覺知一：當臨在覺知，接下來我們有幾個選擇，要么繼續(xù)深入感受，要么告訴自己知道了。我有覺知，我做主！

覺知二：內心在愛的頻率，看自己會很美。

覺知三：此刻內心是什么狀態(tài)就會看到外面是什么樣子。比如微信爬樓看信息，當下是放松的，爬樓是一種享受；當下是焦急的，爬樓便是一種焦慮。

覺知四：靜中覺，鬧中覺，我知，我在，即是愉悅。

覺知五：沒有帶著覺知的所作所為是對歲月的辜負。