛意識(shí)積累著祖先的原始記憶，本能屬于這個(gè)領(lǐng)域。
- 神經(jīng)系神經(jīng)先天刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌荷爾蒙，與免疫系統(tǒng)相連。這三個(gè)系統(tǒng)形成一個(gè)網(wǎng)絡(luò)，如果用腦不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，造成自我減壽。不愿意改變以左腦為中心生活的人，最終的人生只能是得不償失。
- 對(duì)鏡說(shuō)話，會(huì)逐漸自己喜歡自己。那時(shí)，就要盡量贊揚(yáng)鏡中的自我。只要堅(jiān)持不懈，大腦也慢慢有所意識(shí)。
- 健康和長(zhǎng)壽的要訣：
- 運(yùn)動(dòng)（肌肉量）
- 冥想（α波）
- 飲食（高蛋白、低熱量）
- 活性氧（氧毒）的中和
- 腦細(xì)胞的活性
- 東方醫(yī)學(xué)（醫(yī)療按摩）
2 | 心得
- 《腦內(nèi)革命》核心理論：
- 人，高興地時(shí)候，分泌β-內(nèi)啡肽，這是一種對(duì)人健康有益的物質(zhì)；生氣/發(fā)怒，不高興的時(shí)候，分泌去甲上腺激素，對(duì)人有害的物質(zhì)；
- 使用右腦的時(shí)候，產(chǎn)生α波，伴隨產(chǎn)生β-內(nèi)啡肽；
- 左腦是「自我腦」，僅儲(chǔ)存后臺(tái)學(xué)到的知識(shí)和信息；右腦是「祖先腦」，繼承祖先的所有信息；
- 運(yùn)動(dòng)、合理飲食、冥想可以充分使用右腦，產(chǎn)生α波，內(nèi)啡肽，人就健康。
- 中國(guó)傳統(tǒng)文化的東西，都是讓人充分的使用「右腦」。
