Step1.精彩摘錄( 如果有紙質書對應的頁碼，可以注明在摘錄原文的后面）*

? ? ? ? 我們常常說在工作中，身累不可怕，心累才是累。如果身體疲勞但看得見，自己的工作有條不紊的被推進，不但不會覺得累，還會產生巨大的動力堅持做到底。

? ? ? ? ?而看起來輕松卻看不見暢銷或者未來的工作，反而會讓人覺得迷茫，因缺乏方向而糾結不已。

? ? ? ? ?進入心流區(qū)后時間可以變慢，或者工作很長時間而不覺得時間流逝。很多優(yōu)秀運動員都描述自己進入關鍵時刻、心無旁騖去比賽時，賽場上對手的動作突然好像變慢了，他可以輕易判斷對方的動作并完成自己的有效得分，這是一種奇妙的狀態(tài)。在工作和學習中經理這樣的狀態(tài)，人才能享受真正的快樂。我承認，當我有創(chuàng)作一個PPT欲望的時候，我就進入了這種狀態(tài)。

? ? ? ? ? ?對于普通人，制作PPT只能帶來不好的心流，或者覺得挑戰(zhàn)性過高，或者覺得缺乏挑戰(zhàn)性。而容易帶來心流的活動有：

棋類活動（要棋逢對手才行）

籃球等集體活動

雙人舞、街舞PK

攀巖等極限運動

繪畫、音樂、寫作等藝術創(chuàng)造活動。

Step2.我的思考*

? ? ? ? ?本段文章對我比較有感觸的有兩句話。第一句是說，當你的工作有條不紊的推進的時候，你是感覺不到累的，反而會覺得有了很強大的動力，希望能夠繼續(xù)做到更好。我之前參加完草莓的日計劃課程的時候就有這樣的感觸，每天給自己安排的工作都合理做完，并且還能做到很多挑戰(zhàn)，就覺得非常有成就感，會想不斷的突破。但是當有一天因為工作忙或者其他原因，這個事項沒有很有效的繼續(xù)做下去，就會越來越沒有秩序，反而越做越差。

? ? ? ? ?第二句就是關于心流的描述，我相信很多人都有我這樣的感觸。進入心流模式后，你會不知覺的進入一種忘我的狀態(tài)，因為你在這個狀態(tài)內非常的舒適，有很多的創(chuàng)造力。我想到其實這個與人的舒適區(qū)是相對應的，就想秋葉大叔、蕭秋水老師一樣，他們經常寫作，寫作對于他們而言是信手拈來的事情，所以他們只要一開始寫就自動進入舒適區(qū)的心流模式，其實這個狀態(tài)也是不斷的練習中形成下來的。

Step3.我的行動（選填）

? ? ? ? ? ? 根據(jù)心流模型和我了解到的案例，我覺得可以將這個心流模型用在我的寫作之路上，當然這方面是利用到我的時間管理、個人規(guī)劃和執(zhí)行力等多方面的工作，希望通過這樣的鍛煉不斷的提升自己，讓寫作業(yè)能成為我進入自動心流模式的狀態(tài)。

拆書信息：

《如何高效讀懂一本書》秋葉? 北京聯(lián)合出版公司

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用文字記錄生活，用時間刻度生命。

我是一個愛生活、愛學習的吃貨，

希望我的文字能夠帶給你快樂和力量。

感謝你的關注，也希望能夠遇見同頻的你，

一起成長，成長為自己喜歡的樣子！

我是荷語微光，感恩和你遇見。