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首先，改變生活中的不良習慣，如果淋雨了，就盡快換干的，沒辦法及時換干的就喝點姜茶，女孩子喝點紅糖水，?平時也可以常喝，一般的紅糖就好（注：成分表上要是紅糖，而不是什么赤砂糖或其他什么鬼的，那些只不過是紅色的糖，沒啥功效）

按時吃三餐，三餐是我們獲取營養(yǎng)和抵抗力的重要來源，谷物、蔬菜，好好吃這些東西，能自己做最好，還節(jié)省，要是平時都在外面吃也要注意葷素搭配，不吃特別油膩難消化的東西，不然濕氣什么的是不會改變的。

你要好好想想，你吃進去的東西最終是要變成你的血肉的，身體狀況不盡如人意的情況，就不要吃那些重口味、不營養(yǎng)的東西，吃一些讓自己身體舒服的，不圖一時嘴快，吃的干凈，身體自然就干凈。

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其實方法太多了，現(xiàn)在不管什么樣的問題都會通過不同的方式找到答案，而且每個方法都對特定的人群有效，從來沒有一個方法是適合所有人的，而適合自己的要實踐，當通過自己實踐的來的方法，才是合適自己的，也是最能改善自己的方法。

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我的法子還是挺簡單，就是泡腳咯??！還要加藥包哦！我買的是??澗合堂 健元浴足包??? 里面含有紅花、艾葉、川穹之類的祛濕藥材，只要每次泡十五分鐘就差不多了，放多一些水哦！不然涼的很快！

堅持有一個月時間，就會看到自己的變化，我是瘦了有11.5斤！臉上的痘痘呢變淡了些，我還發(fā)現(xiàn)我的舌頭都粉嫩了，不是那白黏糊糊的。

?經(jīng)期千萬不要折騰自己?。。。∫矂e天冷時候為了美穿那么少！?